муж бесит - не работает, спит до обеда. может» +8
мужчины, которые говорят, что никогда никого не» +2
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +878660
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Как вы поддерживаете вес? Не могу удержать и сразу набираю 3-4 кг. Как будто ем в последний раз

Ранее скинула прилично в весе, сейчас 61/168. Не идеал конечно,но меня устраивает. Проблема в том,что не могу удержать вес и приходится вечно следить за питанием или же сразу набираю 3-4 кг за короткий период. Особенно опасны праздники.К примеру пасха давно прошла,а я все ем и ем. Прошу не советовать найти хобби и увлечение,это все есть и даже спортзал. Для еды все равно находится время и забыть про вкусняшки тяжело. Как то начала встречаться с парнем, который занимается спортом,с хорошей фигурой. Думала,что будет стыдно жрать именно жрать перед ним и на его фоне,но по итогу мы наедались вместе. Самобичевание достигло своего пика,но тщетно. Как вы убили любовь к еде? Или как сдерживаетесь? У меня какой то психологический голод что ли...Как будто ем в последний раз хотя говорю себе,что ела это всего лишь топливо и всегда успеешь,не убежит

автор: or5x9vx67nnk, 08.05.22 07:20
комментарии: +38, просмотры: +3108
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • or5x9vx67nnk писал(а): Физический голод когда ПМС и во время менструации. Но это ладно. Немного стресса и надолго появляется жор,а точнее нет чувства насыщения. Все мысли вся жизнь сводится к еде. К примеру я могу съесть порцию горячего и немного сладкого,а в состоянии жора вполне влезает порции три или огромная пицца. И самое страшное то,что через полчаса я опять голодна. Но благо это редко. В основном всему виной аппетит. Задумываю съесть кусок вкусного чего то в пределах ккал,но по итогу наедаюсь до отвала. Поэтому стараюсь вообще не есть вредное и вечно страдаю и ною. Не было ни дня без желания сорваться. Как будто живу ради еды. Самой противно

    Предлагаю попробовать есть по часам. Например, поели в 9 утра и засекли 3,5-4 часа. И до этого момента ни грамма. Можно только чая выпить. А в промежутках по максимуму отвлекаться.
  • психологическая проблема, если сможете найти специалиста разобраться - хорошо. а так попробуйте в инете, может зацепит что, и сами осознаете.
  • or5x9vx67nnk писал(а): Нет,худела на ПП. Исключила все вредное,но в крайности не впадала. Следила за кбжу плюс спорт. Позволяла себе сладости в пределах ккал. Но все равно очень стремительно растет вес если хотя бы один день поесть

    Многие на ПП, исключая «все вредное», делают свой рацион бедным и невкусным, отсюда и срывы. Срыв имеет под собой больше психологических причин, чем реальную потребность в еде.
  • or5x9vx67nnk писал(а): У меня убитый обмен веществ т.к. была толстым ребенком с детства и соответственно в подростковом возрасте угробила ещё и желудок монодиетами и убойным дефицитом ккал. Сейчас стараюсь делать все по уму,но иногда как прорвет и все,зажор бесконечный. Немного стресса и пропадает чувство насыщения. Так что да, стараюсь сильно не раздаваться до неприличных размеров,но все время срывы и самобичевание. Только скинешь лишний вес и обратно. Судя по всему это и есть расстройство пищевого поведения

    Может Вам обратиться к энокринологу. Вдруг это по его части
  • or5x9vx67nnk писал(а): Я правда стараюсь,но бывает и так,что насыщения нет абсолютно и фиг в этом состоянии будешь работать или спать. Воду тоже пью литрами,так и вправду легче

    Смотрите значит объективно- если вы съели тарелку картошки и мяса, грубо говоря, а насыщения нет- значит это уже психологический голод. Ибо организм уже насытился. Значит надо переключиться- что-то делать другое, чтобы забыть про еду, и тогда автоматически спустя пол часа насыщение прийдет.
  • Кошка_в_белом писал(а): Просто перестать жрать. Учитесь понимать, когда вы наелись, а не просто машинально закидывать в себя еду, как в печку. Съели немного- и хватит, лучше налейте себе чай и его пейте, или воду просто. Иначе вы просто будете жевать и жевать до момента, пока в вас физически уже ничего не влезет. Ну и конечно есть надо здоровую пищу, а не всякие чипсы жевать или калорийные орехи, к примеру, ибо ими можно запросто за горстку набрать двойную норму калорий за день.

