ответ для: я буду 55-60кг
если это тебя интерисует тогда нужно почитать соответствующую литературу и посоветооваться с врачом я не имею права давать такие советы,могу только одно сказать я лично наладила работу жкт когда-то очень давно бифидокапсулами “йогурт“ они абсолютно безопасны(не знаю есть ли такие в россии),прошу прощения за подр. но в туалет имею возможность ходить каждый день,не знаю что такое запоры,диарея и сопутствующие заболевания