ПРЕСС И МЕСЯЧНЫЕ

начало

• Aptechka 09.11.07 23:12

  ответ для: Verochka27

  
  Эндометриоз - это что? И как, на твой взгляд он связан с прокачкой пресса? Это просто размышления, если тебе не лень отвечать.
• Aptechka 09.11.07 23:10

  ответ для: В,Трибунский

  
  Ответ более чем исчерпывающий, благодарю
• Verochka27 09.11.07 23:05
  
  Если не хочешь заработать эндометриоз, лучше пресс во время критических дней не трогай.
• В,Трибунский 09.11.07 23:03
  
  Каждая женщина переносит месячные по-разному, некоторые в эти дни даже рекорды ставят, так хорошо себя чувствуют.
  
  Физическая работоспособность у женщин имеет очень четкие циклические колебания, напрямую связанные с фазами менструального цикла. Так, сразу после менструации и до самой овуляции работоспособность максимальна, как и силовые возможности. Сразу после овуляции организм переходит в стадию накопления энергетических и пластических материалов, независимо от того, произошло оплодотворение яйцеклетки или нет. В эту фазу организм очень неохотно тратит энергию, и противодействовать природе нет никакого смысла. Таким образом, первые две недели после менструации тренировочные нагрузки логично увеличивать, а следующие две недели - уменьшать.
  
  Тренироваться или нет в менструальную фазу - решается индивидуально. При хорошем самочувствии можно выполнять умеренную аэробную работу и силовой тренинг средней интенсивности на верх тела, исключая пресс. Если самочувствие неважное, от тренировок в это время лучше отказаться. Ничего особо не потеряете.
  
  А опасны тренировки пресса в критические дни усилением болей, кровотечениями и так далее.
• Aptechka 09.11.07 19:59

  ответ для: Blue_Elf

  
  Я сегодня отзанималась, вроде норм всё, спасибо. Тяжеловато немного было...
• Blue_Elf 09.11.07 19:08
  
  Если нет дискомфорта, то можно занятия не прерывать и заниматься по обычному расписанию и желанию, хотя первые 2 дня лучше все же провести без занятий на пресс.
• Aptechka 09.11.07 16:45

  ответ для: 45i9xeteihuj

  
  Ну ес-но от ссамочувствия зависит.. Я бы при болях или неприятных ощущениях качать не стала бы
• 45i9xeteihuj 09.11.07 15:42

  ответ для: Aptechka

  
  я наоборот, в первые дни его не трогаю, мне не очень приятно)))
  а так конечно- приятное занятие)))
• Aptechka 09.11.07 15:40

  ответ для: 45i9xeteihuj

  
  Да мне всегда его в кайф качать. Вот тока отзанималась, нормально себя чувствую совершенно
• 45i9xeteihuj 09.11.07 15:27

  ответ для: Aptechka

  
  а тебе в кайф в эти дни пресс качать??? мне как то не очень((
• Olga BOS 09.11.07 15:22
  
  Некоторые говорят, что нельзя при месячных качать пресс. т.к. это влияет на яичники. да и вообще спорт в эти дни не желателен. могут быть потом проблемы....Я не занимаюсь.
• Aptechka 09.11.07 11:17

  ответ для: *Manya*

  
  И тебе спасибо за мнение... Сегодня я всё-таки буду качать прессик!!!