МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

начало

• Blue_Elf 01.02.07 18:10

  ответ для: сНежность*

  
  Ох... Забываю я слова по-русски... чаще по-английски думаю. Если по-русски перевести, то “тренироваться как положено“... proper - надлежащий, workout - тренировка.
• сНежность* 01.02.07 17:57

  ответ для: Blue_Elf

  
  да, Тэмили молодчинка, мои любимые тренировки с ней А на пресс я пробовала Тэмили, но у меня почему-то сами упр. плохо получаются, не знаю, мне их неудобно просто делать, м.б. потому что мышцы слишком слабые у меня ощущение во время выполнения - не работа мышц, а какая-то усталость и вообще.. в общем, я не чувствую той нагрузки, которая должна быть я пока в шейпинге делаю, может со временем окрепнут и полегче будет. А что это у тебя за Kathy Smith ты не могла бы ее залить в “видео для женщин“
• Blue_Elf 01.02.07 17:51

  ответ для: сНежность*

  
  Уверена, что если ты подкачаешь животик, то он будет оставаться плоским именно благодаря мышечному корсету. Но ты же делаешь пилатес, так что должно помочь. А у Тамили тоже есть классные тренировки на пресс. Я ее обожаю. Понимаю, что тебе нравится с ней заниматся - она заражает энергией и желанием продолжать заниматься.
  Мне еще очень нравится Kathy Smith. У нее очень продуманные силовые тренировки для ног и рук, хотя для пресса мне все же больше нравится Tamilee или Jeanette Jenkins, у последней супер-тренировка на пресс получается.
• сНежность* 01.02.07 17:47

  ответ для: Blue_Elf

  
  а что такое proper workout?
• сНежность* 01.02.07 17:45

  ответ для: Blue_Elf

  
  а я по нескольким с руками и работаю! Две Тэмили Уэбб, одна у меня на видеокассете - я не знаю что это за программка, и еще одну здесь тоже на сайте скачивала - там 10 минут
  А у меня пресс самое ненавистное место, хотя так хотелось бы там квадратики. У меня строение такое, что живота нет - совсем, но с утра, а как я хоть что-то съем - он раздувается и я как беременная Ну т.е. жира там нет, мышц нет, вот мне интересно если его подкачать будут ли мышцы “держать“ или все равно выпирать будет
• Blue_Elf 01.02.07 17:41

  ответ для: сНежность*

  
  А... Понятно. Но все же не перестарайся... или можно чередовать упражнения на руки, работать по 2-м программкам, тогда нагрузка слегда меняется. А я вот пресс обожаю качать...
  Кстати, ты по каким программкам занимаешься?
• Blue_Elf 01.02.07 17:39

  ответ для: Snowbunny

  
  Ну ей же нравится сами занятия, т.е. процесс, но если они не по схеме, то да, результат будет, но не такой же как от proper workout. К тому же, если каждый день наслаждаться процессом в психологическом плане, то физически мышцы только перетренируются без толку, ведь им нужен отдых для того, чтобы потом появился либо рельеф либо просто подтянутость. Я ж не говорю, чтобы она все бросила, я говорю, что ей нужно чередовать для достижения оптимальных результатов.
• сНежность* 01.02.07 17:21

  ответ для: Blue_Elf

  
  а я так и делаю - у меня пресс входит в комплекс шейпинга, а так я делаю на нижнюю часть (попа-бедра силовой комплекс), пилатес... все чередую в разные дни. Но просто руки мне почему-то больше всего нравится
• Snowbunny 01.02.07 17:07

  ответ для: Blue_Elf

  
  А в чем разница между самим процессои и результатом? Любой процесс дает результаты! Толи в потере жира или для здоровья и улечшения работы сердца и так далее. Сам процесс спорта уже результат. И как правило только при результатах видимых держится мотивация для спорта!
• Blue_Elf 01.02.07 12:33

  ответ для: сНежность*

  
  Ну просто реши для себя, что более важно - сам процесс или результат. Если процесс, то вперед, а если результат, то нужен перерыв между тренировками. Может быть, тебе найти еще какие-нибудь любимые упражнения, например, на пресс, и чередовать через день - пресс - руки...
• сНежность* 01.02.07 05:41

  ответ для: Snowbunny

  
  да, вот еще, на бицепс некоторые упр. я делаю уже с 4 кг (если ты помнишь - с самого начала я 1кг еле выдерживала комплекс)
• сНежность* 01.02.07 05:40

  ответ для: Snowbunny

  
  На разные группы? Я тренирую в основном бицепс, трицепс, дельты и ромбовидные - у меня есть три комплекса (видео) - стараюсь чередовать, но не уверена, что тренирую разное что-то... Результат какой-никакой есть, по крайней мере бицепс я ВИЖУ как он сокращается во время упражнений. Раньше его не было - вообще!