    Я правда стараюсь,но бывает и так,что насыщения нет абсолютно и фиг в этом состоянии будешь работать или спать. Воду тоже пью литрами,так и вправду легче
  • сладкое озеро писал(а): Мотивации у вас нет. Я, когда вспоминаю сколько труда вложила в свое тело, то наедаться уже не хочется Да и зачем, если организм говорит, что наелся

    Не отрицаю) мне тоже очень жаль свои труды,но опять по новой. Надо совсем разозлиться
  • I love the rain писал(а): а витаминосы принимаете? может какой-то элемент организм ищет в продуктах и их требует

    Полгода назад пила кальций, витамин С и фолиевую. Наверное и вправду надо опять
  • Просто перестать жрать. Учитесь понимать, когда вы наелись, а не просто машинально закидывать в себя еду, как в печку. Съели немного- и хватит, лучше налейте себе чай и его пейте, или воду просто. Иначе вы просто будете жевать и жевать до момента, пока в вас физически уже ничего не влезет. Ну и конечно есть надо здоровую пищу, а не всякие чипсы жевать или калорийные орехи, к примеру, ибо ими можно запросто за горстку набрать двойную норму калорий за день.
  • or5x9vx67nnk писал(а): Спорт есть,не 10 приседаний 3-4 раза в неделю занимаюсь часа по 2. Кардио и силовые, особенно кардио. Занимаюсь с кайфом,но наедаться как свинья мне это не мешает. Правда после последнего срыва за 2 недели 3 кг и одышка, которой никогда не было. Отекла,обувь немного жмёт. Работа и зал отнимают практически все время. Заедала,а может и сейчас одиночество. Хотя стараюсь питаться более осознанно
    Мотивации у вас нет. Я, когда вспоминаю сколько труда вложила в свое тело, то наедаться уже не хочется) Да и зачем, если организм говорит, что наелся)
  • Malena17 писал(а): Вы про снижение веса смотрели и про курение? А ещё какие-то может?
    ещё на деньги, удачу , для нервной системы и тд
  • or5x9vx67nnk писал(а): Спасибо, обязательно попробую. Я стараюсь есть по немногу,но иногда как прорвет и не на один день
    а витаминосы принимаете? может какой-то элемент организм ищет в продуктах и их требует
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
странный покупатель. если ему не надо - зачем писал? попросил мои соц.сети. » 25
для вас нормально, когда мужчина матерится на людях? » 50
мужчина говорит о детях, хотя мы с ним даже не знакомы! как вы относитесь к » 18
эта девушка вообще топ! в ответ она поставила лайк! стали бы вы заморачиваться » 24
записали к другому мастеру вместо вашего. вы бы пошли? » 26
после па пошла кровь. что это может быть? половой жизнью живу 9 лет. раньше » 12
несколько раз палила его за тем, что пялится на мою попу, но в глаза никогда » 10
тема содержит фото стоит ли уменьшить нос? сильно в глаза бросается? » 20
лучше в турцию на пляжный отдых поехать дикарем или купить тур все включено? » 17
парень сказал, что не хочет отношений и предложил остаться друзьями. при этом » 12
индустрия красоты должна делать женщин красивее! обзаводятся шаблонными губами, » 35
есть те, кто скинул 10 кг и ничего не отвисло у него? сижу на 16/8, спорт домашний » 13
теперь-то и понятно, почему за 2 месяца только минус 1,5 кг! кто и как худел » 16
тема содержит фото посвящается тем, кто летом ходит, как на фото 1. зачем вы так одеваетесь? вот » 54
кто приобретал курс по обучению языку в интернете? с нуля. дало ли вам это » 9
