КТО ЗАНИМАЛСА НА ТАКОМ ТРЕНАЖЕРЕ? ПОМОГ ЛИ ОН ВАМ?

начало

• Donna_Loka 08.02.10 11:53
  
  Выбираем эллиптический тренажер
  Эллиптические тренажеры - этo гибриды велотренажеров, степперов и беговых дорожек.Это один из новейших видов спортивного оборудования.
  По степени эффективности эллиптические тренажеры можно сравнить с беговыми дорожками. Кросс-тренинг (ходьба по эллиптической траектории) сочетает в себе тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также элементы силовой тренировки для верхней части тела. Считается, что такой “эллипсовидный шаг“ целенаправленно задействует различные проблемные зоны и особенно - мышцы ног, ягодиц и бедер. При этом занятия на эллиптических тренажерах абсолютно безвредны для суставов.
  Какие они бывают? Эллиптические тренажеры можно разделить на три вида: ·
  механические
  магнитные
  электромагнитные
  Для того чтобы выбрать эллиптический тренажер, расскажем немного о каждом виде.
  Механические тренажеры – самые недорогие из всех. Как понятно из названия, они приводятся в движение силой человека и не зависят от энергоснабжения. Недостатки такого вида – работает не бесшумно и недостаточно плавно.
  Основа магнитных эллиптических тренажеров – природный магнит, на котором построена система торможения. Этот тренажер средний по цене. Работает он бесшумно, более долговечен (на наш век хватит), надежен и неприхотлив. При занятиях на нем, возможна более плавная регулировка нагрузки.
  Электромагнитные эллиптические тренажеры – самые долговечные, самые бесшумные с точнейшей регулировкой нагрузок. Но и заплатить за них придется значительно больше. Как правило, они «начинены» электроникой, способной не только установить определенную программу тренировок, но и проверить, насколько нагрузки соответствуют уровню подготовленности. На компьютере эллиптического тренажера тоже можно задавать дистанцию, время тренировки, оптимальное значение пульса. Цена такого тренажера зависит от массы маховика, максимального веса пользователя, который сможет выдержать машина и встроенных программ. В более продвинутых моделях есть весь спектр интерактивных функций.
  Во-первых, прежде чем купить эллиптический тренажер, следует определить место в доме или квартире под установку тренажера. Покупать лучше стационарный (не разборный и не складывающийся). Весит тренажер от 80 до 100 кг, поэтому перемещение его с места на место – еще одна вовсе не полезная тренировка. Однако встречаются складные эллиптические тренажеры, оснащенные специальными колесиками для удобства передвижения по помещению. При выборе места для установки тренажера надо учитывать, кроме размера платформы (около 1,5 метров), размах педалей и рукояток – движения должны быть свободными. И, кроме того, при подготовке к покупке эллиптического тренажера, позаботьтесь о коврике под него, т. к. при тренировках возможно скольжение спортивного снаряда по полу.
  Во-вторых, большое значение имеет размер маховика. Чем он крупнее и тяжелее, тем реалистичнее движения во время ходьбы. Однако при тяжелом маховике и легком каркасе ощущение реальности теряется. Все должно быть сбалансировано.
  В-третьих, оцените свои физические возможности. Если у вас проблемы со здоровьем, необходим, кроме консультации врача, еще и строгий контроль состояния организма во время тренировок. Из этого следует необходимость покупки тренажера со встроенным компьютером, имеющим такую функцию. И последнее. Эллиптические тренажеры очень хороши для снижения веса. Поэтому людям, имеющим избыточный вес, важно проконсультироваться у специалистов в магазине о том, на какую массу рассчитан тренажер.
  Современные продвинутые модели оснащены специальным компьютером, который помогает ориентироваться в ходе тренировки, следить за пульсом, программой действий, скоростью и т. п. Кроме того, у многих из них есть вложенные программы тренировок, расписанные на много занятий вперед.
• Новая_Волна 08.02.10 00:41
  
  Хороший тренажер, мне нравится. Особенно когда используешь интервальную нагрузку - несколько минут бегаешь на минимальной нагрузке, несколько - на максимальной.
• шуша24 07.02.10 22:50
  
  я на таком в тренажерке занимаюсь, только там он, конечно, значительно массивнее. это лучший кардиотренажер (ну, помимо дорожки)!
• Bellyssima 07.02.10 22:47

  ответ для: aniska-84

  
  Потому что в новой квартире ставить некуда. В старой квартире стоял на балконе, в новой балкон маленький.
• aniska-84 07.02.10 22:19

  ответ для: Bellyssima

  
  если такой хороший почему продала, я тоже хочу купить тренажер
• Конфетина1 07.02.10 21:52

  ответ для: Donna_Loka

  
  ой, напиши плиз как выбрать) ат о я тоже покупать собралась и ничего не знаю..
• 684lp0ld2lj1 07.02.10 21:18
  
  Я тоже такой тренажер захотела. а сколько он стоит ?
• Bellyssima 07.02.10 21:15
  
  У меня был такой, недавно продала.
  Тренажёр хороший. Эффект как от бега, при этом нагрузка на суставы меньше и риск травмы минимален. Если никогда не занималась спортом - начни с 20 минут, постепенно увеличивай до 40. Минимум 3 раза в неделю, а лучше каждый день.
  Начинай с разминки в медленном темпе (5-10 мин), чтобы разогреть мышцы. Оставшееся время занимайся в быстром темпе в аэробном режиме (на тренажёре есть датчик измерения). Половину тренировки крути педали вперёд, затем измени направление, так будут работать все мышцы.
  Удачи
• ***стервоза*** 07.02.10 20:34
  
  у меня такой дома)) оч довольна) похудела на 10 кг занимаюсь по 30-35 минут)))
• Donna_Loka 07.02.10 20:31
  
  Y menya takoj doma! otlichnij! esli xochesh I podrobnee napishy kak pravilno vibirat takoj trenazher, ochen pomogaet podtyanyt figyry, tolko nado zanimatsya xotyabi 3 raza v nedelu po chasy
• Sweet_Vanilla 07.02.10 20:28

  ответ для: parlamenter

  
  нееее,это прям тренажер такой,вакуумный.но чтобы его в квартиру купить надо другую квартиру продать стоят они не дешево,я вот в студию хожу на них заниматься.
  r/
• parlamenter 07.02.10 20:24

  ответ для: Sweet_Vanilla

  
  а что такое с вакуумом? это типо пояс или брюки для похудения?