вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Ранее скинула прилично в весе, сейчас 61/168. Не идеал конечно,но меня устраивает. Проблема в том,что не могу удержать вес и приходится вечно следить за питанием или же сразу набираю 3-4 кг за короткий период. Особенно опасны праздники.К примеру пасха давно прошла,а я все ем и ем. Прошу не советовать найти хобби и увлечение,это все есть и даже спортзал. Для еды все равно находится время и забыть про вкусняшки тяжело. Как то начала встречаться с парнем, который занимается спортом,с хорошей фигурой. Думала,что будет стыдно жрать именно жрать перед ним и на его фоне,но по итогу мы наедались вместе. Самобичевание достигло своего пика,но тщетно. Как вы убили любовь к еде? Или как сдерживаетесь? У меня какой то психологический голод что ли...Как будто ем в последний раз хотя говорю себе,что ела это всего лишь топливо и всегда успеешь,не убежит

«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: or5x9vx67nnk


    or5x9vx67nnk писал(а): Физический голод когда ПМС и во время менструации. Но это ладно. Немного стресса и надолго появляется жор,а точнее нет чувства насыщения. Все мысли вся жизнь сводится к еде. К примеру я могу съесть порцию горячего и немного сладкого,а в состоянии жора вполне влезает порции три или огромная пицца. И самое страшное то,что через полчаса я опять голодна. Но благо это редко. В основном всему виной аппетит. Задумываю съесть кусок вкусного чего то в пределах ккал,но по итогу наедаюсь до отвала. Поэтому стараюсь вообще не есть вредное и вечно страдаю и ною. Не было ни дня без желания сорваться. Как будто живу ради еды. Самой противно

    Предлагаю попробовать есть по часам. Например, поели в 9 утра и засекли 3,5-4 часа. И до этого момента ни грамма. Можно только чая выпить. А в промежутках по максимуму отвлекаться.

  • психологическая проблема, если сможете найти специалиста разобраться - хорошо. а так попробуйте в инете, может зацепит что, и сами осознаете.
  • ответ для: or5x9vx67nnk


    or5x9vx67nnk писал(а): Нет,худела на ПП. Исключила все вредное,но в крайности не впадала. Следила за кбжу плюс спорт. Позволяла себе сладости в пределах ккал. Но все равно очень стремительно растет вес если хотя бы один день поесть

    Многие на ПП, исключая «все вредное», делают свой рацион бедным и невкусным, отсюда и срывы. Срыв имеет под собой больше психологических причин, чем реальную потребность в еде.
  • ответ для: or5x9vx67nnk


    or5x9vx67nnk писал(а): У меня убитый обмен веществ т.к. была толстым ребенком с детства и соответственно в подростковом возрасте угробила ещё и желудок монодиетами и убойным дефицитом ккал. Сейчас стараюсь делать все по уму,но иногда как прорвет и все,зажор бесконечный. Немного стресса и пропадает чувство насыщения. Так что да, стараюсь сильно не раздаваться до неприличных размеров,но все время срывы и самобичевание. Только скинешь лишний вес и обратно. Судя по всему это и есть расстройство пищевого поведения

    Может Вам обратиться к энокринологу. Вдруг это по его части
  • ответ для: or5x9vx67nnk


    or5x9vx67nnk писал(а): Я правда стараюсь,но бывает и так,что насыщения нет абсолютно и фиг в этом состоянии будешь работать или спать. Воду тоже пью литрами,так и вправду легче

    Смотрите значит объективно- если вы съели тарелку картошки и мяса, грубо говоря, а насыщения нет- значит это уже психологический голод. Ибо организм уже насытился. Значит надо переключиться- что-то делать другое, чтобы забыть про еду, и тогда автоматически спустя пол часа насыщение прийдет.
  • ответ для: Кошка_в_белом


    Кошка_в_белом писал(а): Просто перестать жрать. Учитесь понимать, когда вы наелись, а не просто машинально закидывать в себя еду, как в печку. Съели немного- и хватит, лучше налейте себе чай и его пейте, или воду просто. Иначе вы просто будете жевать и жевать до момента, пока в вас физически уже ничего не влезет. Ну и конечно есть надо здоровую пищу, а не всякие чипсы жевать или калорийные орехи, к примеру, ибо ими можно запросто за горстку набрать двойную норму калорий за день.

