вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОПУЛЯРНАЯ ДИЕТА! 21 ДЕНЬ И -10 КГ И ИЗМЕНЕННЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ!

Поддержите меня пожалуйста на диете и может быть попробуйте вместе со мной:
1день
полный отказ от пищи


2-3 дни
завтрак:1стакан молока и кусок хлеба
13.00:1ст. молока
16.00:1ст. молока и кусок хлеба
19.00: 1ст. молока
перед сном: 1ст. томатного сока.


4-5 дни
завтак: кофе с молоком, без сахара;1 кусок хлеба;0,5ст. л. масла, 0,5ст.л. меда.
13.00:чашка мясного или рыбного бульона;150-200г отварного мяса или рыбы; 2ст.л. зеленого горошка, 1кусок хлеба.
16.00: 1ст молока или чая, 0,5 ст.л. меда
19.00: 2 яйца или 50г сыра, или мясо (рыба, нежирная ветчина), или 1ст. кефира;1 кусок хлеба.


6-7 дни
завтрак: 2апельсина или 2 яблока.
13.00: тарелка овщного супа без картофеля, заправленного 1ст. л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба.
16.00:любые фрукты кроме бананов.
19.00: салат;0,5 ст.шл. меда;стакан чая.


Нельзя пить: вино, пиво, лимонад и т.д.


Нельзя есть: сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.


Обязятельно: 2-3 драже поливитаминов в день.


Дитеу необходимо выдержать 21 день. При этом первые 3 дня остаются без изменений, а 4-5 и 6-7 дни для разнообразия можно менять местами.


Потеря веса составляет до 10кг. При нестрогом соблюдении данного рациона питания вы сбросите 5-6 кг.
Дитеа относится к числу строгих, поэтому во время ее проведения рекомендуется принимать поливитамины.


Я начинаю завтра-4 октября 2009г - 1 день!


Присоединяйтесь!!

следующая тема»
регистрация»

автор: спортоманка, 03.10.09 17:25 все темы»
комментарии: +117, просмотры: +2753
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»

  • Я ТОЖЕ НА ГОЛОДНОМ ПОЙКЕ СЕГОДНЯ И Я С ВАМИ

  • ответ для: спортоманка


    привет)) не, за шваброй не хочу но всё равно на этой неделе поголодую, ну максимум- это с утра съем что нибудь такое- растакое. шоколадку хочу)) да просто когда молочные дни были- я себя очень хорошо чувствовала, а когда еда началась то я стала чувствовать тяжесть, а денек не поем и будет норм. ну а ты как, рассказывай?

  • ответ для: -kOma-


    а я кстати вместо молока кефир стала пить-у меня кефирный гриб без дела валяется. мне кажется в твоем случае в выходной лучше поесть то что хочется-ты же не хочешь за шваброй исчезнуть я надеюсь?

  • ответ для: спортоманка


    какооой вкуснятины? мне 2 дня еще до нее- 6 и 7)) но я пока думаю насчет того что выбрать: вкусняшки или голодовку?вроде как положено голодовку, а хотела покушать то что хочется, а в том то и дело что не хочется... сегодня больше пол куска рыбы сестре отдала- не лезет прям. но это днем. сейчас то урчит там чего то, правда, ненавязчиво так постанывает)) зато на завтра сделала на утро салат- 2 яблочка небольших и половинка морковки. про морковь ничего не сказано, но половинку то всего- это ж не шоколадный крем, чтоб ее бояться
    это получается- молоко у тебя завтра?

  • ответ для: -kOma-


    сегодня наконец вкуснятины поела? я 1ый день наконец-то выдержала!!

  • ответ для: спортоманка


    давай давай, держись!! а я уж...какой?..4 день.)) хорошо идет

  • ответ для: -kOma-


    ПРИВЕТ. Я СЕДНЯ ДЕРЖУСЬ НА ГОЛОДНОМ ПОЙКЕ. хоть сутра и начали все нервы трепать как назло!

  • Эта английская, но какая то не много видоизменённая, я читала, что полных отказов от еды нет,2 дня на молоке, соке томатном, и их не повторяют больше, а 2 белковых и 2 фруктово-овощных потворяют до 20-21 дня и результаты обещают хорошие до 15кг.

