заниматься зарядкой,качать пресс,крутить обруч везде наводить порядок,следить за чистотой жилища и опрятностью одежды. не копить ни грязную одежду,ни посуду. есть в меру и не есть после 6 вечера любить ходить пешком и любить прогулки на свежем воздухе,а не зависание у компа на целый день. чтение и правильная речь,я стараюсь за этим следить _______ Если сплетни донимают,огорчаться нет нужды. Знайте, - черви выбирают только лучшие плоды.
Убираю за собой сразу, не накапливаю на столе чашки и бокалы, бумажки и посуду в раковине, поэтому убираться легче, не стыдно ни перед кем, если неожиданно придут ко мне. Как уже писали, могу пешком пройтись, а не на автобусе. Проблем с фигурой нет, это просто для профилактики и чтобы не расслабляться. Проветриваю квартиру часто. Зарядка с утра.
Не знаю , можно ли это назвать привычками, но меня мама с детства приучила втягивать и отпускать живот в любое свободное время ) как вспомню , всегда сокращаю мышцы пресса. Уже лет 14. Это мне сослужило добрую службу) пресс всегда был отличный, притом , что я его не качала никогда. Живот плоский абсолютно. Даже в роддоме уже к выписке стал плоским будто и не рожала. Ещё полезная привычка - если есть вариант пройтись по лестнице или на лифте, я всегда выбираю лестницу , если иду без ребёнка . Польза тоже очевидна. Ноги/попа отличные безо всяких там многочасовых тренировок в зале и диет.