    Я правда стараюсь,но бывает и так,что насыщения нет абсолютно и фиг в этом состоянии будешь работать или спать. Воду тоже пью литрами,так и вправду легче
  • ответ для: сладкое озеро


    сладкое озеро писал(а): Мотивации у вас нет. Я, когда вспоминаю сколько труда вложила в свое тело, то наедаться уже не хочется Да и зачем, если организм говорит, что наелся

    Не отрицаю) мне тоже очень жаль свои труды,но опять по новой. Надо совсем разозлиться
  • ответ для: I love the rain


    I love the rain писал(а): а витаминосы принимаете? может какой-то элемент организм ищет в продуктах и их требует

    Полгода назад пила кальций, витамин С и фолиевую. Наверное и вправду надо опять

  • Просто перестать жрать. Учитесь понимать, когда вы наелись, а не просто машинально закидывать в себя еду, как в печку. Съели немного- и хватит, лучше налейте себе чай и его пейте, или воду просто. Иначе вы просто будете жевать и жевать до момента, пока в вас физически уже ничего не влезет. Ну и конечно есть надо здоровую пищу, а не всякие чипсы жевать или калорийные орехи, к примеру, ибо ими можно запросто за горстку набрать двойную норму калорий за день.
  • ответ для: or5x9vx67nnk


    or5x9vx67nnk писал(а): Спорт есть,не 10 приседаний 3-4 раза в неделю занимаюсь часа по 2. Кардио и силовые, особенно кардио. Занимаюсь с кайфом,но наедаться как свинья мне это не мешает. Правда после последнего срыва за 2 недели 3 кг и одышка, которой никогда не было. Отекла,обувь немного жмёт. Работа и зал отнимают практически все время. Заедала,а может и сейчас одиночество. Хотя стараюсь питаться более осознанно
    Мотивации у вас нет. Я, когда вспоминаю сколько труда вложила в свое тело, то наедаться уже не хочется) Да и зачем, если организм говорит, что наелся)
  • ответ для: Malena17


    Malena17 писал(а): Вы про снижение веса смотрели и про курение? А ещё какие-то может?
    ещё на деньги, удачу , для нервной системы и тд
  • ответ для: or5x9vx67nnk


    or5x9vx67nnk писал(а): Спасибо, обязательно попробую. Я стараюсь есть по немногу,но иногда как прорвет и не на один день
    а витаминосы принимаете? может какой-то элемент организм ищет в продуктах и их требует
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? » 20
вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей» 9
что едите перед анализами и за сколько часов? » 12
вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это со» 9
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 11
как считаете, это унижение по отношению к человеку?» 3
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 23
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 21
вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого» 10
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 18
зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит общени» 8
говорили ли вы когда-нибудь, что событие забрало 5 лет жизни? » 10
какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год» 1
чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят» 15
тема содержит фото очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? » 24
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 10
на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль! поцеловал» 5
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 8
вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн» 6
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 18
люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих подруг, выг» 15
как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем на» 9
вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! » 3
почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают зеленоватый о» 3
тема содержит фото еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника » 3
мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнит» 2
идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя блондинк» 29
у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой, и» 5
как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем рад» 1
вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно память? » 1
какой размер одежды вы носите? » 18
что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал» 13
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 18
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 16
вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки? » 1
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 19
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 12
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 7
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 4
сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я » 24
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 17
какие есть у вас хронические или генетические заболевания? » 6
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 11
первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди - ликвид» 42
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 10
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 29
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » 84
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» 77
реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид» 26
вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме» 22
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 7
какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет он или» 6
нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег» 19
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 12
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 21
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » 23
когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого » 6
утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да. » 15
заказываете роллы? какие самые любимые? » 22
кто для вас человек-легенда? » 12
как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность » 8
тема содержит фото у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре» 3
какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера» 23
сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь » 2
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 22
вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине? » 12
вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? » 4
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 15
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 206
в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод» 2
тема содержит фото кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить запеканк» 6
вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? » 13
тема содержит фото как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукав» 16
что для вас женственность и мужественность? » 10
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 59
для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница? » 25
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 50
я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот» 56
тема содержит фото сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» 12
тема содержит фото у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семь» 20
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 12
у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение име» 2
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 33
тема содержит фото красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.» 10
чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощени» 25
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 24
как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был з» 23
пробовали рис басмати? где его находили? » 9
почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо.» 16
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 17
как правильно объяснить, что не получится записаться, если предложенны» 10
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 11
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » 14
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 9
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 43
сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисован» 16
набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него приготовить» 16
вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли » 13
почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем» 9
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» 16
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru