НАДО СБРОСИТЬ ОКОЛО 10 КГ И ПРОБЛЕМА В ТОМ, ЧТО Я ХОЧУ ВСЕ РАЗОМ ЗА МЕСЯЦА 2! ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ, А ТО МОЯ СИЛА ВОЛИ ПОДВОДИТ МЕНЯ!

начало

• uat24d6x99mn 15.03.11 12:39
  
  Про касторку и минус 4 кг убило просто , ну-ну. БРЕЕД!!!
• Я Идеальная 15.03.11 12:19
  
  Я взвесилась
  вес 69
  хочу вес 58
  рост 180
  96-67-99
  Хочу похудеть,убрать растяжки и целлюлит
  Окончание эксперимента 16 мая
• Я Идеальная 15.03.11 12:18

  ответ для: Sweet Symphony

  
  если ты присоединяешься напиши свои параметры)
  и какой цели придерживаешься))
• Анюта26 15.03.11 11:38

  ответ для: Sweet Symphony

  
  Да не за что! Если что, обращайся! Всегда помогу и подскажу!
• Sweet Symphony 15.03.11 11:36

  ответ для: Анюта26

  
  спасибки тебе огромное!
• Анюта26 15.03.11 11:34

  ответ для: Sweet Symphony

  
  я в общей сложности с 10.01.2011 г. похудела на 13 кг.
  первый месяц на Горках или по другому я ее называла Диета-2468, второй месяц ограничивала в 700 Ккал., иногда получалось чуть больше.
  1-ый день - 200 Ккал.- салат
  Капуста - 325 гр. - 81 Ккал.
  морковь - 43 гр. - 17 Ккал.
  лук - 22 гр. - 9 Ккал.
  Масло оливковое - 5 гр. - 45 Ккал.
  Кефир 0% - 100 мл. - 30 Ккал.
  2-ой день - 400 Ккал.
  Завтрак:
  Хлебцы Фитнес Линия - 2 шт. - 26 Ккал.
  Сыр Хохланд - 36 гр. - 104 Ккал.
  Чай с ч.л. меда - 36 Ккал.
  Остальной день - суп:
  куриная грудка - 50 гр. - 74 Ккал.
  Лечо (овощная смесь замороженная) - 100 гр. - 27 Ккал.
  Фасоль стручковая - 50 гр. - 18 Ккал.
  Кус-Кус - 50 гр. - 15 Ккал.
  Ужин:
  кефир 2.5 % - 200 гр. - 100 Ккал.
  3-ий день - 600 Ккал.
  Завтрак:
  твороженная масса с ванилью - 100 гр. - 146 Ккал.
  Обед - тушеные овощи с куриной грудкой:
  куриная грудка - 50 гр. - 74 Ккал.
  капуста - 109 гр. - 29 Ккал.
  лук - 20 гр. - 8 Ккал.
  морковь - 17 гр. - 5 Ккал.
  масло - 5 гр. - 45 Ккал.
  Ужин:
  хлебцы - 2 шт. - 26 Ккал.
  сыр Хохланд - 36 гр. - 104 Ккал.
  ветчина - 50 гр. - 97 Ккал.
  чай с медом - 36 Ккал.
  4-ый - 800 Ккал.
  Завтрак:
  овсяные хлопья - 10 гр. - 36 Ккал.
  молоко - 40 гр. - 21 Ккал.
  мед - 9 гр. - 29 Ккал.
  Обед - суп:
  грудка куриная - 50 гр. - 74 Ккал.
  шампиньоны - 100 гр. - 25 Ккал.
  Лечо (овощная смесь) - 100 гр. - 27 Ккал.
  сметана 15 % - 20 гр. - 32 Ккал.
  Хлебцы - 2 шт. - 26 Ккал.
  Перекус:
  яблоко - 200 гр. - 90 Ккал.
  Ужин - салат:
  большая порция салата и кефир!
  Вариантов куча! Я веду тетрадь и записываю свое меню, так проще ориентироваться в продуктах!
• Sweet Symphony 15.03.11 10:52

  ответ для: Анюта26

  
  ой! давай!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!я буду очень признательна!
  кстати, а сколько скинуть обещают и за какой срок?
• Анюта26 15.03.11 10:51

  ответ для: Sweet Symphony

  
  по груди подходит 42 и 44 размер, а по попе 44. Очень хочу 40-42 размер.
  я стараюсь кушать много овощей, в них практически нет углеводов. из мяса только куриную грудку. много кисломолочного - ежедневно! Больше похоже на правильное питание, но низкокалорийное.
  Из углеводов иногда могу позволить себе пиво с морепродуктами. Но тогда приходится отказаться от обеда, чтобы в норму калорий влезьте.
  Не забывай про жиры (различные масла), они просто необходимы, в противном случае могут возникнуть проблемы с циклом. Пью витамины.
  Если хочешь, я тебе могу написать рацион по ккал.
• Sweet Symphony 15.03.11 10:36

  ответ для: Анюта26

  
  а ты считала только ккал, или еще количество углеводов?
• Gu59 15.03.11 10:33

  ответ для: Homo Botanicus

  
  привет) слушай нас уже много таких)надо просто будет разбиться на группы чтоб легче было)))
  я и предлагала сидеть всем не на одинаковой диете, а для каждой будет свой способ для похудения, будет лишь одинаковый срок)) и посмотреть у кого, что эффективнее
• Sweet Symphony 15.03.11 10:27

  ответ для: Анюта26

  
  спасибки! размер 44, а у тебя?
• Анюта26 15.03.11 10:22

  ответ для: Sweet Symphony

  
  Еще хотела спросить! Какой у тебя размер одежды?