вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЭКСПРЕСС-ДИЕТА! ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: - 12 КИЛО! МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! ФОТО!

Моя эффективная диета!


Прошло много времени, но ни одного килограмма я не добавила!



Примерный рацион


Завтрак


- 1 яйцо вареное, 150 грамм творожка, чай зеленый



Обед


- салат овощной (сколько хочешь), я заправляла оливковым маслом и бальзамическим уксусом, без соли и перца, 100 грамм вареного мяса/рыбки/морепродукты, чай или кофе



Ужин


- один любой фрукт, кроме бананов и винограда, 200 мл йогурта


Ужин должно быть до 17.00.



Во время диеты нужно пить много воды!



Я похудела за 6 недель на 12 кг! 9 кг сбросила за первые 3 недели и 3 кг за последние 3 недели!



Мое фото:






следующая тема»
регистрация»

автор: olia spolia, 20.06.09 15:23 все темы»
комментарии: +67, просмотры: +62297
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • ответ для: watermelon


    Bivaet , nu znaesh esli ti xocesh nu bolie xoroshego rezultat to ja dumaju utrom tebe nepameshaet kofe s sahorom! A vot posle 12.00 konecno lucshe bez sahara!A kakoj u tebia ves?

  • сама себе написала

  • ответ для: watermelon


    еще хотела спросить-ты чай,кофе с сахаром пьешь или исключила его полностью???

  • ответ для: olia spolia


    Классно! Я сидела неделю на Долиной,получилось -2 кг,считаю,что нормально,теперь ем как ты написала,я в принципе так и питаюсь,люблю яйца,овощи,мясо,только стараюсь не есть после 16.00,делаю массаж!
    Хочу скинуть до 55-53 кг,очень хочу

  • ответ для: маришка))


    Ok budu zdat tvoix rezutatov !Udacki!!!!!!!!!!!!!

  • н всё я завтра начну! спосибо тебе большое

  • ответ для: маришка))


    Da ja nevru Vam vsem ! Prisajdeniajsia , u menia sestra vesila 130kg sejcias 65-70kg esli nuzni saveti pazalusta aprashivaj aj mogu napisat tebe s tvaix liubimih produktav dietu licn adlia tebia ! Moja sestra pamagaet mne a ja xociu pamoc vsem mi vse mozem pachudet ! I ti smozesh!!!!!!!!

  • ели ты действительно так похудела на своей диете, то ты просто молочина я тоже рискну

  • Всем приветик! Делюсь своим результатом за 2 дня -700гр, Покамис все идет хорошо!Присоединяйтесь ко мне все!!!!!!! Не Обязательно идет именно так как написано ,если хотите утром творожка, пожалуйста в чем проблема замените яйцо творогом , просто меньше меньше меньше есть Удачи вам всем пишите свои результаты как вам?

  • ответ для: watermelon


    Я скинула за 3 недели 9 кг,потом еще 3 кг за 3 недели ! но на обед ела картошку ,
    макароны! но вес падал понемногу! Так держиться почти год!Сейчас уже 2 день как я сижу на этаж диете , и уже похудела на -700гр!

  • ОTЛИЧHАЯ ДИЕTА) МHЕ HРАBИTСЯ

  • Как все просто! Молодчинка!!!
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вам нравится гваделупе? только честно? признайтесь, что она уже проник»
что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался выступить в» 11
кто вас смешит и веселит на этом сайте?» 10
тема содержит фото как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь! » 13
что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачи» 19
тема содержит фото что из последнего читали? что поменяло ваши взгляды?» 6
можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными? » 3
что у вас на обед? » 12
тема содержит фото какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был пиро» 21
в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она кинула в » 6
что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч? » 18
срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом? » 14
вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого хлам» 27
вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает ни» 24
вы бы приняли ребенка от другой женщины? » 14
вы встречались с маской смерти в реальной жизни? » 12
тема содержит фото бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули странные ч» 36
какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой. » 19
тема содержит фото это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не ф» 28
ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу! постарел» 7
если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею, что » 28
пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое? » 1
тема содержит фото кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку» 4
есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от » 6
почему можно подсознательно чувствовать другого человека? » 4
чем так плоха авиакомпания? » 50
подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот» 22
меня выбесила мама! намекает, что у меня кукуха не в порядке, а я в се» 11
кого из книжных или киногероев вы считаете самым порочным, негодяем? » 12
какие головные уборы носят ваши мужчины? видите мужчин в беретах? » 18
ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить? » 16
как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как» 14
какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках? » 9
как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот - » 29
когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной? » 15
никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю рег» 4
куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки тоже » 15
вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки з» 13
как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией? » 7
как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить. » 34
тема содержит фото как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине. » 48
вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. че» 22
что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет миниму» 55
28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом » 12
люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала заниматься» 4
у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или » 34
кто из участниц с каким парфюмом у вас ассоциируется? » 16
почему все худые, а я толстая? вот как так? сегодня шла с учебы и спец» 324
тема содержит фото решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет? » 32
как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за. » 13
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 47
тема содержит фото вам нравилась французская певица ализе? любили ее песни? » 11
похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний. » 8
почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственн» 15
если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда? » 4
тема содержит фото как думаете, существует другая форма сознания? » 16
есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, » 11
любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый? » 13
вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу? » 50
почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не стесняются » 24
чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ? » 5
вы верите в то, что мир - это симуляция? » 11
тема содержит фото вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый? » 21
вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины? » 8
кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ош» 8
что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником? » 15
тема содержит фото вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость » 7
у вас повышается самооценка и уверенность от одежды? » 10
тема содержит фото любите белый шоколад? какой марки? кто помнит воздушный? » 33
куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу? » 24
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 25
вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, м» 18
мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит» 30
тема содержит фото какой рост смотрится лучше всего?» 11
тема содержит фото как вам тельце? » 50
тема содержит фото как вам фигура такая? осиная талия у девушки? » 25
почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд » 15
что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком» 24
вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и в» 21
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 46
почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во вран» 96
как смириться с заболеванием, вызванным врачебной ошибкой?» 9
а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь » 27
кто сейчас в поиске, какие актуальны сейчас сайты знакомств?» 9
кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня» 1
тема содержит фото как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас » 32
вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания ручной к» 5
что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай» 23
как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая? » 13
тема содержит фото какой красивее? это браслеты из розового кварца » 7
хочу часы casio baby g, тени-спарклы от limoni, шубу тедди. а вы что х» 17
тема содержит фото серебристые балетки, как вам? с чем носить? » 8
ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или вонючими? » 10
мама на улице обхаивала свою дочь: всё не нравится, еще и ума нет. как» 34
у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как» 87
зашёл и поднял мои трусы! кричала же сто раз в ванную не заходить. » 108
если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна иде» 6
тема содержит фото сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно? » 62
на каком сроке сказали работодателю о беременности? » 20
тема содержит фото кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд? » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru