вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Ранее скинула прилично в весе, сейчас 61/168. Не идеал конечно,но меня устраивает. Проблема в том,что не могу удержать вес и приходится вечно следить за питанием или же сразу набираю 3-4 кг за короткий период. Особенно опасны праздники.К примеру пасха давно прошла,а я все ем и ем. Прошу не советовать найти хобби и увлечение,это все есть и даже спортзал. Для еды все равно находится время и забыть про вкусняшки тяжело. Как то начала встречаться с парнем, который занимается спортом,с хорошей фигурой. Думала,что будет стыдно жрать именно жрать перед ним и на его фоне,но по итогу мы наедались вместе. Самобичевание достигло своего пика,но тщетно. Как вы убили любовь к еде? Или как сдерживаетесь? У меня какой то психологический голод что ли...Как будто ем в последний раз хотя говорю себе,что ела это всего лишь топливо и всегда успеешь,не убежит

«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: or5x9vx67nnk


    or5x9vx67nnk писал(а): Физический голод когда ПМС и во время менструации. Но это ладно. Немного стресса и надолго появляется жор,а точнее нет чувства насыщения. Все мысли вся жизнь сводится к еде. К примеру я могу съесть порцию горячего и немного сладкого,а в состоянии жора вполне влезает порции три или огромная пицца. И самое страшное то,что через полчаса я опять голодна. Но благо это редко. В основном всему виной аппетит. Задумываю съесть кусок вкусного чего то в пределах ккал,но по итогу наедаюсь до отвала. Поэтому стараюсь вообще не есть вредное и вечно страдаю и ною. Не было ни дня без желания сорваться. Как будто живу ради еды. Самой противно

    Предлагаю попробовать есть по часам. Например, поели в 9 утра и засекли 3,5-4 часа. И до этого момента ни грамма. Можно только чая выпить. А в промежутках по максимуму отвлекаться.

  • психологическая проблема, если сможете найти специалиста разобраться - хорошо. а так попробуйте в инете, может зацепит что, и сами осознаете.
  • ответ для: or5x9vx67nnk


    or5x9vx67nnk писал(а): Нет,худела на ПП. Исключила все вредное,но в крайности не впадала. Следила за кбжу плюс спорт. Позволяла себе сладости в пределах ккал. Но все равно очень стремительно растет вес если хотя бы один день поесть

    Многие на ПП, исключая «все вредное», делают свой рацион бедным и невкусным, отсюда и срывы. Срыв имеет под собой больше психологических причин, чем реальную потребность в еде.
  • ответ для: or5x9vx67nnk


    or5x9vx67nnk писал(а): У меня убитый обмен веществ т.к. была толстым ребенком с детства и соответственно в подростковом возрасте угробила ещё и желудок монодиетами и убойным дефицитом ккал. Сейчас стараюсь делать все по уму,но иногда как прорвет и все,зажор бесконечный. Немного стресса и пропадает чувство насыщения. Так что да, стараюсь сильно не раздаваться до неприличных размеров,но все время срывы и самобичевание. Только скинешь лишний вес и обратно. Судя по всему это и есть расстройство пищевого поведения

    Может Вам обратиться к энокринологу. Вдруг это по его части
  • ответ для: or5x9vx67nnk


    or5x9vx67nnk писал(а): Я правда стараюсь,но бывает и так,что насыщения нет абсолютно и фиг в этом состоянии будешь работать или спать. Воду тоже пью литрами,так и вправду легче

    Смотрите значит объективно- если вы съели тарелку картошки и мяса, грубо говоря, а насыщения нет- значит это уже психологический голод. Ибо организм уже насытился. Значит надо переключиться- что-то делать другое, чтобы забыть про еду, и тогда автоматически спустя пол часа насыщение прийдет.
  • ответ для: Кошка_в_белом


    Кошка_в_белом писал(а): Просто перестать жрать. Учитесь понимать, когда вы наелись, а не просто машинально закидывать в себя еду, как в печку. Съели немного- и хватит, лучше налейте себе чай и его пейте, или воду просто. Иначе вы просто будете жевать и жевать до момента, пока в вас физически уже ничего не влезет. Ну и конечно есть надо здоровую пищу, а не всякие чипсы жевать или калорийные орехи, к примеру, ибо ими можно запросто за горстку набрать двойную норму калорий за день.

