РОСТ 167, ВЕС 53. ХОТИТЕ ЛИ ЕЩЕ ХУДЕТЬ? ИЛИ СЧИТАЕТЕ, ЧТО ДОСТАТОЧНО?

начало

• k@shka 15.10.09 20:06
  
  167, 54...на данный момент цель - 50, а вот голубая мечта 45-47....хотя может это уже будет слишком - решу когда буду 50 :)
• Lovely Jules 15.10.09 19:18

  ответ для: _SvetkinS_

  
  да и забыла самое главное
  не кушать на ночь, а лучше не кушать после 8. смотря еще во сколько спать ложится. если в 10 вечера, то можно последний раз в 6 есть, если в 12 то в 8. ходила к врачу по поводу желудка, и она мне сказала что можно последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. это может быть даже стакан кефира
• Lovely Jules 15.10.09 19:11

  ответ для: _SvetkinS_

  
  сначала я придерживалась строгих диет, каждый раз разгружалась, чуть ли не через день ( молокочай, овсянка, зеленый чай, кефир). 10 кг просто улетело..но это вредно все,да и не каждый такое выдержит, поэтому не советую такому придерживаться)
  последние 6 кг я уже сбрасывала на правильном питании. кушала не больше 1200 ккал, рагружалась пару раз в неделю, или один раз. из спорта в первое время был обруч. он мне очень помог. потом я записалась на аэробику,ходила в бассейн и каталась дома на велотренажере. еще дома у меня степпер есть. на нем тоже занималась
• Lovely Jules 15.10.09 19:05

  ответ для: lettozima

  
  нет, индивидуально я не занималась, к сожалею. обычно в группах всегда. правда попадались разные тренера и хорошие и плохие.
• angel93703 15.10.09 19:04
  
  я вешу 53,хочу 50.иду к цели
• lettozima 15.10.09 14:54

  ответ для: _SvetkinS_

  
  тогда просто побольше спорта, обертывания и легкий массаж. кожа должна подтянуться вместе с мышцами!
• Clever-angel 15.10.09 14:53
  
  При росте 168 хочу похудеть до 55 кг Но что-то пока никак.
• _SvetkinS_ 15.10.09 14:49

  ответ для: lettozima

  
  Классно!)))Спасибо!)
  Не буду покупать банки
  У меня сосуды да видимо...легкий удар и синяк вскакивает %) замучалась уже)
  Спасибо ещё раз!!!)))Помогли мне!)
• lettozima 15.10.09 14:44

  ответ для: _SvetkinS_

  
  если хрупкие сосуды, варикоз и предрасположенность к нему - то не стоит, как и любой другой сильный массаж. у меня почти нет синяков, привыкла уже видать ))) Целлюлит уменьшается и это заметно, но не на 100%. Думаю, что нужно хоть полгода такого режима выдержать, а потом просто профилактику делать пару раз в неделю.
  Сейчас если переедаю, потом устраиваю разгрузку - 1 кг уходит после кефира или молока! ))
• _SvetkinS_ 15.10.09 14:05

  ответ для: lettozima

  
  Спасибо тебе большое!)
  Спорт нужен конечно....я тут стараюсь питаться, пока что чтобы больше 1000 кКал не набегало в день) Комфортно пока всё норм. Правда вот по выходным расслабляюсь и набираю всё что сбросила за неделю
  Но без спорта, конечно, плохова-то вес уходит, а времени пока нету %)
  У меня просто голубая мечта 54 кг))))
  точнее 55, а 54, чтобы запас был +- 1кг
  Кстати про массажные банки))Хочу всё купить....а синяки остаются от них если слабенько делать? а то если сильно - у меня точно синяки от них будут....и ещё кожа подтягивается чуть-чуть становится более упругой?) а то я вся в сомнениях по этому поводу...хоть и стоят они не дорого
  Спасибо за рассказ!)полезен любой опыт!) особенно в нашем деле!)
• bagira-the-one 15.10.09 13:52
  
  Думаю 50 идеальный вес. Я 168-вес 55, год назад был 51((((
• muraxa 15.10.09 13:45
  
  Мой рост 1,65 (+- 2 см. вообщем точно не знаю)
  Мой идеальный вес 54 кг. и не граммом меньше.
  Нужно ведь еще и по структуре тела смотреть. Вот у меня широкие бедка (кость) да и грудь 3 полный размер.
  Если я худею ниже 54, на дистрофика в ногах становлюсь похожа, да и груди капец