вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО БЕГАЕТ, ДАЙТЕ СОВЕТ! ЧЕРЕЗ КАКОЕ ВРЕМЯ МОЖНО БЕГАТЬ ПОСЛЕ ЗАВТРАКА?

через какое время можно бегать после завтрака???
и когда лучше бегать утром или вечером часов в 9 вечера.??=)

следующая тема»
регистрация»

автор: ХУДЕЮ НА 30КГ,, 27.08.10 19:24 все темы»
комментарии: +33, просмотры: +17336
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Просто_Лана


    кстате...а кефир после бега можно пить??

  • ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,


    Не знаю. Мой тренер говорит, что нужно смотреть по самочувствию. Я по утрам бегать не могу. Я бегаю вечером. В 18-00 ужинаю (не плотно, легкий салатик, творожок), а в 20-00 бегу. И до следующего утра - ничего. Ктсати, хорошо пить в самом начале нагрузки (но тоже по самочувствию, у некоторых начинает колоть в боку, если желудок не пустой, у меня например так) и через 40 минут после нее. А во время и сразу после - лучше воздержаться. Я уже не помню, если честно, почему, но так эффективнее:-))) Строго выполняю, хотя и сложно. Для меня не пить 40 минут гораздо сложнее, чем не есть 3 часа:-)))

  • ответ для: Просто_Лана


    =) а правда что лучше утром бегать до 10 утра???

  • ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,


    Ну, типа того. Я так уже три года живу:-))) Зато после родов быстро восстановилась. Даже стройнее стала, чем до беременности была.

  • ответ для: Просто_Лана


    так это после пробежки..аж через 3 часа кушать??а перед за 2 часа..?
    капеццц...

  • сейчас перед работой в 5.30 бегаю

  • я тоже до завтрака бегаю,но беред пробежкой съедаю банан.И нет тяжести,и не с пустым желудком

  • через 2 часа после еды

  • Я вечером бегаю. Но как говорят, нельзя есть за два часа до нагрузки и три часа после. По крайне мере, так мой инструктор говорит, и так же везде написано:-)

  • ответ для: BelkaMNR


    тоесть..лучше перед завтраком..бегать..да?

  • я всегда занимаюсь любым спортом через два часа после еды, иначе неприятные ощущения могут появиться... и мне так тренер давным-давно ещё сказала делать