    Я правда стараюсь,но бывает и так,что насыщения нет абсолютно и фиг в этом состоянии будешь работать или спать. Воду тоже пью литрами,так и вправду легче
  • ответ для: сладкое озеро


    сладкое озеро писал(а): Мотивации у вас нет. Я, когда вспоминаю сколько труда вложила в свое тело, то наедаться уже не хочется Да и зачем, если организм говорит, что наелся

    Не отрицаю) мне тоже очень жаль свои труды,но опять по новой. Надо совсем разозлиться
  • ответ для: I love the rain


    I love the rain писал(а): а витаминосы принимаете? может какой-то элемент организм ищет в продуктах и их требует

    Полгода назад пила кальций, витамин С и фолиевую. Наверное и вправду надо опять

  • Просто перестать жрать. Учитесь понимать, когда вы наелись, а не просто машинально закидывать в себя еду, как в печку. Съели немного- и хватит, лучше налейте себе чай и его пейте, или воду просто. Иначе вы просто будете жевать и жевать до момента, пока в вас физически уже ничего не влезет. Ну и конечно есть надо здоровую пищу, а не всякие чипсы жевать или калорийные орехи, к примеру, ибо ими можно запросто за горстку набрать двойную норму калорий за день.
  • ответ для: or5x9vx67nnk


    or5x9vx67nnk писал(а): Спорт есть,не 10 приседаний 3-4 раза в неделю занимаюсь часа по 2. Кардио и силовые, особенно кардио. Занимаюсь с кайфом,но наедаться как свинья мне это не мешает. Правда после последнего срыва за 2 недели 3 кг и одышка, которой никогда не было. Отекла,обувь немного жмёт. Работа и зал отнимают практически все время. Заедала,а может и сейчас одиночество. Хотя стараюсь питаться более осознанно
    Мотивации у вас нет. Я, когда вспоминаю сколько труда вложила в свое тело, то наедаться уже не хочется) Да и зачем, если организм говорит, что наелся)
  • ответ для: Malena17


    Malena17 писал(а): Вы про снижение веса смотрели и про курение? А ещё какие-то может?
    ещё на деньги, удачу , для нервной системы и тд
  • ответ для: or5x9vx67nnk