используете ли вы накладные ресницы и ногти? часто? » 21
как отмазаться, если не отвечала долго? для вас нормально неделю не отвечать » 14
куда лучше ехать из перечисленного? там есть медузы, которые жалят? море грязное? » 19
у вас была маска для овала лица, в которой спишь? получалось в ней спать? есть » 4
кто планирует беременность к 40 годам или за 40, вы замораживали яйцеклетки » 80
тема содержит фото толстая? надо худеть ещё? » 21
абхазия, краснодарский край или турция - где больше всего вам понравилось? » 22
тема содержит фото это широкие плечи? и какое телосложение? » 22
посоветуйте хорошие атмосферные драмы про девушку, у которой умер любимый. » 17
у кого робот-пылесос? реально ли купить хороший в пределах 15000? на какие » 8
зарегистрировалась на сз и ужаснулась: я даже не знала, что в нашем городе » 36
что-то странное творится с животом! покушаю и тяжесть. уже дня 3 толком в туалет » 19
какого бы выбрали мужчину? прижимистого с жильём, или того, кто живёт с мамой, » 66
стыдно ли в 25 лет быть не замужем? как вы думаете? » 27
неудобно возвращаться назад, тяжёлая дорога! я смотрела, ничего сложного нет. » 35
во время конфликтов, меня трясёт! пила успокоительное, но не помогло. психотерапевт » 13
тема содержит фото купила льняные брюки. удобство с большой буквы! все равно они сидят, как большие » 13
тема содержит фото это толстая фигура? надо худеть? » 32
больше платьев нет! купи! вот что ты у меня просишь? я готов вкладываться в » 34
почему там все такие красивые, без единого изъяна? это наложенные фильтры? » 7
тема содержит фото вы бы обиделись на такое сообщение? неужели нельзя позвонить, если обещал и » 47
как сделать, чтобы мужчина приревновал? выложить фотку с цветами и скрин, где » 42
есть здесь те, кто по своей инициативе прекратил общение с близкими? какая » 34
тема содержит фото вы смотрите передачу 4 свадьбы? как вам? » 25
выпечка - это тоже кулинария? » 9
тема содержит фото кто из актрис прошлого века была красивее? » 13
считают 23 года средним возрастом, а 25 - концом! началом периода тётки. ты » 26
просит подтверждение, что я настоящая! я удалила его, а он спрашивает: что » 44
как отказать покупателю в возврате? типа не нравится платье, не так село на » 41
прогибаетесь под мужчину? вы любите мини-юбки, а он вам: носи джинсы и вы выполняете » 28
я триста раз подумаю, а надо ли нам второго ребёнка?! у людей по 5, 7, 10 детей » 143
тема содержит фото как я выгляжу? что изменить? » 33
зовут встретиться, но меня подбешивает! нравится, когда конкретно предлагают » 25
я девственница в 27 лет. с детства заниженная самооценка. девушки устраивают » 59
какие у тебя планы? что отвечаете такой вопрос? » 13
скажет гадость, и улыбается, когда пытаешься ей ответить! что управляет такими » 10
как красиво завершить разговор? сказала ему - пусть выздоравливает. что бы » 6
девушки, считающие калории, сколько калорий вы потребляете в день? занимаетесь » 70
тема содержит фото любите ли вы оперу как люблю ее я? не все постановки шедевры, но бывает так » 9
у меня чп. постирала бюстгалтер в стиральной машине на 40 град с отжимом 400 » 11
что значит девушка с характером? какая она? » 10
кому астрологи предугадывали беременность или говорили то, что совершенно не » 7
тема содержит фото что у вас сегодня вкусненького? я курник приготовила! » 42
