ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ ДОСТАТОЧНО ГИРИ 10 КГ ИЛИ ЛУЧШЕ 12? ЦЕЛЬ ПОДДЕРЖАНИЕ СТРОЙНОСТИ, КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

начало

• Рукоделкина 27.01.22 13:37
  
  Я приседаю с 80 кг на спине и 50 фронтальные, могу по 10 раз 4-6 подходов - запросто. Но я атлет кросс фита - мне можно! А если по существу, то объективно 12 кг - не большой вес даже для девушки в небольшом весе и не очень хорошей физической форме, тем более для приседа. У нас мышцы ног самые большие в теле и лучше других развиты.
• ktw5poym17hj 27.01.22 13:34

  ответ для: fpbub43dpr1a

  
  

  fpbub43dpr1a писал(а): В первый раз вижу чтобы веса выбирали исходя из интерьера Гирь должно быть несколько, по тому что состояние меняется и вы адаптируетесь к весу, если первый месяц будет достаточно 10 то дальше должна быть прогрессия15 20 итд. И для 50кг 10ка это не вес и 20кг тоже привыкните повторов много придется делать я так 300 раз приседала с 24кг а вешу меньше вас.

  ну а я эстет)
• fpbub43dpr1a 27.01.22 13:32
  
  В первый раз вижу чтобы веса выбирали исходя из интерьера
  Гирь должно быть несколько, по тому что состояние меняется и вы адаптируетесь к весу, если первый месяц будет достаточно 10 то дальше должна быть прогрессия15 20 итд. И для 50кг 10ка это не вес и 20кг тоже привыкните повторов много придется делать я так 300 раз приседала с 24кг а вешу меньше вас.
• сладкое озеро 27.01.22 13:20

  ответ для: ktw5poym17hj

  
  Я ориентируюсь не на цвет, а на физические данные) Мне 20 хорошо, вы смотрите по себе) Это ваше здоровье)
• ktw5poym17hj 27.01.22 13:12

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): Занимаюсь дома ПРиседаю с 20 кг. Но к этому долго шла Если не хотите большой вес, то 12 оставляйте

  так 12 плохого цвета жёлтый дурацкий, а 10 красивая в интерьер войдёт можно не прятать я эстет ещё тот. Может 10 хватит? Я вешу 50 кг 20 мне это
• сладкое озеро 27.01.22 13:10
  
  Занимаюсь дома) ПРиседаю с 20 кг. Но к этому долго шла) Если не хотите большой вес, то 12 оставляйте)