ХУДЕНЬКИЕ ДЕВОЧКИ, НАПИШИТЕ, ЧТО ВЫ СЪЕЛИ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ, МНЕ ВСЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО Я МАЛО ЕМ, ХОЧУ ПРОВЕСТИ СЛЕДСТВЕННЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ

начало

• КЫСЪ 04.09.09 20:07
  
  такс по факту что умяла:
  утро 7:00-йогурт активиа с мюсли и киви 125гр, пару печенек мария-ок 15гр,сыр голандский гр 25,кофе без сахара 250гр,хлебцы цельнозерновые гр 15-2шт;
  11:30-в универе чай и вафелька в шоколаде с ореховой начинкой гр. 45
  14:00-обед спаржа жареная в раст.масле с лучком,кусок хлеба с отрубями черносливом и грецорехом..большой кусок гр 65...
  чай 250гр, печенько мария шт.3-4..гр.25..варенько гр 15...а..еще изюм гр 20, семки гр 25
  18:00-печеные в духовке яблоки с медом и изюмом 3 шт..гр. 400наверное....чай зеленый, 3 печеньки мария..
  через час иду с подругой пить пиво..
  вот такой день..в ккал еще не считала..хз скок
• ***Дин*** 04.09.09 19:21
  
  Я от природы худенькая,просто есть проблемные места раньше строго придерживалась диет и правил,сейчас ем почти все ,но дополнительно к спорту выполняю еще один комплекс Что я сьела:
  завтрак-1 яблоко+1 стакан фруктового йогурта
  обед-салат из перчика и помидор+1 плавленный сырок+1 жареное яйцо(на масле и солью)+макароны
  ужин-2 яблока+кофе+1 стакан фруктового йогурта
  я бы и в обед более диетическое сьедала, но не позволяют обстоятельства
• Doverie 04.09.09 19:04
  
  И еще, в догонку, сбросить 20 кг - для этого нужна огромная сила воли. Ты большая умница, не смотри на подругу, чувствуй себя, занимайся спортом и всё будет ок!
• Blаck_Fox 04.09.09 19:02

  ответ для: Кофе_с_Корицей

  
  Если вчера была разгрузка... то я тоже довольна тобой))))
  Просто прочла... и челюсть отвисла - я бы умерла... если бы так питалась. Сейчас наоборот пытаюсь себя заставить побольше кушать.. и держать баланс БЖУ. А с физ нагрузками вечером - согласна на 100 %. Заменяют ужин еще как... пробежу километров так 5 - и уже не хочется ничего... или тренировку по дискам поставлю... - мокрая как рыба после них)
• Doverie 04.09.09 19:01
  
  Мне 37 лет (скоро 38), родила двоих детей, рост 154, вес 45.5 кг. Завтракаю на полную катушку, могу даже два раза поесть за утро, если рано встала. Обедаю только супом с кусочком хлеба или сыра, на ужин салат из овощей на кефире, ряженке или подсолнечном масле с уксусом, или фрукты(ягоды), но не много и за несколько часов до сна. Мясо не ем совсем, но очень налегаю на творог. Удачи! Надеюсь помогла тебе в эксперименте.
• К@тринк@2 04.09.09 10:51
  
  Я вообще ничего не придерживаюсь...утром всегда пью кофе-либо с печеньем,либо с бутербродом.Обеда может и не быть(с дочкой гуляю)Тогда перекусываем на улице.Чаще хот-догом.Когда приходим с улицы,кушаем с дочкой на пару какой-нибудь творожок.Ужинаем всегда.Постоянно разным,всегда после 8.
• Кофе_с_Корицей 04.09.09 10:44
  
  Я хоть и нерожавшая, но напишу. У меня день на день не приходится, но вчера, например, осталась довольна собой.
  8:00 - кофе, 3 больших сливы.
  12:00 - кофе, овощной салат (150 г)
  17:00 - свежевыжатый морковно-яблочный сок, овощной салат (250 г)
  19:00 - 20-минутная пробежка...
  Мне повезло, что после физ нагрузки меня от еды отворачивает капитально, поэтому вечерняя пробежка почти каждый вечер заменяет мне ужин в последнее время... Голода вообще нет, в отличие от простых разгрузочных дней без каких-либо упражнений, когда под вечер уже мебель готов сгрызть...
• ПиХПаХУбИтНаХ 04.09.09 10:36
  
  а худенькие это какие???
  я рожавшая и вешу 50 кг! это много или мало??
• Юрашик 04.09.09 10:25

  ответ для: Оксанчикк

  
  спасибо!
• Оксанчикк 04.09.09 10:22

  ответ для: Юрашик

  
  Да, я сыр с кофем употребляю.
• Юрашик 04.09.09 10:21

  ответ для: Оксанчикк

  
  А ты в течение дня не хватаешь,как я семечки или сыра кусочек ?
• Оксанчикк 04.09.09 10:17
  
  Последний прием пищи за 3-4 часа до сна, стараюсь пить только воду, но кофе и чай не исключаю. Перед завтраком всегда выпиваю стакан воды и через 30 минут начинаю завтракать.