вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КРАСИВОЕ ТЕЛО! С ЧЕГО НАЧАТЬ? ГОДА 2-3 НАЗАД НАЧАЛА ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПОПРАВЛЯТЬСЯ, С 70 КГ ДОКАТИЛАСЬ ДО 110. У МЕНЯ ЧЕРЕЗ ПОЛ ГОДА СВАДЬБА И ВЫГЛЯДЕТЬ ХОЧЕТСЯ НА ВЫСОТЕ!

Привет Всем! Меня зовут Юля, мне 22 года. Года 2-3 назад начала очень сильно поправляться, с 70 кг докатилась до 110, это просто ужас какой то((((
У меня через пол года свадьба и как понимаете выглядеть хочется на высоте, да и вообще чисто для себя!
Не знаю с чего начать, фитнес говорят при таком весе вреден, кг 15 сбросить надо, а то на сердце сильно повлияет(
Девчонки помогите моей беде, у Вас наверно большой опыт, а я тут совсем новенькая.
Заранее спасибо

следующая тема»
регистрация»

автор: BETWOOMEN, 27.10.09 22:30 все темы»
комментарии: +85, просмотры: +2467
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • Как думаете можно примерно на таком питании похудеть?

  • автрак:
    каша(геркулес), чай зеленый(без сахара)
    обед:
    яйцо(вареное), салат из свеж.капусты, помидор и моркови, чай (без сахара)
    полдник:
    йогурт 1%
    ужин:
    кура+ небольшая порция салата из свеж. капусты
    последний прием пищи до 18-00

  • ответ для: BETWOOMEN


    ну начало положено! уже хорошо

  • Для начала, попробуй не естЬ после 6 :)
    а потом, может овощами питатЬся, фруктами, кашками :)
    ну, или диета какая нибудЬ :)
    можно бегатЬ ещё начатЬ

  • ответ для: wreditel


    пока ни на что, только ограничиваю себя в сладком и мучном. Просто болею еще. С понедельника собираюсь на что нибудь подсесть но на что незнаю пока что

  • ответ для: wreditel


    Я сегодня первый день на 30 дневной диете ! старт взян ! а то тебе советую а сама простаиваю на 86 кг ! надо стремиться к идеалу в 65 кг

  • Строгий подсчет ккал, обязательная физ нагрузка: можно бодифлекс утром, вечером ок 60 мин йоги, много ходить пешком и 2 раза в неделю разгрузки. Не жди быстрых результатов, но за эти полгода ты можешь сбросить без вреда для организма 20-24 кг

  • ответ для: BETWOOMEN


    ты на что присела?

  • ответ для: wreditel


    дак вот только и начинаю, первая неделя.
    вес 110, рост 164, возраст 23 года

  • ответ для: la sw


    ходите ! максимум !когда вы начали худеть ? какой вес сейчас и сколько вам лет?

  • ответ для: BETWOOMEN


    могу только про свой опыт похудения написать. я сидела на дробном питаниии ( питаешься 6 раз в день, но маленькими порциями), исключила жаренное жирное копченное консервы майонез кетчуп и прочие вредности.
    в рацион должны входить крупа ( на завтрак), овощи фрукты, нежирн рыба,морепродукты, говядина, куры, творог, кефир и прочая молочка, суп или борщ вегетер - не забыай готовить.
    пищу готовишь на пару или отвариваешь или запекаешь.
    старайся белок (мясо кура рыба) не совмещать с картошкой и крупой, кушай лучше с овощами.
    вроде бы все основные правила написала.
    не забывай ухаживать за кожей, не нужно чтобы она обвисала - пользуйся кремами, запишись на массаж, душ -шарко и обертывания.
    фитнесом пока заниматься не стоит, но запишись в бассейн для начала обязательно, и ходи каждый день пешком. как только схуднешь кг на 20, покупай абонемент в спортзал. удачи

  • главное правильное питаться, кушать последний раз за 4 часа до сна, 5 раз в день маленькими порциями. потом можно и спорт понемножку подключать.удачи
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 32
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 28
стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела» 25
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 4
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 26
тема содержит фото сколько лет дадите? » 27
какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы» 3
как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем? » 2
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 8
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 26
кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник. » 11
каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн» 7
тема содержит фото как вам такая процедура? может кто-то делал? » 21
тема содержит фото нашла фотки с мая. была маленькая вылазка » 8
знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?» 28
мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих малышей вы » 3
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 9
тема содержит фото как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?» 10
если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный» 9
как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? » 12
стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.» 9
темы какой участницы самые скучные? » 28
можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо» 6
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 67
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 12
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 35
какой ваш любимый продукт? не блюдо » 15
что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку» 14
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 22
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 35
какой ваш любимый цвет? » 16
серая мышка - кто это для вас? » 14
вы носите халат после душа? » 21
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 4
вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём» 15
в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош» 19
вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет » 22
вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете? » 21
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 23
тема содержит фото кто вы по теории типажей дэвида кибби?» 41
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 27
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 85
большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём » 37
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 7
у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала» 37
почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? он» 7
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 11
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 11
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 13
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 12
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 22
у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по » 16
тема содержит фото как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение? » 11
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 22
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 28
пользуетесь спреем для тела? какой нравится? » 8
почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится? » 26
как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа» 11
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 30
узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!» 13
у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на» 31
тема содержит фото как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети? » 13
вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю» 16
тема содержит фото какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой? » 18
отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н» 5
если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаив» 12
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 10
подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в трои» 5
устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время » 19
где вы обычно покупаете сумочки? » 13
какой комплимент вы слышите чаще всего? » 17
что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и» 12
можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной пр» 3
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 57
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 14
согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и целоват» 12
случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким » 18
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 14
кто самая закомплексованная участница или участник? а у вас есть компл» 26
кто из участниц бегает за вами и выпрыгивает из штанов в погоне?» 28
вы используете какие-нибудь косметические средства с экзотическими зап» 15
муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!» 39
у какой из участниц данного форума наиболее привлекательная фигура? » 13
тема содержит фото супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая. » 13
у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это » 24
что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сил» 33
когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был? » 6
в школе какое у вас было прозвище и почему? » 34
в теле какой участницы вы бы хотели очутиться, чтобы прожить один из е» 19
тема содержит фото что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю » 47
как думаете, у кого из участниц самый лёгкий характер? кто самый уживч» 20
давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они пр»
как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию с» 8
как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины? завидуете, го» 29
мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать!» 24
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 47
на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки » 5
если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке » 7
почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен? мужчина т» 87
у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно?» 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru