ОПЯТЬ СОРВАЛАСЬ. А ВЫ ЧАСТО СРЫВАЕТЕСЬ? ЧТО ЕДИТЕ? КАК БОРЕТЕСЬ С ЭТИМ?

начало

• Sayoru 27.03.11 23:06
  
  Ну вот так и питалась последние 6 месяцев, как и описала)
  Правда сейчас хотелось бы скинуть последние 3 кг, для этого во многом пришлось отказать, последний рывок все-таки) На завтрак ем яблоко, половину среднего граната и чай. В обед небольшое манго, с яблоком, опять же. И на ужин апельсины или яблоки, с зеленым чаем. На самом деле яблок можно есть сколько угодно, но лучше зеленых. Если на одних фруктах усидеть не удается, можно есть овощи... Капусту, огурцы. Продержаться можно дня три, потом уже стоит добавить в рацион немного мяса (ибо потемнения в глазах и усталость вам обеспечены). Принимайте так же рыбий жир и дополнительные витамины, фруктовая диета не для слабонервных, поэтому я и предупреждаю о подготовке к ней :)
• Оч@ров@шк@ 27.03.11 22:55
  
  Я тоже сорвалась вот день жрала.но завтра опять продолжаю думаю сильно этот день не скажется,надеюсь хотя бы
• Dashkevich06 27.03.11 22:53
  
  а что вы ели??
• Sayoru 27.03.11 22:51
  
  Если держать свой рацион в пределах 400-600 ккал, успех обеспечен) и не важно, что Вы едите на самом деле. Я сама сбросила на данной диете 25 кг за 6 месяцев. И даже при том, что частенько могла себе позволить кусочек шоколада или небольшой кексик (правда если позволяете себе сладости, придется сэкономить на обеде :) ). Теперь организм уже привык и сам не позволяет съедать ничего лишнего
• Dashkevich06 27.03.11 22:45
  
  спасибо.обрадовали хоть.не буду морить себя тогда)))
• Sayoru 27.03.11 22:43
  
  Если Вы резко начнете питаться одними фруктами, то скорее всего сорветесь. К такой жесткой диете нужно подходить с умом, постепенно.. По-началу старайтесь заменять некоторые блюда яблоком или же апельсином. Завтрак должен быть плотным, т.к. калории все равно сжигаются. Можете спокойно скушать тарелку овсянки на молоке) и вкусно, и не так калорийно, как блинчики с вареньем. С обедом по строже. Идеально- 100 г. варенной куриной грудки, на десерт фрукты. А уж ужин совсем постный, но надо держаться) скушайте 2 яблока к примеру. И кстати, пейте как можно больше чая за день. Лучше зеленого. Помогает) Если сможете продержаться дней 10-15, можете смело начинать вводить в рацион одни фрукты. Если, конечно, Вы к тому моменту не похудеете достаточно ;) Для лучшего эффекта желательны физические упражнения: пресс, приседания, гантели.. но это лишь для того, чтобы в итоге все осталось подтянуто. Удачи)
• Dashkevich06 27.03.11 22:42
  
  как же похудеть?
• lkrolik 27.03.11 22:41
  
  а смысл? ваш организм говорит “Не надо!“ а вы его насилуете! не.. это ваше дело, но организм в долгу тоже не останется
• Dashkevich06 27.03.11 22:15
  
  надеюсь удержусь.просто когда я нервничаю начинаю все сметать мозг будто отключается.а сейчас ссесия о дни нервы
• )(BESTиЯ)( 27.03.11 22:13
  
  И опять наедитесь на 4-й день?