ваш любимый суп? » 50
отчим следит втайне куда я хожу, езжу, где бываю и с кем! это возможно или » 4
а есть тут стримеры? можно ли заработать денег на компьютерных играх? » 3
я сказала, что хочу быть на 1 месте, а он меня послал на фиг. сказал ему мозг » 67
сегодня всемирный день мороженого, любите ли вы это лакомство? как часто едите? » 28
тема содержит фото какая девушка красивее? они ровесницы! » 18
вам больше нравится шариковый дезодорант, или стик? » 34
отвёл меня в сторону и начал предъявлять, что я не концерт смотрела, а на артиста! » 19
вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! » 62
когда сдаёте квартиру, вы у всех постояльцев берёте копию паспорта, или у одного » 15
подняли цену за обучение в колледже - что бы вы сделали как родитель? жалоба, » 13
тема содержит фото моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото! » 65
как жить с некрасивых лицом? мужчины шарахаются от меня. сексуальности во мне » 18
вы жалуетесь своему мужчине, если вас кто-то обидел? плачете? как он обычно » 47
по каким признакам можно понять, что девушка находится в поиске кавалера? по » 11
реально ли залететь на таблетках? в каких случаях? были ли у вас такие случаи? » 8
какой способ предохранения вы предпочитаете со своим мужчиной? » 39
мужчины в упор меня не замечают! а обращают внимание только сильно выпившие! » 24
племянница заявила, что я трачу туалетную бумагу больше, чем она! и достала » 48
тема содержит фото вам нравится девушка внешне? какое производит впечатление? » 11
ждёт, что буду бегать за ним и звонить! я не стала. держу дистанцию и не вешаюсь » 18
тема содержит фото бритни спирс вышла замуж. как вам образ невесты? » 30
стоит ли на сайте знакомств написать в описании, что есть ребёнок, чтобы сразу » 39
на сколько дней вы обычно готовите суп? какой готовите чаще всего? какой суп » 28
тема содержит фото схуднула ли я хоть немного? как вы считаете? » 15
многие цвета смотрятся инородно и не пойму, что идёт. у кого очень белая кожа, » 11
риелтор дал время подумать, а сегодня пишет: ну что вы решили? у нас тут есть » 14
тема содержит фото можете задать вопрос мне! я отвечу со всем своим профессионализмом и чистыми » 128
а ваши мужчины отказываются от предохранения и вам приходится уговаривать? » 33
тема содержит фото когда смотрю на оплёванные туфли, в голову врезаются слова и мимика мч! может » 5
правда, что блогеры зарабатывают так много? реально покупают себе квартиры » 91
тема содержит фото пишет парень 19 лет, моложе меня и предлагает встретиться. вы бы согласились? » 17
никогда не была наглой! как стать такой? как развить это в себе? » 12
с каким доходом и материальной базой вы бы не побоялись пойти за вторым ребёнком? » 80
после каждого расставания расцветаю, хорошею, радуюсь жизни! есть здесь такие » 10
назовите предметы, которые вам в школе давались наиболее легко. » 38
тяжело ли ехать одной с 5-месячным ребёнком в америку? не представляю, как » 24
тема содержит фото как вы считаете, она красива? » 20
мама-мегера, неадекватная, психопатка! кому не повезло? как уживались? во сколько » 21
как вы переносите жару? можете находиться в помещении без кондиционера или » 25
тема содержит фото лицо толстое? только честно! » 17
ищу друзей для прогулок и общения! не замужем, детей нет. люблю читать, хожу » 4