  • ответ для: snm8nl3ddqdh


    оки...спасибо большое)
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам такой лук? одеваетесь так?» 20
тема содержит фото как вам внешность жизель бюндхен?»
тема содержит фото счастье в деньгах?» 5
бывший повез новую барышню на отдых — почему мне так обидно?» 22
может ли муж заходить с вами в кабинет гинеколога?» 17
тема содержит фото ужасно выгляжу? отвратительное настроение, все лень. это депрессия?» 43
как поступить с собакой при безответственном уходе мамы?» 76
стоит ли учить дочь жить для себя и не спешить с замужеством?» 44
можно ли использовать нить от чайного пакетика вместо зубной нити?» 1
как бы вы отреагировали на слова мужчины про мои каблуки и рост?» 15
вам лень мыть голову? можно ли пропускать мытьё головы, если носишь ша» 10
тема содержит фото как вам фото? нравится сама идея?» 8
кто живёт или жил временно в петербурге?» 49
тема содержит фото можно ли меня назвать красивой?» 18
кто живет не в москве и не в питере, возникает ли желание переехать ту» 15
тема содержит фото какое впечатление я произвожу на фото?» 14
девочки, кто продает вещи на авито, как сделать так, чтобы вещи реальн» 14
тема содержит фото как вам принты?» 1
стали бы вы встречаться с мужчиной с горбом или сильным сколиозом?» 7
тема содержит фото как вам маник? хотели бы себе такой? я - да! » 23
что думаете о таком мужчине? 36 лет, никогда не был женат, живет с род» 33
ходила устраиваться на продавца. но не договорились» 63
вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или заст» 24
тема содержит фото согласились бы съесть на спор таких насекомых? » 24
почему мужчины готовы бросать к моим ногам дорогие подарки, несмотря » 10
меняется ли ваше отношение к человеку, если он плохо относится к вашем» 4
ваши бывшие жалели, что упустили вас?» 19
верите в то, что есть люди, которые не могут работать не из-за лени, а» 62
когда вы последний раз врали и зачем это сделали?»
разочаровалась в людях: как справиться с негативом в общении?» 9
что для вас является наиболее приятным слуху?» 10
вам нравится имя марианна? какие ассоциации?» 17
какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсон» 11
от антидепрессанта сильная усталость, у кого также было?» 11
тема содержит фото как вам новые трусики от ким? по-любому ведь кто-то будет покупать. » 17
вы можете выпить двойной эспрессо? я - нет, как оказалось.» 20
жизнь после 40: как найти любовь и не чувствовать себя одинокой» 22
вы когда-нибудь дрались с мамой?» 22
чувствую себя школьницей мне тут 2 и 1 наставили» 9
тема содержит фото если бы парень разделся, а там такое? как бы себя повели? это юмор? » 20
вы помните всех своих партнёров по именам? а тех, с кем были разовые с» 35
куртка с меховой окантовкой лежит уже третий день в центре города» 15
ваши детские мечты о свадьбе совпали с реальностью?» 12
изменилось бы ваше отношение к учителю или воспитателю из-за их поведе» 8
неужели 40-50 лет назад детей в самолёт одних могли отправить? » 21
что хуже для девушки: отсутствие общения или социальная изоляция?» 8
как стираете куртки, если на этикетке написано, что стирать можно толь» 35
кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите? » 114
как поступить после ссоры с мужем и его обиды? я ему сказала, чтоб не » 22
что может значить фото мужчины с сыном в профиле?» 14
какие вы знаете песни про поросят и свиней?» 2
ваши истории знакомства с будущим мужем: как все начиналось?» 9
тема содержит фото какое впечатление может сложиться по такому инстаграму?» 12
год назад мы с подругой обиделись друг на друга из-за нелепой ситуации» 4
тема содержит фото идет ли мне платье в цветочек? » 8
менялись ли вы ради мужчины?» 10
что для вас значит хороший косметолог? меня смущает, много ли советует» 1
как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр? » 27
вы назвали бы фирму, если вам сказали, что у вас хороший вкус? » 9
вы обижаетесь на друзей, коллег, если не поздравили с днём рождения? » 6
учились ли вы водить машину с помощью своих мужчин? поделитесь история» 13
нужен совет: стоит ли менять запись к ортодонту из-за задержки с оплат» 4
что выбрать: оплатить долги за квартиру или потратить на уход за собой» 17
после курицы гриль ночью появился металлический привкус во рту — что д» 16
вы делаете биоревитализацию? вам помогает? правда, что нельзя занимать» 5
а вы знаете таких мужчин, которые всю жизнь не работают и живут за сче» 10
вы размещаете сторис с фото города из самолёта после возвращения домой» 11
какой мультфильм из популярных вы не показывали бы детям? » 9
верните голосовые функции» 4
тема содержит фото это доступное жилье в москве?» 50
для вас важно, чтобы мужчина занимался умственным трудом по жизни? » 31
тема содержит фото как вам идея для фотосессии? это сейчас актуально или в прошлом?» 5
почему кто-то из участниц считает людей с доходом в районе 300 тыс заж» 90
у кого есть дом? в каком возрасте вы его купили? » 11
как распознать нищего до того как он присядет вам на шею?» 34
какой доход на одного человека вы считаете зажиточным? а на семью из т» 28
поделитесь историями пребывания в психиатрической клинике. что меня т» 9
почему на этом сайте так мало молодых девушек? в основном женщины 30-4» 30
зачем бывшие смотрят профиль и лайкают фото?» 5
после менопаузы поправляются? появляется живот как спасательный круг в» 32
тема содержит фото мой рекорд — 5 часов в эрмитаже и 246 фото! а сколько времени проводил» 24
как думаете, в каком году у меня появится второй ребёнок?» 9
инфантильный ли поступок увольняться с работы из-за неадекватного руко» 33
после тридцати лет брака: какие места могут посещать счастливые муж и » 5
вы знали что от счастья обезьяны хрюкают? » 17
вы бы согласились весь день хрюкать на работе за 10 своих зарплат? » 5
воспоминания о пяти больших городах россии. а у вас какие воспоминани» 33
насколько активно пользуетесь чатом gpt? » 17
тема содержит фото я все-таки не выдержала и написала андрею! вы были правы, менять он ни» 133
тема содержит фото что подумали бы глядя на девушку? можно прочитать её состояние души? » 21
что думаете? почти 2 года пишет один парень! ему 27 лет, квартиры и ма» 15
вы раньше хотели поменять своё имя? на какое? » 41
всегда ли у людей все идеально? почему блогеры кажутся такими счастлив» 11
как поступить, если отправил важный документ по обычной почте и не пол» 3
серьёзные провалы в памяти от пива. в чём может быть причина? грублю и» 15
боль в боку и повышенный билирубин: стоит ли сдавать дополнительные ан» 3
а у вас бывают ссоры с мамой? она учит вас жизни? как вы реагируете?» 5
mba-программа: инвестиция в будущее или пустая трата времени и денег?» 7
когда последний раз были у гинеколога? сколько потратили? » 35
покраснение кожи после пилинга: сколько это может длиться?» 1
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru