КАК ВЫ ПОДДЕРЖИВАЕТЕ ВЕС? НЕ МОГУ УДЕРЖАТЬ И СРАЗУ НАБИРАЮ 3-4 КГ. КАК БУДТО ЕМ В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ

начало

• or5x9vx67nnk 08.05.22 17:54

  ответ для: My life is music

  
  

  My life is music писал(а): ну активное похудение, когда вы взяли и в течение месяца а то и полугода сидите на пп, занимаетесь спортом и сбрасываете вес. Условно. У меня эти 10 кг ушли в течение 2х лет. Особо, не прикладывая усилий, были там 1-2 недели пп, потом возврат к привычном питанию. Поэтому и называю пассивно сбросила. Вот сейчас хочу активизироваться на более долгий путь , чтобы слд 10 кг не растягивать на 2 года

  
  Все равно ведьма))))) обычно пассивно только набирается))
• or5x9vx67nnk 08.05.22 17:53

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): Лично я посоветую из своего опыта Чтобы не наедаться, надо заниматься спортом, не 10 приседаний, а нормальная нагрузка без нытья и лени. Силовые с гантелями желательно, кардио. Да, хобби имеет место быть, я порой могу забыть о еде во время этого Не делать культ еды, не делать сильных ограничений Мясо, рыба, овощи, сладкое в первой половине дня. Слушать свой организм, никаких перекусов. Просто вы заедаете что то, может жить скучно..

  
  Спорт есть,не 10 приседаний)) 3-4 раза в неделю занимаюсь часа по 2. Кардио и силовые, особенно кардио. Занимаюсь с кайфом,но наедаться как свинья мне это не мешает. Правда после последнего срыва за 2 недели +3 кг и одышка, которой никогда не было. Отекла,обувь немного жмёт. Работа и зал отнимают практически все время. Заедала,а может и сейчас одиночество. Хотя стараюсь питаться более осознанно
• or5x9vx67nnk 08.05.22 17:47

  ответ для: Фаталист

  
  

  Фаталист писал(а): Если вы худели на капустном листе и гречке, то неудивительно, что не можете теперь сдержаться и наедаетесь. Человек не может до конца жизни отказывать себе во вкусной еде, постоянно будут срывы и психозы. Есть так-то можно все, только немного и не на ночь.

  
  Нет,худела на ПП. Исключила все вредное,но в крайности не впадала. Следила за кбжу плюс спорт. Позволяла себе сладости в пределах ккал. Но все равно очень стремительно растет вес если хотя бы один день поесть
• or5x9vx67nnk 08.05.22 17:44

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): У меня просто маленькие порции, питаюсь на свой калораж, не превышаю, сильного голода нет. Так у вас выходит, не голод, а аппетит? Физического голода нет?

  
  Физический голод когда ПМС и во время менструации. Но это ладно. Немного стресса и надолго появляется жор,а точнее нет чувства насыщения. Все мысли вся жизнь сводится к еде. К примеру я могу съесть порцию горячего и немного сладкого,а в состоянии жора вполне влезает порции три или огромная пицца. И самое страшное то,что через полчаса я опять голодна. Но благо это редко. В основном всему виной аппетит. Задумываю съесть кусок вкусного чего то в пределах ккал,но по итогу наедаюсь до отвала. Поэтому стараюсь вообще не есть вредное и вечно страдаю и ною. Не было ни дня без желания сорваться. Как будто живу ради еды. Самой противно
• My life is music 08.05.22 17:43

  ответ для: or5x9vx67nnk

  
  

  or5x9vx67nnk писал(а): Впервые слышу про пассивный сброс однозначно ведьма

  ну активное похудение, когда вы взяли и в течение месяца а то и полугода сидите на пп, занимаетесь спортом и сбрасываете вес. Условно.
  У меня эти 10 кг ушли в течение 2х лет. Особо, не прикладывая усилий, были там 1-2 недели пп, потом возврат к привычном питанию. Поэтому и называю “пассивно“ сбросила). Вот сейчас хочу активизироваться на более долгий путь , чтобы слд 10 кг не растягивать на 2 года
• or5x9vx67nnk 08.05.22 17:38

