вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я ВЕРНУЛА СТРОЙНОСТЬ! МОЯ ДИЕТА ТВОРИТ ЧУДЕСА! - 47 КГ! РЕКОРД СБРОШЕННОГО ВЕСА МОЕЙ СЕМЬИ!

На диете, которую я распишу ниже, прошлым летом за 3 месяца я похудела на 9 кг (было 63 при росте 168), мой папа похудел на 30 кг (было 128 при росте 183), мама похудела на 8 кг (было 78), но она придерживалась нерегулярно.


В сутки можно было съедать:


- молоко - 200 мл


- постное отварное мясо - 100 грамм


- рыба отварная - 100 грамм


- нежирный творог - 100 грамм


- яйцо - 1 шт.


- сливочное масло - 10 грамм


- растительное масло - 10 грамм


- капуста свежая - 200 грамм


- помидоры и огурцы - 200 грамм


- другие овощи (кроме картофеля) - 200 грамм


- фрукты (кроме бананов и винограда) - 200 грамм


- бобовые - 70 грамм


- каша гречневая или овсянка (в сухом виде - 2 ст. л. гречки или 4 ст. л. Геркулеса)


- соль - 1 ч. л. в сутки


Жидкость в виде чая, воды, кофе - 1,5 литра сутки.


Сахар и специи исключить.


В принципе, мне этого было даже много. Папе было тяжело первые 4 дня. Дальше вся семья так втянулась, что уже ничем другим питаться не могла.


Эффект держался долго. Только сейчас я начала набирать снова, потому что присела на шоколад.


Надеюсь, кому-то поможет эта диета. Лично я решила ее повторить!

следующая тема»
регистрация»

автор: Ugushka, 23.03.07 23:28 все темы»
комментарии: +18, просмотры: +12052
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • без фоток не интересно смотреть

  • ваще норм диета,
    белка маловато только, и ограничения всякие типа вот именно гречки надо 2 ложки..или именно капусты и именно 200 грамм мне не нра..
    а так то, довольно сбалансировано!
    радует, что белка не до абсурда мало,
    есть “положенные“ 600 граммов фруктов/овощей,
    сл. углей, думаю, будет достаточно,
    жиры ограничены..
    в целом почти что “правильное питание“

  • ответ для: kukla-d


    kukla-d писал(а): ээээээх!!!!!!!!!!! Фруктов маловато, для меня если без сладкого, то фруктов должно быть много....................... Поэтому я не смогу !! А вообще тут идет та же кремлевка, не больше 40 очков в день, тока более полезная с овощами и нежирными белками воть.....................

    какая кремлевка??белка то всего граммов 60-70

  • За последний месяц диеты я скинула всего колограмм, то есть 8 за два :) Согласна, нерезкая диета, но худела на глазах, ежедневно, особенно первый месяц. Подходит тем, кто не может ограничиваться строгим“завтрак, обед, ужин“ в сиде “сухарик и кофе, кефирчик...“ Удобно тем ,что можно есть в любое время и в любом сочетании

  • да,на кремлевку очень смахивает ...но еды предостаточно!)

  • ээээээх!!!!!!!!!!! Фруктов маловато, для меня если без сладкого, то фруктов должно быть много....................... Поэтому я не смогу !! А вообще тут идет та же кремлевка, не больше 40 очков в день, тока более полезная с овощами и нежирными белками воть.....................
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
чем сейчас занимаетесь?» 1
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 71
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 154
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 10
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 19
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » 17
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 16
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 17
вы знакомились в интернете только для интима?» 26
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 7
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 20
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 17
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 7
какие цвета одежды мне подойдут? » 6
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 9
парень везет в москву! о чем это говорит? » 21
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 14
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 10
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 6
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 19
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 22
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 14
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 8
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 5
было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах » 9
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 40
у вас большой коллектив на работе? » 24
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 6
тема содержит фото как думаете, что это? выглядит аппетитно? » 10
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 23
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 43
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 17
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 55
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 18
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 43
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 17
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 8
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 21
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 13
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 11
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 19
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 18
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 18
что для вас женственность и мужественность? » 8
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 24
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 5
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 11
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 30
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 11
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 20
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 45
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 8
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 6
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 4
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 11
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 33
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 13
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 14
что способно разрушить вашу влюбленность? » 13
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 31
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 7
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 23
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 18
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 10
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 23
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 11
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 64
что-то едите перед сном? что именно? » 15
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 11
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru