вход
ответ для: Lady Holmes
Lady Holmes писал(а): и ещё вопрос. То есть сидеть на диете или разгрузочных днях мне нельзя? А как те люди, которые полностью исключают и прекрасно себя и легко чувствуют? Или сыроеды например? |
На мой взгляд, вы чрезмерно себя перенагружаете и в плане физической активности, и в плане диет. Углеводы, как и белок, и жиры необходимы для нормальной работы мозга, мышц и всего организма в целом.
Когда падает сахар в крови- это явно указывает на то, что его в крови не хватает, отсюда и вся, эта неприятная для Вас симптоматика, в виде слабости, чувства голода, тремора, расплывчатого зрения, и чувства слегка выпившего человека.
За три часа углеводы сгорают, и как раз через эти три часа, после завтрака, еды- вы испытываете чувство голода. Поэтому, через эти два, три часа- вы смело можете что то перекусить, но старайтесь съесть что то легко усваяемое+ сложный углевод, типа съесть фиников штук 5, и картошку запеченную., Или порцию каши гречневой + кусочек хлебца или хлеба зернового и запить соком типа апельсинового без добавления сахара.