  ответ для: My life is music

  
  

  My life is music писал(а): Хз, он как то сам держится Тип я пассивно сбросила 10 кг, и у меня 1 кг туда-сюда ходят. Все никак не могу продолжить сброс веса

  
  Впервые слышу про пассивный сброс)) однозначно ведьма
• or5x9vx67nnk 08.05.22 17:36

  ответ для: Ланком

  
  

  Ланком писал(а): Как говорит мой тренер, в таких случаях самое трудное-это остановить набор веса. Когда это происходит, то нужно удерживать его примерно на одном уровне. Тело привыкает к этому весу, входит в тонус, и потом уже можно постепенно позволять себе любую еду. Через какое-то время уже можно будет кушать все. Только это очень индивидуально, зависит от конституции человека, темпа обмена веществ, состояния здоровья и далее генетики. Может у Вас проблемы с гормонами. Это тоже играет важную роль. Когда с ними появляются проблемы, то женщина потребляет много еды, находится в состоянии постоянного голода и уж точно не может сбросить вес. Ч понимаю Ваши переживания. Редкая девушка не обращает внимание на свой вес. Для Вас главное начать, бороться с желанием съесть что-то несколько дней-неделю, а потом станет легче. Я после первых родов набрала почти 5 кг, тоже с трудом начала худеть. Но когда начала, то легко вернула свою форму

  
  У меня убитый обмен веществ т.к. была толстым ребенком с детства и соответственно в подростковом возрасте угробила ещё и желудок монодиетами и убойным дефицитом ккал. Сейчас стараюсь делать все по уму,но иногда как прорвет и все,зажор бесконечный. Немного стресса и пропадает чувство насыщения. Так что да, стараюсь сильно не раздаваться до неприличных размеров,но все время срывы и самобичевание. Только скинешь лишний вес и обратно. Судя по всему это и есть расстройство пищевого поведения
• 5y4emigttmwx 08.05.22 17:33
  
  у меня стабильный вес 17065 примерно. Ничего не делаю, живу как живу, но я не ем хлеб, не пью чай с сахаром, ниже сбавлять вес не планирую....ем не особо много, аппетит средний, пью чай чтоб руки занять
• or5x9vx67nnk 08.05.22 17:29

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): Ракицкий установка на снижение веса видео бесплатное ,лёгкий поверхностный крутой гипноз и результат есть, золотой мужик . и отказ от вредных продуктов . и ешьте, что душа желает, но по чуть-чуть и по голоду.

  
  Спасибо, обязательно попробую. Я стараюсь есть по немногу,но иногда как прорвет и не на один день)
• сладкое озеро 08.05.22 14:16
  
  Лично я посоветую из своего опыта) Чтобы не наедаться, надо заниматься спортом, не 10 приседаний, а нормальная нагрузка без нытья и лени. Силовые с гантелями желательно, кардио. Да, хобби имеет место быть, я порой могу забыть о еде во время этого) Не делать культ еды, не делать сильных ограничений) Мясо, рыба, овощи, сладкое в первой половине дня. Слушать свой организм, никаких перекусов. Просто вы заедаете что то, может жить скучно..
• Фаталист 08.05.22 14:05
  
  Если вы худели на капустном листе и гречке, то неудивительно, что не можете теперь сдержаться и наедаетесь.
  Человек не может до конца жизни отказывать себе во вкусной еде, постоянно будут срывы и психозы.
  Есть так-то можно все, только немного и не на ночь.
• Magical girl 08.05.22 13:39
  
  У меня просто маленькие порции, питаюсь на свой калораж, не превышаю, сильного голода нет. Так у вас выходит, не голод, а аппетит? Физического голода нет?