БОЛЬШОЙ ВЕС. РОДИТЕЛИ САМИ ПОЛНЫЕ И НЕ ПОНИМАЮТ, ЧТО НУЖНО ХУДЕТЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

начало

• Lestnou 04.08.16 09:02

  ответ для: Coolangel

  
  я за последний год прибавила +8кг , и уже не знаю что делать , я стараюсь не есть вредную еду , но она такая вкусная ,что я не могу , ходили к врачу , там мне уже поставили ожирение . Я решила пойти в бассейн , но очень стесняюсь раздеться на людях .
• katrusya90 04.08.16 08:56

  ответ для: Lestnou

  
  Готовь сама, в чём проблема? В 16 лет уж точно можно самой порезать салат, сварить яйцо или курицу....А по-поводу спорта выглядит, как отмазка.Я занимаюсь в спортзале и каждый день вижу полных людей, которые через силу и одышку занимаются на тренажерах, потому хотят привести в порядок себя и своё здоровье.А вообще так жить очень удобно: бегать, прыгать, наклоняться, качать пресс, готовить не могу, а вот жареную картошечку, макарошки кушать могу, одышки нет.А то, что это напрямую отражается не только на весе, но и на здоровье (почки, сердце, печень) это автора не волнует по ходу
• Coolangel 04.08.16 08:56

  ответ для: Lestnou

  
  У меня вся семья тоже так питается. А я вот сама варю себе грудку, наливаю кефир, заливаю овсянку. Или у вас руки отвалятся? Это ж не борщ на 10 человек сварить. Вся семья пусть хоть объестся макаронами и жареной картошкой, а вы должны следить за собой сами. А насчет спорта, так я тоже сразу много не могла. Я вообще в школе была освобождена от физры всю жизнь. Начинала с малого. Я раньше в планке 3 секунды могла простоять и падала. Сейчас же 1,5 минуты стою спокойно. Это всё отговорки про семью, про спорт. Все мы так говорим, что не могу, нет возможности. Это тупо лень. Вы понимаете, что либо так либо вы останетесь толстой навсегда. Другого пути нет. А с годами при вашем питании вы еще больше обрастете килограммами.
• MirProst 04.08.16 08:55
  
  Идите в бассейн, готовьте себе сами. Исключите сахар, мучное, жаренное. Попробуйте йогу, бодифлекс.
  Больше ходите.
  Пейте больше воды
  Вы молодец, что не смотря на родителей, решили измениться
• Королева солнце 04.08.16 08:52
  
  Я в 14 лет похудела на 10кг,была 69, рост 164, у нас всегда дома торты,пироги,пирожки,хлеб,мама то же раньше готовила все жареное и т.д.,я занималась по видео калланетика,там все статические упражнения,добавляла себе кардио и силовые,почти ничего не ела,заставлялм,но я не поддавалась
• Lestnou 04.08.16 08:47

  ответ для: Coolangel

  
  У меня проблема , не могу вообще заниматься физ нагрузкой , т.к если бегу через 30 метров уже одышка , тот же пресс раза 4 могу поднять тело максимум , а насчет еды , родители не хотят готовить отдельно и постоянно делают макароны , жареную картошку и так далее .
• Coolangel 04.08.16 08:45
  
  Правильное питание, подсчет калорий, зарядка каждый день, пить минимум 2 л чистой воды в день. Голодать не надо. Кушайте часто, но мелкими порциями. Сейчас лето, очень хорошо худеется в это время :-) Вот, что я обычно кушаю: кефир, сиворотку, отварную куриную грудку, помидоры, огурцы, зелень, грейпфруты(они помогают сжигать жир), кашу овсяную, апельсины, арбуз, иногда яйцо отвареное и т.д. Зарядка: наклоны, приседания, пресс, скакалка, поднимание ног, планка.