вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВЫСЧИТАЛА СЕБЕ СУТОЧНУЮ НОРМУ С ДЕФИЦИТОМ. ПОЛУЧИЛОСЬ ПРИМЕРНО 1600 ККАЛ. Я НЕ МОГУ НАБРАТЬ ЭТУ НОРМУ.

Всем привет. Сегодня хочу сесть на пп, при этом считать калории и все в этом роде. На разных сайтах высчитала себе суточную норму с дефицитом. Получилось примерно ~1600кк. Но проблема в том, что я вообще не могу представить как набрать эту норму...
На завтрак ем цельнозерновые хлопья, ржаной хлебец с плавленным сыром. Пью зеленый чай.
Перекус потом, например, киви и яблоко.
Обед - куриная грудка вареная, около 100-120г + рис варено-тушеный с овощами (морковь, сельдерей) около 150-180г
Перекус - йогурт 0,4%
Ужин - творог 0,5% 150 грамм.


Я сытая, даже это все не лезет. Но с таким дефицитом не худею, проверено. Не знаю, что придумать)) подскажите.
При этом прохожу тренировку Т25, ежедневно.

следующая тема»
регистрация»

автор: Nastesha1337, 23.06.16 16:17 все темы»
комментарии: +17, просмотры: +2727
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Nastesha1337


    ну у вас практически идеальный вес, поэтому не факт, что организм с легкостью расстанется с лишними по вашему мнению килограммами, поэтому он может медленно снижаться или вообще встать.
    не знаю как там на счет сайтов, знаю по себе, если бы я ела 2000 ккал в день, я бы за месяц превратилась в слона.

  • ответ для: акси556


    На всех сайтах написано, что это норма. 2000 нужно есть на поддержание примерно)
    Я ростом 168-169 вес 60. Хотелось бы сбросить ~4-5 кг и при этом подтянуть фигуру именно)

  • ответ для: angel_candice


    Я собралась худеть на 1600кк. Я их не могу наесть, в этом проблема.
    А так, раньше пыталась похудеть на 1300, 1200 и тд, не получалось)

  • ого!
    если вы так питаетесь и не худеете, то вас с 1600 ккал вообще тогда разопрет, 1600 ккал это не мало.
    а какой у вас рос и вес и сколько хотите скинуть?

  • Че-то не совсем понятно. Вы собираетесь худеть, но на меню на 1600 кк не худеется? Или на том меню, что Вы указали не худеется?
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет наз» 10
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 13
тема содержит фото как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на ма» 22
что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для ме» 13
муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! пра» 20
подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даж» 23
тема содержит фото девочки , как вам такие ножки?» 4
за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны » 12
как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает та» 40
вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем занимает» 31
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 20
тема содержит фото как вам рабочие процессы в съемках сериала? актриса была в шоке, он вы» 19
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 5
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 24
вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать? » 55
о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече? » 8
тема содержит фото нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, эт» 9
бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом пропа» 12
у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или просил» 10
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 6
у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в» 28
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 45
маленький это сколько? » 20
подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил? » 19
что такое красивые ухаживания? » 12
у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что » 23
вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по лесу? » 39
правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и гулять на » 28
руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно по» 12
что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пи» 13
что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?» 10
что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и» 10
тема содержит фото вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина та» 33
во владимире будет книжный фестиваль китоврас на этой неделе. донцову » 20
у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина? » 13
кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия? » 99
правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе? » 19
выйду ли замуж? напишите просто да или нет? » 21
тема содержит фото а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените! » 16
а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет» 36
предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине» 42
тема содержит фото как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все» 6
как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой» 21
как считаете, эта участница реальный человек? личность соответствует ф» 54
тема содержит фото как вам такие брови? нравятся? » 12
вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя? » 8
не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе? » 17
тема содержит фото выгляжу ли я полной? сколько, по вашему, вешу на фото? » 37
на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники? » 11
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 26
что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сил» 32
встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело бы» 14
почему людям, которые набрали вес после беременности, проще сбросить е» 3
тема содержит фото может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в колен» 8
что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом н» 101
когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений - » 9
у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см! » 13
это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца! » 24
тема содержит фото откуда пошёл такой прикол про кастинг? » 10
тема содержит фото помните этот классный фильм красота по-американски? нравится? » 10
что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай » 35
вы используете какие-нибудь косметические средства с экзотическими зап» 14
а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему общаетесь? де» 33
как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка? забрали бы» 46
у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья голов» 19
как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства: привет» 47
зима холода. у вас холодно? » 21
вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?» 29
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 67
гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.» 57
меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его » 25
куда бы вы точно не пошли работать? кем? » 42
стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе понравилос» 32
спать с мужем с презервативом стремно или норм?» 51
разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает? » 32
какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект? » 10
кто самая ласковая участница? » 14
какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и пустил» 33
когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой был» 11
тема содержит фото у меня очень некрасивые ноги? » 18
кто бы из участниц мог быть блогером? на какую тему был блог? » 108
вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор, не» 22
тема содержит фото как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильн» 15
тема содержит фото какой персонаж из гваделупе вам был бы больше по сердцу? » 27
согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно? » 46
как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает меняться душевн» 22
тема содержит фото сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть. » 21
тема содержит фото почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?» 23
доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку? како» 24
тема содержит фото фото пошлое, на ваш взгляд, или нет? » 46
что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в» 21
тема содержит фото вы смотрели фильм последствия? мне понравился. » 5
когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, эт» 9
ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы? или им это з» 15
тема содержит фото какой мужчина вам больше нравится?» 23
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 35
как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах, д» 75
тема содержит фото как вам пара? » 10
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 6
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 29
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru