КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ? ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМ СЕКРЕТОМ, КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?

начало

• InfantaESP 08.12.16 14:01
  
  Элементарно. Похудеть это вообще самое легкое, что может быть - уменьшаете калораж калорий на 200, увеличиваете долю белков, уменьшаете углеводы, добавляете кардио 2-3 раза в неделю (только не ходьбу по беговой дорожке) - вуаля. Вы похудели
• *Джамиля* 07.12.16 23:39

  ответ для: Apelisinka1989

  
  Ну да
• Apelisinka1989 07.12.16 22:58

  ответ для: *Джамиля*

  
  

  *Джамиля* писал(а): Уменьшить порции в 2 раза и кушать через каждые 3 часа. -18 кг лично у меня

  
  Ого, неужели все так просто?
• ЧерныйНемец 07.12.16 17:05
  
  автор, попробуйте диету Магги. у меня очень хорошие результаты на ней были. по 10 кг за полный круг. диета не голодная, 2 раза на ней сидела, мне понравилась очень. сейчас на дюкана перешла, вес уходит медленнее, но так же верно (с начала мая у меня минус 30 кг). успехов вам!
• ЧерныйНемец 07.12.16 17:02

  ответ для: Конфетка к чаю

  
  тоже сейчас сижу на Дюкане) даже диетой это сложно назвать, кучу вкусного можно лопать и при этом худеть.
• *Джамиля* 07.12.16 13:10

  ответ для: ЛимонадныйДжо

  
  Вес порции не знаю, просто ем с маленького блюдца и чайной ложкой по чуть чуть. Сладкое тоже урезали лишь в размере.ем часто по 2 кубика после еды с чаем. Фрукты ем все по немного.
• *Джамиля* 07.12.16 13:08

  ответ для: Прусачок

  
  Да я тоже не спорю, все индивидуально, согласна
• Конфетка к чаю 07.12.16 11:10
  
  Можно. Диета Дюкан. Сидела уже дважды. каждый раз за полтора месяца скидывала 10-15 кг. Чем диета нравится - так сразу на правильное питание мне лично тяжело было переходить. А тут из диеты перетекала в ПП. Диета НЕ голодная. Главное, продержаться первые белковые дни ( в интернете есть калькулятор который расчитает сколько дней сидеть на одних белках)
• ЛимонадныйДжо 07.12.16 10:58

  ответ для: *Джамиля*

  
  

  *Джамиля* писал(а): Я на деобром сижу уже 4 года, все норм

  
  расскажите как?сколь весит порция еды?а сладкое как едите,после еды или отдельно через 3 часа?а фрукты?
• Прусачок 07.12.16 09:55

  ответ для: *Джамиля*

  
  

  *Джамиля* писал(а): Я на добром сижу уже 4 года, все норм

  
  я ж не спорю, я написала про себЯ. Кстати и моя подруга на дробном пухнет, так еще раз повторюсь, что все индивидуально. Не навязываю, лишь факт из опыта.
• *Джамиля* 07.12.16 08:01

  ответ для: Прусачок

  
  Я на добром сижу уже 4 года, все норм
• Прусачок 06.12.16 21:37

  ответ для: *Джамиля*

  
  

  *Джамиля* писал(а): Уменьшить порции в 2 раза и кушать через каждые 3 часа. -18 кг лично у меня

  
  Когда мне было 25 лет, мне дробное питание помогло похудеть за 3 недели на 8 кг , конечно, были и пешие длительные прогулки, воды много, чай зеленый, ничего вредного... но вот после 30 этот же способ на мне уже не сработал. я наоборот стала набирать вес... прочла, что такое реально у многих бывает...теперь я дробное питание “обхожу стороной“)