У КОГО РАЦИОН НА 1600 ККАЛ? НЕ МОГЛИ БЫ ВЫЛОЖИТЬ СВОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ ДЛЯ ПРИМЕРА?

начало

• Алина885 16.02.17 18:03
  
  Фото
• Elenka9444_1 16.02.17 18:01

  ответ для: Алина885

  
  у меня пустое сообщение пришло((
• Алина885 16.02.17 17:58

  ответ для: Elenka9444_1

  
  

  Elenka9666 писал(а): Жду

  
  Отправила ВАм в личку
• Алина885 16.02.17 17:54

  ответ для: Elenka9444_1

  
  

  Elenka9666 писал(а): А если не секрет какой рост и вес?

  
  165, 58. Но у меня кость тяжелая. НЕ могу фотку прикрепить, пробую(((
• Elenka9444_1 16.02.17 17:43

  ответ для: Алина885

  
  А если не секрет какой рост и вес?)))
• Elenka9444_1 16.02.17 17:42

  ответ для: Алина885

  
  можно и в личку)))
• Алина885 16.02.17 17:42

  ответ для: Elenka9444_1

  
  

  Elenka9666 писал(а): Жду

  
  Может Вам кинуть в личку?
• Алина885 16.02.17 17:41

  ответ для: Elenka9444_1

  
  

  Elenka9666 писал(а): ну можно например и более калорийные кушать продукты Свинина,Баранина,ветчина, индейка,икра,лосось,те же макароны из твердых сортов они приемлемы в пп Гречка тоже Орехи кстати даж как перекус не мало ккал дают

  
  Ем и орехи, и лосось, и индейку. Выложила сегодняшний рацион. Просто там по БЖУ не так как надо, ну да ладно, хоть не толстею)))
• Elenka9444_1 16.02.17 17:40

  ответ для: Алина885

  
  Жду
• Elenka9444_1 16.02.17 17:39

  ответ для: Алина885

  
  ну можно например и более калорийные кушать продукты))) Свинина,Баранина,ветчина, индейка,икра,лосось,те же макароны из твердых сортов они приемлемы в пп)) Гречка тоже ))) Орехи кстати даж как перекус не мало ккал дают))
• Алина885 16.02.17 17:35

  ответ для: Elenka9444_1

  
  

  Elenka9666 писал(а): Как то у вас замудрено а можно на фигуру посмотреть ???

  
  Попробую сейчас выложить, если получится)))
• Алина885 16.02.17 17:34

  ответ для: Elenka9444_1

  
  

  Elenka9666 писал(а): у меня кстати 1560 обменка была, сейчас не знаю даже.. У вас хороший рацион ,думаю для того чтобы вам поднять калорийность надо чуть увеличить объем порций, от этого и догоните

  
  Попробую, но пока не влазит больше))). Я не любитель поесть вообще, если только это не сыр и зефиринки А это вредно каждый день