С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ САЖУСЬ НА ДИЕТУ. ХОЧУ ХУДЕТЬ МЕДЛЕННО, ПРИМЕРНО 1 КГ В НЕДЕЛЮ СКИДЫВАТЬ, ЧТОБЫ ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЛСЯ... КТО ХОЧЕТ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ.

начало

• Cirsha 02.10.10 08:56

  ответ для: q3j2qo7amsiu

  
  Я примерно тоже самое планирую, правда у меня коридор ккал 1200-1500, и тоже разгрузки буду, делать. Вот сегодня планирую разгрузится, т.к. вчера объелась...((( А у вас в разгрузочный день на сколько меньше калорий получается по сравнению с обычными 1300-1400?
• q3j2qo7amsiu 02.10.10 08:50

  ответ для: Cirsha

  
  Я планирую месяца за 2 скинуть вот как раз эти 10кг: ну вот я так думаю...3 раза в месяц буду устраивать себе по два разгрузочных дня на гречке с кефиром (повторяю, не голодных, а разгрузочных), а остальные дни как в прошлый раз считать кКал до 1300-1400 в сутки. Думаю должно получиться, процесс не будет длиться как в прошлый раз пол года, так как я подключу разгрузочные дни.
• Cirsha 02.10.10 08:46

  ответ для: q3j2qo7amsiu

  
  Да, от монодиет одни беды. Сама кучу перепробовала и результат был всегда плачевный, в итоге постоянно кг возвращались, в общем поправлялась еще больше. И вот, только на подсчете удалось похудеть и удержать вес. Я правда последнее время “сачкаую“ по страшному, неделю считаю, неделю лопаю, как слон без каких либо ограничений; вот поэтому и отвесов нет.((( И вот решила опять взять себя в руки и начать снова следить за питанием. Планирую месяца за 2 на 7-8 кг похудеть, если получится...
  А у вас, что за программа?
• q3j2qo7amsiu 02.10.10 08:32

  ответ для: Cirsha

  
  Я вот за год набрала 10кг.
  Представляете: до этого просто считала кКал, ела примерно 1300-1400 и за пол года похудела на 10кг, а потом со рвалась, перестала считать и опять набрала эти кКал (причем сорвалась потому что пыталась сидеть на жестких диетах, но как это часто бывает от них устаешь, 1-2 дня соблюдаешь потом срываешься и набираешь больше). Вот я дура что сидела на жестких диетах.
  Вот теперь придумываю для себя программу похудения на 10кг за 2 месяца.
• Cirsha 02.10.10 08:01

  ответ для: z1g86kpnsv72

  
  Привет! Я сидела когда-то на английской диете, сколько скинула не знаю, не взвешивалась тогда, весов не было; но объемы очень хорошо ушли...))) Сколько кг планируешь скинуть в общей сложности?
• Cirsha 02.10.10 07:57

  ответ для: klimia

  
  Да ладно вам 1 кг,- это ж понты! ))) Вот если бы я соскочив с диеты, все 10 кг обратно набрала, тогда можно было бы о чем-то, говорить.., а так.., по моему у меня очень хороший результат, я же не за неделю похудела, а в течении почти года, так, что я считаю, что худела правильно...
• z1g86kpnsv72 02.10.10 01:08
  
  Ya hochy s vami. Na angliiskoi diete segodnya pervii den!!!! Golodnaya yjas!!!
• klimia 02.10.10 00:58

  ответ для: Cirsha

  
  хм, а судя по личным данным - вы наоборот поправились на 1кг
• Cirsha 02.10.10 00:52

  ответ для: klimia

  
  Я на подсчете калорий буду сидеть, голодать не собираюсь.))) У меня здоровая диета, точнее даже образ жизни, минимум ем 1200 ккал, максимум 1500, учитывая, что мой основной обмен 1700, так, что ограничение в 200-500 ккал в сутки не так уж много... Я так уже на 10 кг похудела, вес не возвращается...)))
• snake129 02.10.10 00:50

  ответ для: Cirsha

  
  ясно, а я похудела, когда перешла на здоровое питание, типо жаренного не есть, жирного,сладкого, острого, солённого и т.д.ещё я занималась танцами живота, и пешком много ходила. сейчас у меня также нет возможности ходить куда либо, вот скачала себе тоже видео трейси андерсон. ходить пешком уже холодно. буду прыгать на скакалке и круг крутить...короче я хочу реально до ноября весить 55 кг. надоело мне быть толстой...
• klimia 02.10.10 00:46
  
  Я не на диету, на систему Монтиньяка собираюсь. Диета - слишком мало, замедляет метаболизм - потом набираешь больше чем было. Это я уже проходила. Так что теперь только менять образ жизни. Посмотри что тебе больше нравится, может и тебе Монти подойдет
• Cirsha 02.10.10 00:44

  ответ для: snake129

  
  Я на подсчете ккал худела, сейчас тоже буду ккал считать. Спортом стараюсь 3-5 раз в неделю заниматься, минут по 40 минимум. Занимаюсь дома по видео-программам типа “Секрет идеальной фигуры“ от Синди Кроуфорд, т.к. в клуб нет сейчас возможности ходить, но может с этого на аквааэробику буду ходить с этого месяца...
  А как на сайте ссылку на тему сохранить я тоже не знаю, но можно просто в закладки в браузере добавить...