ЧТО ДЕЛАТЬ? НЕ МОГУ УСНУТЬ. ЕСТЬ КАКИЕ-НИБУДЬ ДЕЙСТВЕННЫЕ МЕТОДЫ, ЧТОБЫ ЗАСНУТЬ БЕЗ ТАБЛЕТОК?

начало

• *Mafanya* 27.02.16 02:01

  ответ для: Юлька Козюлька

  
  Спасибо огромное!
• Юлька Козюлька 27.02.16 02:00

  ответ для: *Mafanya*

  
  Можно попробовать для успокоения глицин, он не вредный и сладенький. А вообще, просто лечь и сосредоточиться на себе. Можно попробовать вслушаться в дыхание, оно размеренное. Зарядиться на ночь позитивными мыслями. Я тоже вот плохо сплю, понимаю вас.
• *Mafanya* 27.02.16 01:57

  ответ для: Юлька Козюлька

  
  Тревожность
• Юлька Козюлька 27.02.16 01:53
  
  А причина-то какая? Из-за чего не можете уснуть?
• My life is music 27.02.16 01:45
  
  мне музыка помогает. не всегда, но я всегда ее включаю.
  возможно сбит режим, как у меня.
  попробуйте несколько дней подряд просыпаться рано (6-8 утра), и ложиться по раньше я думаю, что сам организм этогго захочет.
  ПомнЮ, как на море 2 недели подряд просыпались в 6-7 утра (иногда без будильника) и ложились в основном в 11-12, иногда час-два. Потом я еще две недели дома просыпалась в 7-8 утра самостоятельно без будильника. Было здорово.
  _______
  У меня музыка по ощущениям. Сегодня я живу в 20х, завтра 60е, сегодня нулевые, а через полчаса 2007ой.