ЖИВУ ОТ ТРЕНИРОВКИ ДО ТРЕНИРОВКИ! ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ФИТНЕС, СПОРТ И ВСЕ ТАКОЕ, МОГУ ЧАСАМИ ЗАНИМАТЬСЯ, НЕ ЧУВСТВУЯ УСТАЛОСТИ! Я ПОЛУЧАЮ НАСТОЯЩИЙ КАЙФ, КОГДА ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ ЧУВСТВУЮ ЖЖЕНИЕ В МЫШЦАХ И ТРЕМОР. ЧЕМ ПОБОРОТЬ СИЛЬНЫЙ АППЕТИТ?

начало

• vika368 15.04.11 21:14
  
  Кстати на заметку всем:если мышцы очень болят после тренировки-не мажьте Троксевазином или Быструм гелем нифига не поможет... Это для тех кому делать нечего-дает такие “полезные'',а главное “эффективные“ советы...
• vika368 15.04.11 21:07

  ответ для: Красотень

  
  это вы здесь одна такая “умная“,а я так погулять вышла.....
• Красотень 15.04.11 20:33
  
  а по теме: работоспособность мышц восстанавливается тёплой ванной, душем (сначала горячим, потом холодным).. какой нить вкусный чай способствует тонусу. или если мышцы очень болят мажу троксевазином или быструм гелем , но это редко, когда во время растяжки перестараюсь. А вообще после спорта лучше покушать и выспаться, это восстановит силы.. а если не хочется набирать вес, то лучше на следующий день есть меньше, чем голодать после тренировки
• Красотень 15.04.11 20:27

  ответ для: vika368

  
  перечитайте как следует мой пост ещё раз
  “если у вас нет лишнего веса и вы работаете не на похудение а на подтянутость фигуры, надо пополнять запасы энергии“ странно, что вы не заметили причинно следственную связь)
• vika368 15.04.11 19:56

  ответ для: Красотень

  
  а если человек работает не только на мышечную массу,но и подсушиться хочет(лишний жирок убрать)то как быть,тоже после треньки Хавать что плохо лежит...типа восстанавливаться...
• vika368 15.04.11 19:53

  ответ для: aka216

  
  только вот вопрос-где взять обезжиренный творог...У нас в городе вся молочка начинается от жирности 3,2%)))Молоко еще можно в магазине поискать-я видела самое маленькое 0,5%Домик в деревне,козье 1,1%-ффсе меньше просто неть...)))а творог весь жирный блин.А Сухого молока я вообще обезжиренного не видела!А так попробовать можно было конечно...
• Красотень 15.04.11 16:45
  
  это естественно хотеть есть после тренировки, потому что энергия теряется, мышцы растут.. если у вас нет лишнего веса и вы работаете не на похудение а на подтянутость фигуры, надо пополнять запасы энергии, а то потом просто настанет сильное переутомление будет хотеться спать, усталость и апатия..
• Трактор на охоте 15.04.11 16:08
  
  прямо меня описали
• aka216 15.04.11 16:00

  ответ для: aka216

  
  да не за что))))пишите о своих успехах)удачи!
• aka216 15.04.11 15:59

  ответ для: Васса Железнова

  
  не начнете,творог то обезжиренный,там всего 0.5 жирности....главное не доводить организм до изнеможения,так вы здоровье потеряете,просто не кущайте много мяса,яйца например....вы похудеете в жировой массе,а в мышцах появится рельеф.потому что если не восстанавливаться вы вообще можете себе обмен весь сбить.....
• Васса Железнова 15.04.11 15:58

  ответ для: aka216

  
  спасибо!!!
• Васса Железнова 15.04.11 15:53

  ответ для: aka216

  
  но после тренировки,если его пить, то начну еще больше увеличиваться!!!