САМА ХУДАЯ ВРОДЕ, А НОГИ ТОЛСТЫЕ!

начало

• Jelena_Svit 26.03.07 00:20

  ответ для: Aptechka

  
  Да не за что. УДачки!!!
• Aptechka 26.03.07 00:18

  ответ для: Anna-14

  
  Можно просто на массаж походить, меньше травматизма. Ну или самой посильнее помассажировать - тот же эффект, в принципе. Я не против этого метода, кому нравится, но из-за повышенного травматизма можно найти и другие способы, причём анналогичные...
• Aptechka 26.03.07 00:16

  ответ для: Jelena_Svit

  
  Ого, спасибки. Иза повороты тоже - хорошая должна быть вещь! Припоминаю из детства...
• Jelena_Svit 26.03.07 00:08

  ответ для: Aptechka

  
  А если наклоны, то захода 3 по 30 в каждую сторону, а ещё возьми за лопатки какую-нибудь палку, чтобы спина была ровной. Ещё можно (тоже с палкой за плечами) делать не наклоны, а повороты туловища, тоже от этого талия должна быть уже.
• Anna-14 26.03.07 00:05
  
  Девченки, знаю один очень хороший способ для тех у кого слишком широкие бедра или есть “галифе“! Просто надо биться проблемным местом о стену! Не подумайте, что я сумашедшая...мне этот способ избавления рассказала мой массажист. Кстати помогает! Правда вначале будет больно, и места эти могут опухать...но когда все проходит
• Aptechka 26.03.07 00:03

  ответ для: Jelena_Svit

  
  Мне б чего попроще, вот и заинтересовалась наклонами (ленивая я оччень!!!) Я ж обруч кручу, месяц почти, измерений не делала ещё после начала. А в дополнение хочу и поупражняться немного...
• Jelena_Svit 26.03.07 00:00

  ответ для: Aptechka

  
  Вот, советую более эффективные упражнения:
  1. Лечь на бок, поднимать ногу вверх одновременно напрягаю боковую мыщцу живота (2-3 повтора по 10 раз)
  2. Лечь на бок, ноги вместе вытянуты, приподнимать ноги одновременно с корпусом.
  3. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, одну руку за голову, отоврать плечи от пола, задержаясь в таком положении, другой рукой дотянуться до ступни, напрягая боковые мышцы живота (делаем медленно 10 раз, и 10 раз - быстрее на каждую сто
  рону).
• Aptechka 25.03.07 23:28

  ответ для: Jelena_Svit

  
  А ты не могла бы посоветовать, сколько надо наклоняться вбок и сколько подходов в день для эффекта? Хотелось бы через пару неделек результат заметить...
• ксеник 21.04.06 15:13
  
  тоже самое,похудела с 75 до 59,5 кг при росте 1,69,а вот ляжки толстоваты хожу 3 раза в неделю на шейпинг,диеты мой стиль жизни,баночный массаж,натираюсь солью мёртвого моря-но целлюлит пропал бесследно.всё же кушать надо несолёную пищу+занятия,массажи!!!!!!
  желаю избавится всем страдалицам от этого недуга,просто взять себя в руки и быть сильными!удачи всем и себе тоже!
• Jelena_Svit 21.04.06 14:21

  ответ для: vikusjachka

  
  Лично я бы тебе посоветовала для уменьшения объёма талии делать боковые наклоны туловища (для лучшего эффекта надо наклонять также поднятую вверх руку). Мне это помогло избавиться от наростов жировых по бокам...
• Jelena_Svit 21.04.06 14:18
  
  и у меня таже проблемка...
  По молодости накачала ездой на велике ноги, теперь никак не избавиться от этих мышц...
  А вот талией своей почти довольна, только надо ещё прессик подкачать :)
• vikusjachka 19.04.06 22:15
  
  А я мучаюсь тем, что у меня широкие плечи, невыраженная талия, в принципе узкие бёдра и накаченные ляхи. Короче, треугольник натуральный. И я ТАК хотела бы бёдрышки по-шире... Но и см 5 убрать с талии... Хотя этого добьюсь. Была же когда-то она 65-67. А вот с попой Н-И-Ч-Е-Г-О не сделать