СИЛЬНО ПОТОЛСТЕЛА ПОСЛЕ РАССТАВАНИЯ С МУЖЕМ. ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, НАБРАЛА 8 КГ. КАК СПРАВИТЬСЯ С ЧУВСТВОМ ГОЛОДА?

начало

• rbk498ebrwco 05.12.22 12:02

  ответ для: Freelania Alexee

  
  

  Freelania Alexee писал(а): Божечки, а что с творогом то не так? Я успешно похудела на 8 кг с весны, хотя стабильно ем 9 творог в виде сырников и запеканок.

  автору постоянное то хочется. Творог точно не ее продукт лидер по инсулиновому индексу. Насчёт Вас не знаю ) ешьте на здоровье.
• Кошка_в_белом 05.12.22 11:52
  
  Придумать себе занятие, чтобы не сиддеть постоянно дома в одиночестве и жевать. От безделия вы и хотите есть, заедаете свои эмоции. Делайте встречи с подругами, запишитесь в спортзал.
• Freelania Alexee 05.12.22 11:51

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): которые не повышают сильно инсулин. Аппетит не разжигают. Например, от творога лучше отказаться. От быстрых углеводов.

  
  Божечки, а что с творогом то не так? Я успешно похудела на 8 кг с весны, хотя стабильно ем 9% творог в виде сырников и запеканок.
• Nauvna 05.12.22 11:44
  
  Начинать с головы, со своих мыслей.
  Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть.
  Чем больше всякого вкусненького кушать, тем больше хочется.
• rbk498ebrwco 05.12.22 11:39

  ответ для: КрейцероваСоната

  
  

  КрейцероваСоната писал(а): Пейте чая побольше, например, зелёного, я бы салат капустный с овощами ела помимо основных приёмов пищи, в которые бы ела отварное филе или запечённое и немного гречки, например. Киви, яичко, огурчик в перекус, галетку с чаем или хлебец. Обожраться можно

  в перекус фрукты не надо, они разжигают аппетит. Капуста подойдёт отлично, огурец.
• rbk498ebrwco 05.12.22 11:38

  ответ для: КрейцероваСоната

  
  

  КрейцероваСоната писал(а): Это каки?

  которые не повышают сильно инсулин. Аппетит не разжигают. Например, от творога лучше отказаться. От быстрых углеводов.
• КрейцероваСоната 05.12.22 05:37

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Есть досыта и полноценно. Если при этом вы переедаете и не чувствуете насыщения - это не вопрос питания, это вопрос психики и такие переедания лечатся у психотерапевта.

  
  Для некоторых досыта - это сковордовка макарон или картошки плюс 6 котлет за раз
• КрейцероваСоната 05.12.22 05:36
  
  Пейте чая побольше, например, зелёного, я бы салат капустный с овощами ела помимо основных приёмов пищи, в которые бы ела отварное филе или запечённое и немного гречки, например. Киви, яичко, огурчик в перекус, галетку с чаем или хлебец. Обожраться можно
• КрейцероваСоната 05.12.22 05:32

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): Есть продукты с низким инсулиновым индексом.

  
  Это каки?
• briony 05.12.22 04:55
  
  Есть досыта и полноценно. Если при этом вы переедаете и не чувствуете насыщения - это не вопрос питания, это вопрос психики и такие переедания лечатся у психотерапевта.
• сладкое озеро 05.12.22 04:22
  
  Просто надо нормально питаться и спорт. Если сидеть на одной гречке, то голод будет, к примеру. Занятия, хобби найдите. Не зацикливайтесь на еде.
• rbk498ebrwco 05.12.22 01:27
  
  Есть продукты с низким инсулиновым индексом.