КАКИМИ СПОСОБАМИ МОЖНО УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ?

начало

• girlplayer 18.09.19 12:19
  
  Расскажу как я иммунитет восстанавливала. Если раньше простывала, то складывалась со всевозможными осложнениями на несколько месяцев. Сейчас спокойно вылечилась за неделю и отлично себя чувствую. Я пропиваю витамины раз в квартал, поменяла питание (исключила сладкое и жирное, стала питаться дробно по часам и сбалансировано), ем фрукты и овощи, в период эпидемий ем много витамино-с содержащих продуктов и морсов, четкий режим отдыха, побольше солнца и свежего воздуха, начала заниматься легким видом спорта, периодически делаю лечебную гимнастику и массаж, хожу в сауну раз в месяц (там греюсь в парилке и занимаюсь аквааэробикой). Устранила все источники стресса и негатива. Часто проветриваю помещение, заменила черный чай на зеленый, кофе только утром. Пью вытяжку артишока, чтобы в организме не копились шлаки и токсины (но он не всем подходит, есть противопоказания). Как-то так
• юрфакМГУ 18.09.19 12:06
  
  С чего вы взяли, что вам его надо укреплять? Если болеете нечасто (1-2 раза в осенне-зимний сезон), то ничего делать не надо - это норма.
• Muzicaa 18.09.19 11:57

  ответ для: Garsiya

  
  

  Garsiya писал(а): ахахахах ну таки да с иммунитетом и общим здоровьем все будет так себе, но уровень витамина Д таки подмите себе

  
  Для этого же сначала анализ надо сдать, чтобы пить витамины. Просто так нельзя пить. И если те же общеукрепляющие БАДы можно пить (типа апилака), то Д 3, и прочие, только после анализов.
• Поручик Голицын 12.04.19 19:27

  ответ для: generator1

  
  

  Россияночка. писал(а): уважаемый, я окочурюсь от ледяной воды. Надо хотя б с растирания полотенцем начать, с контрастного душа. Да и вообще не верю в Пользу ледяных обливаний...разве что застудить все что можно

  Я лично про себя говорю ,все индивидуально,мне помогло ,раньше страдал хроническим насморком и гайморитом ,но после обливание все сами прошло ,плюс к тому ,что с апреля по ноябрь парюсь в бане и там так получилось ,что ключевая вода и ее собственно и обливаюсь .
  . Можете попробовать начать с комнатной температурой начать обливаться.
• generator1 12.04.19 19:17

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): И обследоваться у лора, а то какой-нибудь вялотекущий тонзиллит может сильно просаживать иммунку.

  да. У меня в детстве был тонзиллит. Но потом он себя не проявлял, ангин не было...я и забила.
• generator1 12.04.19 19:16

  ответ для: Поручик Голицын

  
  

  Поручик Голицын писал(а): Обливанием ледяной водой.

  уважаемый, я окочурюсь от ледяной воды. Надо хотя б с растирания полотенцем начать, с контрастного душа. Да и вообще не верю в Пользу ледяных обливаний...разве что застудить все что можно
• Ferrum Katya 12.04.19 19:16

  ответ для: generator1

  
  

  Россияночка. писал(а): мерси

  
  И обследоваться у лора, а то какой-нибудь вялотекущий тонзиллит может сильно просаживать иммунку.
• generator1 12.04.19 19:15

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): Потравить глистов, сдать анализы на ТОРЧ-инфекции.

  мерси )
• Поручик Голицын 12.04.19 19:09
  
  Обливанием ледяной водой.
• Ferrum Katya 12.04.19 19:07
  
  Потравить глистов, сдать анализы на ТОРЧ-инфекции.
• generator1 12.04.19 19:06

  ответ для: Garsiya

  
  

  Garsiya писал(а): Не за что ну и не забывайте, что нужно вести активный и здоровый образ жизни, помнить про здоровый сон, питание и т.д.

  это да. А то если я пью, курю, ем пищевой мусор, то витамин Д вряд ли поможет )
• generator1 12.04.19 18:31

  ответ для: Garsiya

  
  

  Garsiya писал(а): Сходите к иммунологу и сдайте анализы, доктор определит есть ли проблемы с иммунитетом и подскажет как быть. Я была в похожей ситуации, стала часто болеть, дети приносили вирусы из сада и я болела вместе с ними. Если я раньше никогда не цепляли ничего, то потом начался кошмар. В итоге сдалась врачу, сдала все анализы оказалось, что по анализам все отлично, а вот витамин Д оказался на самой низкой границе. Доктор объяснила, что именно витамин Д очень важен для состояния иммунитета, а если брать во внимание, что он у меня почти на нуле, то важно его было восполнить. Естественно восполнять при помощи витамина Д надо было, доктор мне выписала Минисан принимать, это финский витамин Д в таблетках, у него хорошая усвояемость и в одной таблетке суточная дозировка витамина для взрослого. А самое главное, именно этот витамин нормализовал изначально низкий витамин Д. Ну и теперь иммунитет, могу сказать, что после того как я подняла витамин Д, перестала постоянно болеть и этим же вопросом я занялась потом с детьми, у них витамин Д тоже был ниже нормы. Как мне сказал врач, восполнять его естественным путем нереально, потому что от солнышка он может усваиваться если УФ не меньше 20, а я глянула у нас он и летом не больше 10 бывает

  спасибо!