вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я ВЕШУ 109 КГ ПРИ РОСТЕ 1.68, МНЕ 18 ЛЕТ. ПОДСКАЖИТЕ, НА КАКОЙ ДИЕТЕ МНЕ МОЖНО СИДЕТЬ?

я вешу 109 кг при росте1.68,мне 18 лет.....
полная я с детства...вот решилась собой занятся.
подскажите на какой диете мне можно сидеть?

следующая тема»
регистрация»

автор: Змейк@, 12.04.10 22:33 все темы»
комментарии: +37, просмотры: +2323
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • Ни на какой !!!!!!!!!! Напиши мне в личку я тебе подскажу.

  • самая лучшая диета - это спорт!!

  • ответ для: natasia19


    да уж(( и такой опыт имелся(( а систему минус 60 не так сложно поддерживать и сейчас уже кажется по-другому невозможно питаться))

  • Я тож с большого веса начала, не ем после 2-3 дня, извините но это самое эффективное, проверено, до 12 дня все что хочешь, после обед. И все рот на замок. Если трудно, то конечно лучше системы - 60 ничего нет. Мне самой трудно, плачу, но уж лучше так чем с таким весом жить.

  • ответ для: Arima


    класно...мне кажется что 4-5 кг в месяц - ето норма..потому что если так збросить за неделю,оно тут же вернется...

  • ответ для: natasia19


    4 кг за месяц ушло, но это учитывая что иногда нарушаю

  • ответ для: Arima


    а ви питаетесь на такой системе??и есть результат?
    я вот тоже хочу начать так питаться...

  • поищи систему минус 60, мне нравится))

  • для начала перестань хотя бы есть после 6 вечера, и сладкое-вредное только до 12. Ограничения не сложные, но при твоем весе это должно дать результаты

  • Самая лучшая диета-это правильное питание и спорт
    Утром лучше завтракать углеводами. Это всевозможные кашки (овсяная,гречневая,рисовая и т.п.);фрукты;цельнозерновые хлебцы;молочные продукты до 2% жирности
    На обед уже что-то белковое: это мясо,птица,рыба+овощи,как свежие ввиде салатика,так можно и вареные. Жиры лучше сократить,в том плане,что заправит салат маслицем-это нормально,а вот пожарить мясо в литре масла-уже никуда не годится!
    Ужин тоже белковые,только уже белок надо сократить,а овощи прибавить... Салат-наше всё!!!!))))
    Не есть за 4 часа до сна...
    Вечерком можно выпить стаканчик кефира,ряженки...Хорошо для ЖКТ
    Ещё старайся пить побольше ЧИСТОЙ воды,без газа

    Насчёт спорта,надо быть аккуратнее.При таком весе,скорее всего,бегать нельзя... Лучше начать с танцев-включаешь радио и вперёд!!!,с ходьбы (отличный вариант)....

    Всевозможные обертывания,скрабы...

    Главное-полюбить себя!И понять,чего ты хочешь достичь в итоге!

    И УДАЧИ тебе!!!Не сдавайся,ты молодая красивая девочка и лишний вес тебе абсолютно не нужен

  • Дробное питание!!! Это самое лучшее, вес просто полетит

  • врач ОБЯЗАТЕЛЬНО(У ВАС 100% НАРУШЕН ОБМЕН ВЕЩЕСТВ),спорт и правильное питание-,а если,врачи не помогают,как вы говорите-то ешьте поменьше и занимайтесь спортом-плавайте,больше ходите пешком и пейте много воды!!
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете? » 16
женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потреб» 18
оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил ви» 8
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 28
тема содержит фото я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немно» 3
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 11
тема содержит фото появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так » 9
бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или ставите н» 22
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 12
когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не» 12
у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал» 2
вы носите халат после душа? » 27
после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением, какая» 7
отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н» 6
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 24
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 58
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 4
как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ, з» 20
посоветуйте страшный-престрашный фильм, чтобы трепетать от ужаса! » 21
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 31
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 15
к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и е» 1
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 54
какая информация из детства у вас засела в голове? » 14
вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё вилами по вод» 23
стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть » 16
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 17
очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром! прервали б» 14
с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я замужем, » 4
на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно танцу» 7
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 18
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 9
ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже» 3
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 71
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 50
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 26
стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.» 23
правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта? » 20
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 13
кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему? » 21
кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник. » 15
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 27
вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?» 8
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 27
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 92
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 34
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 2
у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи? » 11
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 23
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 13
тема содержит фото кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупат»
почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы? » 12
что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку» 16
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 28
тема содержит фото как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?» 12
серая мышка - кто это для вас? » 17
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 21
как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем? » 23
какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по» 13
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 42
узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!» 15
как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа» 15
какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы» 10
почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого вывес» 11
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 17
муж много ест! а в последнее время подсел еще и на сладкое. не хочется» 53
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 20
тема содержит фото как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете? » 22
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 31
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 10
тема содержит фото нашла фотки с мая. была маленькая вылазка » 13
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 30
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 28
настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали? » 12
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 17
как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за д» 29
тема содержит фото кто красивее была памела андерсон или наталия орейро? » 21
тема содержит фото кто из девушек бибера нравится больше: бывшая селена гомес или настоящ» 33
знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?» 29
стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела» 26
тема содержит фото какая актриса на ваш взгляд красивее? » 12
какой ваш любимый цвет? » 17
можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо» 7
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 26
тема содержит фото сколько лет дадите? » 27
каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн» 7
тема содержит фото как вам такая процедура? может кто-то делал? » 21
мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих малышей вы » 3
если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный» 9
как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? » 12
темы какой участницы самые скучные? » 28
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 67
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 35
какой ваш любимый продукт? не блюдо » 15
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 22
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 35
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 4
вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём» 15
в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош» 19
вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет » 22
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru