А КАК ВЫ ПОХУДЕЛИ ИЛИ ДО СИХ ПОР ХУДЕЕТЕ? МЕНЯ ИНТЕРЕСУЮТ МЕТОДЫ

начало

• Непобедимая 04.11.09 19:16
  
  Я просто стала спортом заниматься, до этого ничем вообще не занималась, даже примитивнейшей зарядки не делала, позор. Выполняла комплексы упражнений по видео дома на все группы мышц, сначала по 20 минут, потом остановилась на 30-60 минутах в день, по настроению. Ела как обычно, худеть цели не ставила, но в кратчайшие сроки похудела на 5 кг. А еще питание поменяла. Перестала есть всякие гадости типа чипсов, сухариков, фастфуд не чаще чем раз в 3 месяца, пиццы всякие тоже редко, вообще стала кушать мучного и сладкого меньше, и обычно в первой половине дня, а зачастую до 12. Больше овощей, фруктов, зелени, мяса, рыбы, творога. Жирное и копченое вообще не ем, последний прием пищи за 3 часа до сна. За день ем раз 5 - 3 раза полноценно и 2 перекуса фруктами или кисломолочными продуктами.
• ELizzi 04.11.09 18:57

  ответ для: Сашуленька

  
  большое спасибо за подробный ответ
• Сашуленька 04.11.09 18:55

  ответ для: ELizzi

  
  нагрузки-волейбол 2 раза в неделю по 2 часа,зарядка с утра минут 20,потом когда тепло было вечером бегала 30 минут,еще если желание и силы были то дома упражнения на пресс и на прыгалках минут 10)а еще делала медовое обвертывание)
  а гречки даже не знаю,когда как,иногда 1 стакана и на 3 дня хватало)
• ELizzi 04.11.09 18:32

  ответ для: Сашуленька

  
  а какие нагрузки если не секрет? и сколько гречки за день съедала (в сухом виде)?
• Сашуленька 04.11.09 18:30

  ответ для: ELizzi

  
  где-то 2-2,5 недели)но я прям очень строго себя держала,никаких послаблений+ усиленные физ.нагрузки)
• ELizzi 04.11.09 18:25

  ответ для: Сашуленька

  
  а за какое время на 10кг на гречке похудела? я просто пару лет назад недельку на ней отсидела - скинула 3 кило. сейчас думаю решится на 2 недели... интересно скока уйдет...
• Irenuska 04.11.09 18:11
  
  Я сейчас худею
  Я это чувствую и особенно голод по вечерам
  Хожу на тренеровки не ем после 6 и дома делаю упражнения вечером
  И конечно же конралирую (пытаюсь) что ем
• Сашуленька 04.11.09 18:08

  ответ для: Rita3012

  
  гречка с кефиром-лучшая диета!)я на ней на 10 кг похудела,объемы просто сдулись)и кстати не так уж гречка и плоха на вкус,а если её кефиром заливать так вообще восхитительна)))
• Rita3012 04.11.09 16:12
  
  Я худела с марта и до лета,во мне было 75кг,я похудела до 65.Это было очень сложно...с меня килограммы просто не хотели уходить..помню,что ограничивала себя в сладком,мучном и постоянно пила 1%кефир.еще пробовала сесть на диету,типа 3дня рис,три дня курица,три дня яблоки,но из этого вообще ничего не вышло.Я высиживала первые 5 дней,а потом на меня нападал нереальный жор..причем самое тяжелое я уже отсидела..эх..я никогда не могла подумать,что рис без соли настолько противен..поэтому 3 первых дня можно считать я пила одну воду(Когда я ела рис,у меня было ощущение,чтоя тряпку какую-то ем...без вкуса и без запаха(Это ужасно.Постоянно сидела на велотренажере и крутила обруч.Но вес застыл на 65кг и все.хоть обстену!Сейчас открыла для себя новое:на завтрак кушаю,что угодно,даже булку,а остальной день сижу на кефире или сладком йогурте,за месяц можно потерять 5 кг.Но сейчас мне хочется что-нибудь радикальней=)Кто сидел на диете с гречкой и кефиром??Это реальНо?Какие результаты,подскажите пожалуйста.Заранее большое спасибо
• Lovely Jules 04.11.09 15:59

  ответ для: Брюнетка***

  
  лично я занималась дома. качала пресс, крутила обруч ( он мне очень помог сделать талию), занималась на велотренажере и степпере + потом стала ходить в бассейн
• Брюнетка*** 04.11.09 15:58

  ответ для: Lovely Jules

  
  а как же физ.нагрузки или без них/?
• Lovely Jules 04.11.09 15:53
  
  самый хороший метод-это правильное питание. но правда я на нем сбрасывала только последние кг) и сейчас стараюсь его придерживаться для поддержания веса и здоровья