КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ИМЕННО БОЛЬШОЙ К НИЗУ. КАКИЕ ЛУЧШЕ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ? НЕ ОСУЖДАЙТЕ. ФОТО.

начало

• LUNA-Ксю 03.07.17 14:16
  
  Чтобы убрать излишек жира в нижней части живота, нужно поднимать ноги вверх. Т.е., легли на спину, руки по швам, поднимаем ноги и опускаем, только опускаем не до конца. Итак 3 подхода по 20 раз, каждый день. Чтобы убрать излишек жира в верхней части живота, делаем классический пресс. Легли на спину, ноги согнули в коленях, руки за голову, и наклоняемся к коленям. На счет правильного питания. Примерное меню: завтрак (или 2 отварных яйца, или 1 йогурт Активия без добавок, или 200 грамм не жирного творога или овсянка на воде), обед (или овощное рагу + отварная рыба, или салат (огурец, помидор) + отварная куриная грудка, или отварная гречка + салат (огурец, помидор), или борщ (без пассеровки). Ужин: 1 стакан 1% кефира.
• La Bush 03.07.17 09:09
  
  Я долгое время считала, что у меня всегда будет маленький животик и на внутренней поверхности бедер небольшие ушки... но это оказалось не так. Просто в моей фигуре в этих местах самый большой процент жира. А он, жир, со всего тела уходит равномерно со всех участков тела. Следовательно, самые жирные места “достройнеют“ в самом конце. Чистое питание - 80% успеха.
  Диетой и регулярным фитнесом (хотя бы 2 раза в неделю) нельзя справиться только разве что с кривыми ногами...
  Упорства Вам в достижении фигуры Вашей мечты)))
• as-ter 03.07.17 08:33
  
  Начните делать хоть что-то. Нельзя бегать? Используйте быструю хотьбу, каждый день. Поищите в инете тренировки, только полные, где тренер всю тренировку выполняет с вами упражнения, а не показывает упражнение и говорит, сколько у него повторений. Ищите такие, чтоб вы не убивались, раз вам нельзя большие нагрузки. Но начните! А в процессе вам уже станет ясно, что убрать, что добавить. Только заставляйте себя! Это самое сложное для новичка -втянуться. Тело начнет упираться и рассказывать,как ему тяжело. Не слушайте. Именно поэтому многие начинают ходить в группы на фитнес, потому что не хватает силы воли заниматься самим дома. Решайте, что вам лучше, но действуйте!
• Radioactive 03.07.17 06:00
  
  Ой,у меня тоже так было,тоже от гормонов пузо так раздуло!Но я за месяц почти все убрала))просто ограничьтесь в еде и дайте ударные упражнения на пресс (их несколько видов,почитайте в инете).Я делала по 200-300 в день,но Вам для начала и 150 хватит!
• Nika2177 03.07.17 05:54
  
  У моей подруги такой же животик был,у неё щитовидку удалили,на гормоны посадили,она сама перешла на 5разовое питание,уже месяц похудела хорошо,и сейчас на арбузы налегает говорит:,кишечник хорошо чистит и живот совсем маленький стал
• Magical girl 03.07.17 03:34
  
  живот уберется, когда вы сбросите вес
• Ананасик! 02.07.17 23:24

  ответ для: Kauptera7878

  
  

  Kauptera7878 писал(а): мы с вами так похожи у меня тоже проблемы с сосудами головы и вообще с ними, кровь из носа может пойти при больших нагрузках и при сильной жаре. мне очень сложно переносить жару так и к тому же заниматься в это время. каких только нет проблем...занимаюсь танцами историческими, есть нагрузка, но не на снижение веса

  
  Я слзнание теряю, сразу давит не глаза. Энцефалопатия (плюс внутречерепное давление), из-за гипоксии, получанной при пережатой сонной артерии. Любая нагрузка несёт угрозу жизни.
  Но меня очень удивляет, что вы полнее меня при равноценных со мной параметрах. Я тоже “часы“, то есть с титьками, огромной ж*, толстыми ногами и тонкой талией. Поэтому и подумала, что Вы Яблоко)
  Думаю, что еще проблема в питании. Если нет проблем с почками и поджелудочной, то попробуйте диеты, натуральные чаи. Выгоняйте воду из организма, но не до критичного, конечно.
  И да, делайте самую простую зарядку без перегрузки по несколько раз в день. Легкую самую.
• Bria 02.07.17 21:23
  
  В комплексе, сами знаете, успехов, все получится!
• Kauptera7878 02.07.17 21:17

  ответ для: Ананасик!

  
  мы с вами так похожи) у меня тоже проблемы с сосудами головы и вообще с ними, кровь из носа может пойти при больших нагрузках и при сильной жаре. мне очень сложно переносить жару так и к тому же заниматься в это время. каких только нет проблем...занимаюсь танцами историческими, есть нагрузка, но не на снижение веса
• Ананасик! 02.07.17 21:14

  ответ для: Kauptera7878

  
  

  Kauptera7878 писал(а): не путаю это просто я сижу и живот сделался живот максимально жутким. ноги полноваты в бедрах, а немножко в икрах. песочные часы

  
  У меня точно такая же фигура))
  Значит, у Вам кость “легче“, а у меня “тяжелее“, вот и жировой массы больше визуально.
  Мне не позволяют сосуды головы сильно напрягаться, но если у Вас нет никаких проблем, кроме гормонов, то вперёд на кардио!) запишитесь на фитнес, на танцы)
  Если есть переносимость нагрузок, то быстро можно прийти в форму.
• Kauptera7878 02.07.17 21:02

  ответ для: Ананасик!

  
  так только полнее в животе и бедрах внутри и ушки есть
• Kauptera7878 02.07.17 21:00

  ответ для: Ананасик!

  
  не путаю) это просто я сижу и живот сделался живот максимально жутким. ноги полноваты в бедрах, а немножко в икрах.
  песочные часы