КТО НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ, КАК ПИТАЕТЕСЬ? ЧТО МОЖНО, ЧТО НЕЛЬЗЯ? СКОЛЬКО ТЕРЯЕТЕ В МЕСЯЦ?

начало

• Mandarinka27 26.03.18 17:52
  
  Спасибо. Вот у меня ушло первый месяц 6,500 кг,а второй 1,5 кг. Не знаю почему так мало.
• Кошкина лапка 26.03.18 17:48
  
  А ... Забыла. Как только стала питаться адекватно, скинула с 71кг до 57 за 2 месяца. Вес держится лет 5
• Кошкина лапка 26.03.18 17:42
  
  А ещё конечно все ем без соусов всяких покупных. Делаю простые соуса сама (например е рыбе в основном)
  Хлеб ем обязательно на завтрак (сами печем с отрубями, семенами черного тмина и так далее)
  Чипсы, сухарики не люблю. Йогурты без добавок ем (тоже не люблю вкус химии). Газированные напитки и соки не люблю. И колбасные изделия тоже не ем. Только может в пиццу добавить, но ветчину
• Кошкина лапка 26.03.18 17:39
  
  Лучше заменить слово “правильное питание“, на “здоровое питание“)
  Ем 4-5 раз в день. Порция - блюдечко.
  На утро всегда яйца в любом виде.
  Перекус фрукт не важно какой.
  Потом суп обязательно на обед (тоже любой)
  Перекус творог или йогурт/ бывает овощи тёртые/сыр/или кашки
  Ужин мясо (люблю индейку/свинину но не жирную/язык варёный обожаю) и овощи
  В целом ем все, но только стараюсь не жарить, а тушить/парить/варить/запекать без масла.
  Масла добавляю в салат обязательно.
  Сладкое... А как же без сладкого? Спокойно ем чизкейк раз в неделю, шоколад горький и пастилу. Плитку шоколада ем с кофе по утрам)
• kana 26.03.18 17:33
  
  Нечего терять. Белок , рыба овощи . Отсутствие майонезов , жирных соусов , хлеб вообще не ем. Из фастфуда ем только суши и роллы самые обычные . Из-за такого питания могу позволить себе сладкое .