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +399 +5 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,» +1
+3



Д@ШуткА +294 +5 что-то я сегодня упахалась, стирка-уборка-готовк только из дума пришла,» +4
+4



Рукоделкина +19 -1 прошли мои музыкальные выходные.» +8
+11


Классика +431 +4 и спрашивается, зачем тогда в календарь смотрела» +13
+33



Планет@ +39 +136 утром совсем забыла что нужно было взвеситься , сегодня постараюсь вечером» +4
+5

Шмидт +308 -3 у нас наконец-то похолодание - аж 26 градусов) на самом деле, я в этом» +9
+15



Планет@ +39 +136 сегодня я утром даже зарядку сделала 15 минутную, прям герой)вот так» +4
+5

Планет@ +39 +136 пробки страшные утром, и вышла на двадцать минут позже. двадцать минут» +4
+5

Тили +61 +3 28 июня, вторник. (5:48)» +15
+12




Мисисс Дарси +297 +136 сегодня как-то мало у меня работы, по записи мало и вобще у всех девочек» +4
+8



liliya26 +93 -1 всем хорошего вечера. и спокойной ночки» +1
+4



Mmdms +144 -3 у нас сегодня реально холодно. сгоняла переодеться домой. но завтра уже» +11
+15


Классика +431 +4 это так, для запаха» +15
+34



Тати 18 +8 +135 если честно, расчитывала на больший отвес, так как вчера было совсем» +7
+3

SSS112 +399 +5 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +6
+6




Классика +431 +4 эта неделя у меня будет не худеющая.» +15
+38



Типа ФЕЯ)28 -61 с добрым утром девчата всем отличного утра с утра освежающий дождик» +8
+4



Mmdms +144 -3 блин, поели торта аж притошнило меня все-таки тяжелая это пища, как ни» +3
+10


Типа ФЕЯ)28 -61 28.06.202» +4
+6


SSS112 +399 +5 2. доброго времени суток всем присутствующим! вчера наготовили кучу еды,» +7
+7



Chaytea +44 +1 день2 вес 96,2 кг минус 70гр цель: к 1 сентября весить 89 кг.» +3
+5



SSS112 +399 +5 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовить не надо,» +5
+7



Классика +431 +4 теперь мне пятницу ещё стойко отстоять и можно худеть дальше)» +28
+55



Ринуся +28 -1 отпуск закончился (» +7
+17



tatyanakorol +53 -62 +1
+6

Эйва Шекер +286 -1 успела поужинать сегодня до шести часов, после уже была только вода, завтра» +4
+5



Классика +431 +4 сейчас сиеста, послеобеденый отдых.» +13
+36



Mmdms +144 -3 всем привет! пошла трудиться, вишня у меня» +32
+11



Elle Nina +6 -61 утро в китайской деревне» +8
+14



13th Month +8 -62 недолго думая начала вчера учить английский. разобрала одну песню, сделала» +2
+2
Бусинка Кэт +32 -62 и всё же я сегодня созрела налепить вареники с картошкой.так размахнулась,» +4
+4


Тигра на днях открыла для себя прописную истину. люди относятся к нам так, как» +2
+2
-Very Well- +11 +136 на ужин куриные котлетки в духовке + много салата из огурцов» +4
+4
KissЮлик +297 -3 всем ещё раз приветик! начались рабочие будни и я потихоньку уже вхожу» +10
+15



Бусинка Кэт +32 -62 отвесило сегодня минус 1 кил. много, но думаю что это просто вода слилась,» +4
+4


Мисисс Дарси +297 +136 сегодня с собой на работу взяла кусок рыбы хорошей такой горбуши запечёной» +4
+8



ЯНА без вот так всегда, кушать вкусно мне нравится, а скидывать не особо нравится,» +5
+5

Эйва Шекер +286 -1 мне бы надо немного волосы затонировать уже, время прошло, смотрю чуточку» +4
+5



Д@ШуткА +294 +5 завтра надо будет мне что-то грибное приготовить, может типа ризото.» +4
+4



Эйва Шекер +286 -1 завтра передают жаркую погоду, я скоре всего буду стирать зимние куртки,» +4
+4



Шмидт +308 -3 в 201 году индийский храм падманабхасвами в городе тривандрум, штат керала» +4
+9



Мисисс Дарси +297 +136 домой приду с работы, хочу испечь своим пирог с вишнями. я вчера купила» +5
+6



I am отвеса не было, но пока только в режиме раскачки. всё будет хорошо, настрой» +4
+5


Мисисс Дарси +297 +136 по рекомендациям воз, в день нужно проходить не мене 10-15 тыс. шагов.» +4
+8



Типа ФЕЯ)28 -61 28.06.202» +4
+1

Самая +390 +3 сегодня я тоже не взвешивалась. судя по вчерашним косякам и утреним отекам,» +13
+8



-Мася- +68 -1 всем спокойной ночи и приятных снов» +1
+10


Бусинка Кэт +32 -62 с утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко было. но позавтракала.» +4
+5

Жиротучка +5 +136 открыла летний сезон.» +2
+5


Самая +390 +3 сегодня с утра пораньше сдала анализы на гормоны» +8
+3



KissЮлик +297 -3 на работе обед у нас. сегодня я взяла снова своего кролика тушеного в» +7
+8



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»