ВСЕХ ДЕВУШЕК ПОЗДРАВЛЯЮ С ПРАЗДНИКОМ! У МУЖЧИН ЕСТЬ ТАКАЯ ТРАДИЦИЯ КАЖДЫЙ ГОД 8 МАРТА МЫ С ДРУЗЬЯМИ ХОДИМ... В ЦВЕТОЧНЫЙ МАГАЗИН

начало

• Lion Dark 13.03.10 13:13

  ответ для: Ksenia4589

  
  Ну зарядка это всё-таки маловато. Нужно хорошая нагрузка. скажем часик ударной тренировки. так больше шансов похудеть
  ______________ ______________
  По вопросам персонального тренинга и составления программ тренировок пишите в личку.
• Ksenia4589 13.03.10 13:06

  ответ для: Lion Dark

  
  а я уж размечталась о их скрытой пользе))
  настроение они поднимают всем)
• Lion Dark 13.03.10 13:05

  ответ для: Ksenia4589

  
  Тем, что я их люблю
  Съем пельмени и настроение повышается
• Ksenia4589 13.03.10 13:01

  ответ для: Lion Dark

  
  я последние 2 недели делаю что-то вроде зарядки)
  15 приседаний,20 раз ноги вместе,потом каждую по отдельности по 30 раз,подъем туловища 20 раз,немного растягиваю ноги,машу гантельками минут 5 и обруч 10 минут,а так поможет похудеть?)
• Ksenia4589 13.03.10 12:59
  
  и чем полезны пельмени?
• Lion Dark 13.03.10 12:59

  ответ для: Ksenia4589

  
  Нет, не уменьшится. Ни от какого отдельно взятого упражнения. Нужно правильно составить план тренировки с аэробными и силовыми нагрузками. Жир сгорает от физ. нагрузки вообще, а не от какого-то отдельно взятого упражнения на этту часть тела.
• Ksenia4589 13.03.10 12:55
  
  какое великодушное поздравление))можно задать дурацкий вопрос?)
  уменьшиться ли объем бедер от поднимания каждой ноги отдельно?)
  и как внутреннюю часть ноги уменьшить?)
• клёпик 12.03.10 12:54

  ответ для: Lion Dark

  
  Спасибо большое)))
  просто это всё что у меня есть из спортивного инвентаря ну и гантельки))))) поэтому думала, включать их дополнительно к упражнениям или нет... а то столько тем здесь посвящено о чудодейственном эффекте)))) а тут проконсультировал специалист))))) спасибо
• Lion Dark 12.03.10 11:39

  ответ для: WIT

  
  
• Lion Dark 12.03.10 11:38

  ответ для: клёпик

  
  Крутите и прыгаете не напрасно (это всё-же физическая активность и она полезна). На самом деле обруч мне тоже не нравится. Для тренировки косых мышц живота нагрузка маловата и для аэробной нагрузки, мне кажется, тоже (хотя пульс я не мерил). Купите кардиомонитор (кардиодатчик) или просто по окончании упражнения быстро посчитайте пульс за 15 секунд и умножьте на 4. Если пульс у вас будет в пределах 100-120 уд/мин, то можете считать это аэробикой (как бег, велотренажер, ходьбу или плавание). Тогда крутите на здоровье, если нравится (только крутить нужно не меньше 45 минут или часа - по мне так лучше это время погулять ). А вообще обруч можно спокойно заменить упражнениями на прямые и косые мышцы + ходьбой, бегом, велотренажером, плаванием или любой другой аэробикой. Сам по себе обруч на талию влияет не больше, чем любые другие упражнения.
• клёпик 12.03.10 07:29

  ответ для: Lion Dark

  
  Ой, спасибо за такой подробный ответ)))))) узнала что-то новое! тогда ещё вас помучаю и спрошу об обруче))))) действительно ли можно отточить талию?))))
  может прыгаю и кручу я понапрасну
• WIT 11.03.10 13:17
  
  Спасибо! Приятно, чёрт возьми...