ЧТО МОЖНО СЪЕСТЬ НА 1200 КАЛЛ В ДЕНЬ?! ПРЕДЛОЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ПРИБЛИЗИТЕЛЬНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ (НЕДЕЛЮ).

начало

• *Speranza* 16.10.10 19:03

  ответ для: ParanoiA_Panika

  
  5 ст. ложек - чашка??? Блин...... У меня половины стакана (обычного) не бывает...
• ParanoiA_Panika 16.10.10 18:59

  ответ для: *Speranza*

  
  я насыпаю овсянку обычно в чашку. получается почти до конца. это же далеко не 40 гр.
• *Speranza* 16.10.10 18:58

  ответ для: ParanoiA_Panika

  
  я тоже не поняла по поводу овсянки... В 5 столовых ложках что, 100 грамм сухой каши? Такого не может быть. Я ем 4 ст. ложки - примерно 40 грамм, 150 ккал (опять же примерно, но не больше!)
• ParanoiA_Panika 16.10.10 18:45

  ответ для: пожрать-бы-че

  
  значит так: у меня на пачке с овсянкой написано 305 ккал, я ложу себе 5 столовых ложек сухой смеси. и заливаю водой. вот тебе и 300 ккал.
• АцКоЕ_ПуГоВиЦцО 16.10.10 18:43
  
  ну вот допустим. Утро: яичница: 2 яйца (эт по 60 кк каждый + грамм 50-60 ветчины низкокаллорийной, в 100гр. примернор 158 кк, и конфетку можно. только выбрать надо где кк меньше. Обед: куринные ножки или крудка, они примерно на 100 кк с чем то, картофель сейчас у нас 90 кк в 100 т.к. он уже не молодой. Потушить можете. Вкусно и не каллорийно. У меня выходит на 80 с чем то кк в 100 гр., либо борщ можно сварить с курицей, он выходит на 81-85 кк в 100 гр.) НА ужин если вы любите рыбу то можно сделать рыбные котлеты а рыба как правило не каллорийная но это тоже опять смотря какая. Можете сделать котлетки дружба не каллорийные и вкусные: рыба+мясо+сыр. Одна котлета выходит на 71-75 кк. Можно запечь картофель с курицей и луком, тоже выходит на 100 с чем то кк в 100 гр. Можно плов приготовить с курицей либо говядиной, там тоже не много выходит кк.
  А если сладкого хочется то можно сьесть “баунти“ там 137 кк. Можно мини-рулетик там 121 кк однако. Можно “Мишку Барни“ где тоже 120 с чем то кк. Можно конфетку-батончик, она где то на 40 с чем то. Но опять же таки смотря какие.
  Вообще много чего можно приготовить, смотрите по таблице каллорийности и включайте фантазию))
• Tuchka28 16.10.10 18:38
  
  Я питаюсь на 1200-1300к и получается все довольно разнообразно..
  Пример:
  Завтрак: Овощной салат, заправленный йогуртом
  Обед: 200г рыбы или курицы, салат из овощей, сыр
  Ужин: Творог с яблоком
  В перекусах фрукты :)
• пожрать-бы-че 16.10.10 18:17

  ответ для: ParanoiA_Panika

  
  авсянка на ваде 300 кал???? в сухой авсянки окала 400. выходит ты кладеш пачти 100г сухой авсянки сибе на раз
• Финтиклюшка 16.10.10 18:05
  
  Спасибо
• ParanoiA_Panika 16.10.10 18:02
  
  утро овсянка на воде=300 ккал
  обед суп или творог
  ужин (лично я предпочитаю) творог ну или овощной салат с растительным маслом или оливковым.
  между приёмами пищи моно фрукты.
  вот примерно так. не должно зашкаливать.