    or5x9vx67nnk писал(а): Спасибо, обязательно попробую. Я стараюсь есть по немногу,но иногда как прорвет и не на один день
    а витаминосы принимаете? может какой-то элемент организм ищет в продуктах и их требует
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы переспрашиваете если человек не отвечает как у него дела? например » 9
девственницы 20+, не жалеете об упущенном времени? у меня первый раз б» 10
все-таки решилась. в понедельник еду на консультацию и за списком обсл» 6
тема содержит фото как вам это джинсовое платье? идёт мне?» 9
тема содержит фото есть здесь фанаты? лично я слушала все, что сделала эта группа! » 34
тема содержит фото нравится ли вам этот фильм? » 19
как вам ответ психолога: а зачем вам привлекать внимание мужчин, если » 49
накрывает по бывшему, написала на его машине воодушевляющие гадости. а» 22
как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре одни грымзы и» 62
где вы находите силы на уборку? помогают ли мотивационные ролики? » 26
подруга предложила старьё своего коллеги за кучу денег: я посмотрю как» 22
ваша чуйка всегда правдива? когда общаюсь с людьми, то сразу чувствую,» 6
как проводят процедуру ларингоскопия? через нос? это больно? » 16
вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное» 12
мой ужин: салат из помидоров и огурцов со сметаной, хлеб и новая сарде» 16
какая кухня мира, по-вашему мнению, самая невкусная? для меня - индийс» 12
вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет» 13
могу ли я в платной клинике показать вместо паспорта полис? у меня пас» 18
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 19
пошли бы загорать с красивой подругой и мужем? она будет блистать, а м» 141
нужно ли написать рыжему выхухолю с сигаретой, который ехал со мной в » 21
нормально ли ездить в метро в шубе? какие эмоции и мысли вызывают деву» 11
как понять, что ты любишь мужчину? я - всего 2 раза любила, и эти мужч» 19
походу мужчина использует меня для интима, хочет ночевать 2 раза в нед» 57
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 16
какое больше любите мороженое: сильно замороженное, совсем слегка подт» 11
вас возбуждают мужчины с животиком арбузом? вижу такого и становлюсь м» 12
тема содержит фото такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег при» 28
вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации? » 28
тема содержит фото считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не» 18
сколько живут с гастритом?» 10
если бы подруга попросила посидеть с её ребёнком, помогли бы? » 24
размер - это генетика? можно повлиять с помощью витаминов, продуктов п» 14
какой бритвой вы пользуетесь? » 9
вы бы согласились снимать квартиру рядом с кладбищем? или купить по де» 23
как думаете, любит ли меня мой парень? » 7
тема содержит фото как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль! » 7
смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но интелл» 18
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 46
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 20
как переносите жару? + 35 в тени? » 16
вас когда-нибудь штрафовали? за что? » 19
вам нравятся ямочки на щеках? по-моему это очень мило! сразу поднимает» 7
вы любите мясо? как часто едите? стоит неделю не поесть, начинается сл» 16
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 19
почему родители предпочитают ни ограничители на окна, а заставить окна» 15
что из женских штучек вы не любите? шоппинг, платья, косметику? » 21
а вы покупаете витамины на вб или озоне? доверяете? купила, а там не у» 12
вы видели без одежды своих родственников?» 5
что доминирует в умах большинства людей: сексуальные отношения или ден» 4
жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое ж» 40
тема содержит фото собачке прописали лекарство. вы бы давали по половине дозы за раз или » 12
забываются ли прошлые партнеры в отношениях? вы быстро отпускали и заб» 7
почему у богатых родителей такие красивые дети? особенно заметно по де» 26
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 4
вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? » 14
тема содержит фото хорошо ли мне в этом платье? » 10
тема содержит фото как платье? не сильно увеличивает плечи? так уже хожу по улице. » 13
какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним специальным» 4
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 94
только начали встречаться, а он флиртовал с другой. сказать что неприя» 8
переехали бы жить в оренбург?» 15
тема содержит фото правда ли, что большие губы визуально делают нос меньше? » 20
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 41
верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось» 7
вы любите краситься? можете куда-нибудь пойти без косметоса? » 25
каких знакомых женщин у вас больше? рабочих лошадок или у кого всё как» 60
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 161
какие планы на июль? » 9
обнаружил под дверью кусочек ткани с иглой, думаю это дело рук кого-то» 3
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 13
какой ник мне подойдёт? » 13
вас когда-нибудь на работе укоряли в отсутствии коммуникабельности? » 22
хронический гастрит и хеликобактер, можно ли лечиться без антибиотиков» 13
мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и старатьс» 11
вы когда-нибудь встречали чтобы у мужчины ростом 165-170 см был большо» 11
тема содержит фото мне идут очки от prada? за много лет второй раз получила в подарок дор» 24
куда идти, чтобы насытиться комплиментами? мой вариант - фотосессия в » 10
тема содержит фото фильм старенький посмотрела, лёгкий и весёлый, рекомендую » 4
ваши любимые крема для тела? что можете порекомендовать? » 8
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 68
тема содержит фото подскажите, что изображено в нижнем правом углу? » 9
купили ребенку бассейн, соседскому мальчику тоже хочет купаться. вы бы» 30
меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире» 16
кто переехал в новое жилье, как у вас с ремонтом, мебелью, кухней, тех» 9
тема содержит фото как вам эта модель? красивая? мне нравится. » 11
кто молодец? я молодец. у меня месяц без сигарет, алкоголя и кофе!» 18
как сделать себе укол внутримышечно? видео смотрю, но все равно боюсь.» 6
тема содержит фото купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для босоно» 46
а у вас чувства всегда были взаимны? » 7
тема содержит фото для настроения и радости. хотели бы оказаться сейчас в италии?» 11
тема содержит фото как вам ее муж? » 7
какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли » 2
часто встречаетесь с таким явлением, как подмена понятий на работе? » 15
тема содержит фото как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде! » 16
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 10
тема содержит фото как вам такая фигура? » 18
тема содержит фото какой режим у ваших младенцев? » 5
тема содержит фото как вам такие пары? » 21
хотел бы меня видеть в юбке, пригласил на свидание. как на такое отреа» 16
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru