ЕМ ПОНЕМНОЖКУ, ДЕНЕГ НЕТ СОБЛЮДАТЬ ПП. КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ПРОГУЛИВАЮСЬ С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ НА НОГАХ. КАК ПОХУДЕТЬ?

начало

• сладкое озеро 30.07.20 11:45

  ответ для: Одинокая Радуга

  
  

  Одинокая Радуга писал(а): в том то и дело пресс могу,а все что давит на колено мне запрещено и приседать тоже,поэтому решила ходить

  Помимо пресса,есть другие упражнения, без давления на колени. Я вам несколько написала, а в интернете еще больше) Выбирайте, занимайтесь, все доступно)
• Одинокая Радуга 30.07.20 11:45

  ответ для: Glafira2020

  
  

  Glafira2020 писал(а): Даже худея на 1 кг в месяц, можно за год сбросить 12 кг. И это будет отличный результат, потому, что худели постепенно и есть шанс, что эти кг не вернуться. Любое другое быстрое похудение это как гармонь, сначала сжимается, а потом набирается процентов на 20 больше от исходного веса. Я всю жизнь полная, как только не худела, все это временно. Пришла к выводу. Что самое лучшее это не поправляться. По-этому не ем после 18 часов, уже много лет. И вес стоит на одном месте. Но я ем все, что душе угодно и сладости в т.ч. Если убрать сладкое, то можно и похудеть. Но я не могу. Потому, что без конфет портится настроение совсем.

  я похудела за 2 месяца на 1 кг, после 18 00 не могу не есть,я только домой приезжаю с работы,кушать хочеться((
• Одинокая Радуга 30.07.20 11:43

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Спорт в помощь. Отжимания, планка, скручивания, с утяжелителями работайте. Приседайте, кардио, спуск и подЪем в планке, берпи, поднятие ног, ягодичный мостик, полубанан, пресс, вакуум, ножницы, и т. д. Подбирайте занятие в интернете, и вперед.

  в том то и дело пресс могу,а все что давит на колено мне запрещено и приседать тоже,поэтому решила ходить
• Одинокая Радуга 30.07.20 11:42

  ответ для: Cooltr

  
  

  Cooltr писал(а): Когда я кушаю порциями в 250-300 гр, как я описала, я не считаю калории. Метод подсчета для меня оказался менее эффективным в этот раз, а раньше я считала в специальных программах на телефоне. И ещё : вы выше писали, что едите мало 3 раза в день. Так нельзя. Маленькие порции нацелены на разгон обмена веществ, нужно кушать 5-6 раз в день. То, что делаете вы, наоборот замедляет его, организм запасает все, что может, из ваших порций

  понятно,спасибо большое буду знать
• Cooltr 30.07.20 10:57

  ответ для: Одинокая Радуга

  
  

  Одинокая Радуга писал(а): как вы считали калории? нужно попробовать ваш метод,я ем мало и много двигаюсь

  
  Когда я кушаю порциями в 250-300 гр, как я описала, я не считаю калории. Метод подсчета для меня оказался менее эффективным в этот раз, а раньше я считала в специальных программах на телефоне.
  И ещё : вы выше писали, что едите мало 3 раза в день. Так нельзя. Маленькие порции нацелены на разгон обмена веществ, нужно кушать 5-6 раз в день. То, что делаете вы, наоборот замедляет его, организм запасает все, что может, из ваших порций
• сладкое озеро 30.07.20 09:08
  
  Спорт в помощь. Отжимания, планка, скручивания, с утяжелителями работайте. Приседайте, кардио, спуск и подЪем в планке, берпи, поднятие ног, ягодичный мостик, полубанан, пресс, вакуум, ножницы, и т. д. Подбирайте занятие в интернете, и вперед.
• Glafira2020 30.07.20 09:05
  
  Даже худея на 1 кг в месяц, можно за год сбросить 12 кг. И это будет отличный результат, потому, что худели постепенно и есть шанс, что эти кг не вернуться. Любое другое быстрое похудение это как гармонь, сначала сжимается, а потом набирается процентов на 20% больше от исходного веса. Я всю жизнь полная, как только не худела, все это временно. Пришла к выводу. Что самое лучшее это не поправляться. По-этому не ем после 18 часов, уже много лет. И вес стоит на одном месте. Но я ем все, что душе угодно и сладости в т.ч. Если убрать сладкое, то можно и похудеть. Но я не могу. Потому, что без конфет портится настроение совсем.
• Одинокая Радуга 30.07.20 08:37

  ответ для: VeCtoR255

  
  

  VeCtoR255 писал(а): Смотря что есть при этом ,можно 5 раз питаться по немногу и не больше 1300-1500 калл и худеть а можно на эти разы так же мало питаясь набрать 2000 калл и уже полнеть

  я ем три раза в день и мало
• Одинокая Радуга 30.07.20 08:36

  ответ для: Cooltr

  
  

  Cooltr писал(а): Я похудела на порциях 250-300 гр на 3 кг, ушло на это чуть меньше месяца. Ела и ем все, но с определенными правилами: размер порции озвучила, перерывы между едой не менее 3 часов если чувствую, что как голодна, то легкий перекус, могу позволить 2 кусочка шоколада или печеньку в 2 приема пищи. По рациону, в принципе , ограничений нет, но практически не ем фастфуд, жареное, жирное, как и раньше. Другой вариант для вас - подсчет калорий, тоже хороший метод.

  как вы считали калории? нужно попробовать ваш метод,я ем мало и много двигаюсь
• VeCtoR255 30.07.20 08:25
  
  Смотря что есть при этом ,можно 5 раз питаться( по немногу) и не больше 1300-1500 калл и худеть а можно на эти разы ( так же мало питаясь ) набрать 2000+ калл и уже полнеть
• Cooltr 30.07.20 08:25
  
  Я похудела на порциях 250-300 гр на 3 кг, ушло на это чуть меньше месяца. Ела и ем все, но с определенными правилами: размер порции озвучила, перерывы между едой не менее 3 часов (если чувствую, что как голодна, то легкий перекус), могу позволить 2 кусочка шоколада или печеньку в 2 приема пищи. По рациону, в принципе , ограничений нет, но практически не ем фастфуд, жареное, жирное, как и раньше.
  Другой вариант для вас - подсчет калорий, тоже хороший метод.