У МЕНЯ ИДЕАЛЬНО ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ТОЛЬКО УТРОМ, А КАК ПОЕМ, НАЧИНАЕТ НЕМНОГО ВЫПИРАТЬ И В ТЕЧЕНИИ ДНЯ ТАКОЙ ОСТАЁТСЯ!

начало

• ops ops 13.09.22 15:27

  ответ для: Кот Экзот

  
  Я погуглила, блин прикольная таблица. Сейчас поизучаю
• ops ops 13.09.22 15:24

  ответ для: Кот Экзот

  
  

  Кот Экзот писал(а): надо скачать таблицу с нета по сочетаемости продуктов. Допустим, углеводы типа каш и тд только с маслом, но не с белковыми продуктами. Белок только овощами. Там много информации. Вообще хорошая вещь

  Кот Экзот писал(а): надо скачать таблицу с нета по сочетаемости продуктов. Допустим, углеводы типа каш и тд только с маслом, но не с белковыми продуктами. Белок только овощами. Там много информации. Вообще хорошая вещь

  
  Сейчас погуглю, спасибо
• ops ops 13.09.22 15:24

  ответ для: Марc АТАКУЕТ!

  
  

  Марc АТАКУЕТ! писал(а): Зал - ок есть желательно 5-6 раз в день, помалу, каждые 3 часа. Это и для внутренних органов очень хорошо

  
  Но это не очень хорошо влияет на уровень инсулина, постоянно разгонять его. А у меня он одно время был итак значительно повышен, поэтому мне рекомендовал доктор есть 3 раза в день
• Марc АТАКУЕТ! 13.09.22 15:23

  ответ для: ops ops

  
  

  ops ops писал(а): Я сейчас в зал начала ходить, посмотрим будут ли какие-то изменения. Ем три раза в день

  
  
  Зал - ок; есть желательно 5-6 раз в день, помалу, каждые 3 часа. Это и для внутренних органов очень хорошо
• Кот Экзот 13.09.22 15:22

  ответ для: ops ops

  
  

  ops ops писал(а): Это как? Я просто никогда не практиковала

  надо скачать таблицу с нета по сочетаемости продуктов. Допустим, углеводы типа каш и тд только с маслом, но не с белковыми продуктами. Белок только овощами. Там много информации. Вообще хорошая вещь
• ops ops 13.09.22 15:22

  ответ для: Марc АТАКУЕТ!

  
  

  Марc АТАКУЕТ! писал(а): Значит скачайте комплекс на живот и делайте каждый день, - на верхний и нижний пресс с упражнением вакуум перед началом. Вы как едите? Много и редко, или помалу и часто? Если первое - это может быть причиной.

  Марc АТАКУЕТ! писал(а): Значит скачайте комплекс на живот и делайте каждый день, - на верхний и нижний пресс с упражнением вакуум перед началом. Вы как едите? Много и редко, или помалу и часто? Если первое - это может быть причиной.

  
  Я сейчас в зал начала ходить, посмотрим будут ли какие-то изменения.
  Ем три раза в день
• Марc АТАКУЕТ! 13.09.22 15:21

  ответ для: ops ops

  
  

  ops ops писал(а): Прикол в том, что я тоже очень худая, а живот предательски выпирает. И смотрится конечно так себе, когда ты худенькая, как палка и тут живот. Он прям очень заметен даже если совсем немного торчит. Приходится постоянно втягивать

  
  Значит скачайте комплекс на живот и делайте каждый день, - на верхний и нижний пресс с упражнением “вакуум“ перед началом. Вы как едите? Много и редко, или помалу и часто? Если первое - это может быть причиной.
• ops ops 13.09.22 15:21

  ответ для: Кот Экзот

  
  

  Кот Экзот писал(а): да вроде да. Тебе может попробовать на пару дней на раздельное питание перейти?

  
  Это как? Я просто никогда не практиковала
• Кот Экзот 13.09.22 15:20

  ответ для: ops ops

  
  

  ops ops писал(а): Может мышцы тазового дна у тебя нормальные? А у меня слабые может

  да вроде да. Тебе может попробовать на пару дней на раздельное питание перейти?
• ops ops 13.09.22 15:19

  ответ для: Марc АТАКУЕТ!

  
  

  Марc АТАКУЕТ! писал(а): Когда была молодой - дурной тоже заморачивалась подобным отстуствием идеальной плоскости в профиль, хотя талию могла обхватить двумя руками при росте 1 м 86 см. Вы в курсе, что животик должен быть у здоровой девушки/женщины? Ну есть, конечно, идеальная прямая линия в профиль, если смотреть в зеркало, но, думаю, это в основном, наследственное телосложение, а не работа над собой диеты. У меня была знакомая: худющая, фигура - супер, и ела все, что хотела, никакого фитнесса. Наследственность.

  
  Прикол в том, что я тоже очень худая, а живот предательски выпирает. И смотрится конечно так себе, когда ты худенькая, как палка и тут живот. Он прям очень заметен даже если совсем немного торчит. Приходится постоянно втягивать
• Марc АТАКУЕТ! 13.09.22 15:18
  
  Когда была молодой - дурной тоже заморачивалась подобным отстуствием идеальной плоскости в профиль, хотя талию могла обхватить двумя руками при росте 1 м 86 см. Вы в курсе, что животик должен быть у здоровой девушки/женщины? Ну есть, конечно, идеальная прямая линия в профиль, если смотреть в зеркало, но, думаю, это в основном, наследственное телосложение, а не работа над собой + диеты. У меня была знакомая: худющая, фигура - супер, и ела все, что хотела, + никакого фитнесса. Наследственность.
• ops ops 13.09.22 15:12

  ответ для: Кот Экзот

  
  

  Кот Экзот писал(а): я его никогда не качала и он у меня плоский

  
  Может мышцы тазового дна у тебя нормальные? А у меня слабые может