РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! КТО ТАК ПИТАЕТСЯ, СКОЛЬКО ВЕС УХОДИТ?

начало

• kapitosha_e 23.02.10 15:16

  ответ для: currantsss

  
  вес был 80 кг
• kapitosha_e 23.02.10 15:15

  ответ для: Dana223

  
  эт точно!!!!!
• СчастиваяСамая 23.02.10 12:52

  ответ для: lusentiya

  
  Вечером стараюсь есть белки, так как они долго перевариваются. Либо творог, либо рыбу или мясо (я их в пароварке готовлю) Вообще рыбу и мясо надо есть с салатом из свежих овощей, но мне их пока нельзя...(((
• lusentiya 23.02.10 06:14

  ответ для: СчастиваяСамая

  
  А если ешь в 8 -9 вечера,то что именно,напиши пожалуйста?
• СчастиваяСамая 22.02.10 13:27
  
  Я на раздельном питании! 15 января родила лапочку-дочку и где-то через неделю перешла на раздельное питание За беременность набрала 11900гр, а похудела уже на 17800гр!!!!
  Хотя и могу поесть последний раз и в 8 и 9 вечера))) Главное соблюдать все принципы!
• currantsss 22.02.10 12:17

  ответ для: Белка1

  
  спасибо
• Белка1 22.02.10 12:14

  ответ для: currantsss

  
  Если честно, то в 2-х словах прямо и не напишешь. Общие принцыпы, конечно, могу написать. Белки не совмещать с угловодами, не совмещать разные виды белков (растительные и животные) и углеводов (быстрые-сладости и медленные-каши, хлеб...). Завтрак лучше начинать с углеводов сложных (крупы НЕ НА МОЛОКЕ!!!), в обед кушать что-то белковое, на ужин овощи. На завтрак и обед обязательно плюсом овощи, очень хороша капуста и сельдерей. Я утром делала салат из свежей капусты с сельдереем, перцем свежим и помидоркой (хотя помидор считается ни с чем не совместимым продуктом), немного растительного масла с запахом и без соли, так как капуста свежая не должна быть соленой. Можно лимонным соком для вкуса сбрызнуть. Поначалу, пару дней было как-то даже немного противно есть такой салат без соли, а потом привыкла и даже понравилось, т.к чувствовался вкус каждого овоща, а соль заглушает восприятие вкуса. Зимой предпочитала овощи тушеные( без картошки, конечно). Никаких тортиков!!! Это же смесь простых и сложных углеводов, никаких печений и т.д. Чай-кофе исключить. Только вода, вода с лимончиком. Пить до еды за пол часа или через 2,5-3 часа после углеводний пищи и через 3,5-4 часа после белковой. Еда должна быть не горячей и не холодной, комфортной. Естественно, табу на мороженное. Из-за того, что надо выдерживать паузы между приемом углеводов и белков кушать часто не получается, но это не значит, что надо есть ведрами, по идее, в идеале, еды должно быть съедено столько, сколько умещается в ваших ладошках, сложенных в пригоршню. А вообще, более полная информация есть в инете. Шелтон подробненько все описывает. Там есть таблица совместимость продуктов разных. Я на память не старалась запоминать, просто открывала эту табличку и смотрела что к чему. И рецептов можно найти кучу в инете, главное-не лениться и готовить почаще. А еще я раз в неделю делала разгрузочный день на кефире.
• currantsss 21.02.10 19:49

  ответ для: kapitosha_e

  
  а какой начальный вес был у подруги? большой видимо?
  и она на третий день ела на ужин торт, в теч дня шоколад?
• Dana223 21.02.10 19:37

  ответ для: currantsss

  
  на диете космонавтов
• currantsss 21.02.10 18:47

  ответ для: Dana223

  
  что за аллергия? на белковой диете сидела?
• currantsss 21.02.10 18:45

  ответ для: Белка1

  
  расскажи, пожалуйста, что такое раздельное питание? как надо питаться? чем и ск раз в день?
• Dana223 21.02.10 17:56

  ответ для: kapitosha_e

  
  я тоже так хочу. только жалко- пить нельзя