УЖАСНОЕ СВИНСТВО! ВЕС 105 КГ. ВОЗМОЖНО ЛИ ОТ ЭТОГО ИЗБАВИТЬСЯ?

начало

• kapybara 14.06.22 19:58
  
  Возможно конечно, только кожа обвиснет и понадобится пластика
• Talosto 14.06.22 19:56
  
  Да. Начни есть жирную рыбу, проколи витамины группы В и ходи в бассейн каждый Божий день. Сладкое жрать не захочется. Растаешь кг на 20 в лёгкую
• буду идеальная 14.06.22 19:55

  ответ для: LuckuBich

  
  

  LuckuBich писал(а): может стресс? Из-за травмирующих ситуаций такое часто бывает.

  Может, но тут другое.
  Девушка бы обозначила свою ситуацию.
• poxydelki 14.06.22 19:43
  
  1. Начать ходить в зал, начать с силовых тренировок, первый месяц можно с собственным весом поделать базу приседания, выпады, подтягивания на гравитроне, тяга штанги в наклоне минимальные веса, армейский жим и завершить ходьба на дороге скорость 6 угол 4 20 минут
  Через месяц добавлять веса;
  2. Начать потихоньку (!) сокращать еду! Ключевое тут потихоньку! Надо проанализировать рацион, выбрось из него сначала то без чего сможешь обойтись! Напрмер, замени обычную колу на колу зеро! Свиные котлеты на куриные! Масло в салате на мазик а потом когда привыкнешь на сметану! Потихоньку надо прийти к 1500 ккал из которых не больше 100 г жир;
  Примерно так!
  Но, автор, автор, ты уже одной ногой в точке невозврата
• poxydelki 14.06.22 19:36
  
  Да никак, полюбить себя с широкой костью))))))))
  Автор, блин, слов нет
• kozochka48 14.06.22 19:22

  ответ для: Tifosi

  
  

  Tifosi писал(а): Вы все буквально трактуете. Да можно есть вкусно и полезно, а не щи из фига круглосуточно, и при этом не отъедаться. Все дело в балансе и калорийности. Вкусно -это не только тортик весом 2 кг, запитый 2 литрлвой колой. Для этого нужно пересматривать пищевые привычки и менять рацион, да это долго, дорого, но надежно. А именно коротковременные диеты на жестком дефиците, когда организм вместе с калориями лишается питательных веществ - действительно как правило в случае автора бесполезны или даже вредны

  
  Вкусно и полезно - это и есть диета.
  Убрать все вредности: тортики, колу - это тоже диета. А жёсткий дефицит - это уже голод.
  Это вы не знаете просто элементарных понятий вот и всё.
• Tifosi 14.06.22 19:18

  ответ для: kozochka48

  
  

  kozochka48 писал(а): А я что говорила - ни в коем случае не обращайтесь к специалистам? Меня возмутил главный коммент этой темы - своё тело нужно любить это да, а потом не наказывайте себя диетами, а балуйте вкусной едой. И всё. Я написала, что как же тогда без диет сбросить вес, на что Бриони сказала про исследование, что диеты, оказываются, либо вообще бесполезны в 95 случаев, либо человек во время них поправляется А награда вкусной едой пойдёт во благо, ага... Вот и всё. А дальше уже кашу какую-то развели

  Вы все буквально трактуете. Да можно есть вкусно и полезно, а не щи из фига круглосуточно, и при этом не отъедаться. Все дело в балансе и калорийности. Вкусно -это не только тортик весом 2 кг, запитый 2 литрлвой колой. Для этого нужно пересматривать пищевые привычки и менять рацион, да это долго, дорого, но надежно.
  А именно коротковременные диеты на жестком дефиците, когда организм вместе с калориями лишается питательных веществ - действительно как правило в случае автора бесполезны или даже вредны
• kozochka48 14.06.22 19:14

  ответ для: Кракозябра-14

  
  

  Кракозябра-14 писал(а): Да она говорит не что от диет вес не двигается,а что потом срыв у большинства с диет .

  
  Нет, она не писала ни про какие срывы, а то, что не нужны никакие диеты вообще:
  

  Да, на диетах люди не худеют. По данным крупнейших исследований в разных странах на протяжении многих лет и сотен тысяч человек, спустя 3 года после диетических ограничений 95% наблюдаемых имеет вес такой же или больше чем до начала диеты.

• kozochka48 14.06.22 19:12

  ответ для: Tifosi

  
  

  Tifosi писал(а): Здесь наверное имеется ввиду сохранность и стабилизация результата. В случае автора, я тоже думаю, что возможен обратный эффект. Если мы говорим именно об определенных короткосрочных диетах, все они расчитаны на быстрый результат и подходят людям здоровым без ожирения с небольшим количеством лишних кг. Если же Вы имеете ввиду в целом изменение рациона, то это безусловно не обходимо

  
  Да нет, не сохранность результата, а то, что в принципе диеты бесполезны - на них не сбросить вес.
  Вот:
  

  Да, на диетах люди не худеют. По данным крупнейших исследований в разных странах на протяжении многих лет и сотен тысяч человек, спустя 3 года после диетических ограничений 95% наблюдаемых имеет вес такой же или больше чем до начала диеты.

• kozochka48 14.06.22 19:09

  ответ для: Tifosi

  
  

  Tifosi писал(а): Правильно, если есть уже стадия ожирения - это пробоема питания. Но далеко не всем дано быть худышками, даже при нормальном потреблении калорий. Как и когда автор наела своебогатство мы не знаем, может всегда была полной, а может лет за 10. Но явно ведь отъелась не вчера. И как то глупо предлагать ей просто взять перестать жрать завтра, у нее уже сформировались определенные пищевые привычки, при таком весе поехала обменка и гормоны. Ее диеты обеспечат ей срыв и новую прибавку, так что логичнее обращаться к специалистам. Потому что если бы она могла похудеть самостоятельно, то сделала бы это на начальном этапе набора

  
  А я что говорила - ни в коем случае не обращайтесь к специалистам?
  Меня возмутил главный коммент этой темы - своё тело нужно любить (это да), а потом “не наказывайте себя диетами, а балуйте вкусной едой“. И всё. Я написала, что как же тогда без диет сбросить вес, на что Бриони сказала про исследование, что диеты, оказываются, либо вообще бесполезны в 95% случаев, либо человек во время них поправляется
  А “награда вкусной едой“ пойдёт во благо, ага... Вот и всё. А дальше уже кашу какую-то развели
• kozochka48 14.06.22 19:04

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Прежде чем я потрачу время для предоставления источников ответьте - вы доверяете доказательной медицине? Знакомы с принципами доказательности? Считаете рекомендации ВОЗ или систем здравоохранения развитых стран надежным источником данных?

  
  Да
• Elle Nina 14.06.22 18:26
  
  Я поддержу мнение о необходимости обратиться к специалисту. Эндокринолог, а далее при необходимости диетолог, психотерапевт, косметолог.
  Тренировки тоже подключать надо аккуратно (но ходить надо начинать прям сейчас).
  А по поводу питательной ценности - это новомодная фишка такая, ВОЗ трубит. Тоже потом пересмотрят эту терминологию, вот 100%. В интернете полно материала, что такое питательная ценность и чем она отличается от калорийности. Только это автору не поможет сбросить вес, потому что это реально не просто, а если уже раз набрал, то стремление организма отожраться обратно - очень сильное, прям императивное и труднопреодолимое.
  Поэтому если будет контроль медицинский - всё ж лучше, чем сесть на месяц на какую-нибудь “японку“ или “весну“ и добить оставшееся здоровье.