  • ответ для: спортоманка


    да я то точно просижу.)) косяки могут начаться по окончании 2 недели. т.к. там уже буду смотреть по самочувствию, ощущениям и результатам. но 2- это железно, я ж настроилась

  • ответ для: -kOma-


    больше не буду. пойду на тренпировку. получать нагоняй от тренера. седня и завтра больше ничего не ем! ОБЕЩАЮ! ВСЕ-РАВНО В ХОЛОДИЛЬНИКЕ ОДИН КЕФИР ОСТАЛСЯ. и картошка, ноя ее не люблю. А ты держись-меня чужие подвиги вдохновляют.

  • ответ для: спортоманка


    черт возьми! какие сникерсы? я херею, дорогая редакция... больше нет слов. ну- ка давй завязывай с этим! у нас тут диета или санаторий?.. я держусь, держусь. вроде легко пока. я думаю что первую неделю будет легче всего.

  • ответ для: спортоманка


«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность? » 17
вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн? » 24
что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по ноч» 29
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 87
как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится. » 34
у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось ут» 16
вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб» 32
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 15
как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё, плохое - тв» 9
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 29
после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были ссоры,» 33
у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь н» 11
у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать ф» 16
как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20» 8
вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош» 19
вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как та» 36
муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи» 16
какой марки ваш зонтик? маленький или обычный? » 4
28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы? » 16
почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви » 11
тема содержит фото погода испортилась! теперь мои купания только такие! » 30
если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его? » 29
выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу » 20
автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат, свободно с» 16
тема содержит фото вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую? » 25
как часто вы едите мороженое? я раз в месяц » 16
что больше любите картошку или макароны? » 19
вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво? » 8
тема содержит фото видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает. » 20
тема содержит фото что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики » 23
тема содержит фото какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по а» 4
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 21
тема содержит фото вас бы привлек мужчина с такой фигурой? » 26
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 49
тема содержит фото какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать. » 12
как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат напол» 47
я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше! » 16
вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких? » 56
тема содержит фото оцените объективно телосложение! можно покритиковать. » 27
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 23
вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть.» 19
подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит? » 15
у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него и» 14
дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по запаху» 15
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 20
тема содержит фото бриллиант или фианит? на какую цену выглядит? » 14
тема содержит фото как вам длина волос? лучше же короче, если состричь? » 9
тема содержит фото помешалась на теме психологии, цирка, философии. читаю сейчас потрясаю» 4
вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю! » 24
тема содержит фото как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего понр» 15
кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так деш» 7
должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл» 43
зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита» 28
я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с ребёнком » 47
тема содержит фото какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома оц» 20
зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте познако» 56
тема содержит фото мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь? » 11
вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно? » 36
носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает. » 15
какой ваш любимый кофе? » 13
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 37
у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом перемени» 9
сколько времени в день вы проводите на гале? » 14
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 23
тема содержит фото вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них вл» 18
боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал» 28
должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через к» 24
у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода? пе» 17
не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый кла» 11
у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша » 11
тема содержит фото выхухоли, гречка, банан, кабачки, лавки, больницы, психиатры. что еще » 26
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 23
тема содержит фото я заказала новый стул в кухню. как вам?» 29
в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом, естеств» 15
что думаете про соматопсихику? на себе проверили? » 8
если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, ч» 6
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 34
парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему дав» 12
человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в паре с » 7
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 23
вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или переспрашие» 11
какое фото на форуме вас потрясло?» 76
есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на т» 7
пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?» 6
как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные пун» 34
если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не от» 23
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 29
сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? м» 17
девушки, которые работают, что делаете после работы и в выходные? како» 12
завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях? » 28
читаете сейчас что-нибудь? если да, то что? » 20
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 30
отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на су» 13
как поем тянет в сон. у вас также? » 19
едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете? » 28
вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего мужа з» 27
тема содержит фото какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно » 17
чем заняты участницы в своей жизни: искать кабачки, варить дешёвую гре» 28
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 88
были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них отвяз» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru