ЧТО ЗАСТАВИЛО ВАС ПОХУДЕТЬ? КАК ПОСЛЕ СОТЫХ ПОПЫТОК, ВЫ ВСЕ-ТАКИ ПРЕОДОЛЕЛИ СЕБЯ И СБРОСИЛИ ВЕС? Я В ОТЧАЯНИИ.

начало

• Lady SHu 29.04.15 04:24

  ответ для: Sweet_life55

  
  

  Sweet_life55 писал(а): У меня тоже тренажер дома последний раз в марте я как раз 2 недели худела на диете и плюс час-два спорта почти каждый день..быстро расклеялась и мотивация посыпалась..наверно спорт и правда может подождать, тут бы с питанием разобраться

  начни с того, что 2 недели ты не ешь на ночь (если ешь), а так все как прежде, потом пересмотришь еще каккой-то пункт в питании. Самое главное понять, что пп это навсегда, но это не приговор)
• Sweet_life55 28.04.15 20:16

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): 3 месяца, скйчас вес 65, хочу 60-63. Пока на самом деле так вышла хорошо, мне еще пахать над ней надо, амне лень спортом заниматься если честно, все хочу, но никак не начну. Даж тенажер дома есть. Питание это 80 успеха. Попробуй сначала поменять его, спорт добавишь позже. Я еще мочалкой трусь жесткой в душе по проблемным зонам и мажу потом недорогим фитнесс боди кремом от целюля.

  
  У меня тоже тренажер дома))) последний раз в марте я как раз 2 недели худела на диете и плюс час-два спорта почти каждый день..быстро расклеялась и мотивация посыпалась..наверно спорт и правда может подождать, тут бы с питанием разобраться
• Lady SHu 28.04.15 20:10

  ответ для: Sweet_life55

  
  

  Sweet_life55 писал(а): quoteLady SHu писала: Вот такой я была после родов и такой стала, может это тебя смотивирует./ Блин, круто!! Вот ты умница!! особенно попа, супер!! И правда мотивирует, правда боюсь что у самой так не получится.. ты сколько худела ?

  3 месяца, скйчас вес 65, хочу 60-63. Пока на самом деле так вышла хорошо, мне еще пахать над ней надо, амне лень спортом заниматься если честно, все хочу, но никак не начну. Даж тенажер дома есть. Питание это 80% успеха. Попробуй сначала поменять его, спорт добавишь позже. Я еще мочалкой трусь жесткой в душе по проблемным зонам и мажу потом недорогим фитнесс боди кремом от целюля.
• Sweet_life55 28.04.15 20:10

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): тут главное вера в исполнение саоих целей, понятно сидя на диване ничего не произойдет. Про цели, главное начать и продержаться месяц, потом уже будет виден результат и это подстегнет не останавливаться. Надо во чтото поверить, будь то карта желаний или еще что подобное. Просто по идее кроме тебя твоему телу не поможет никто, только ты виновата в своем отражении и только ты можешь все исправить. Возможно надо поискать другое удовольствие, которое заменит наслажление от еды. Мне в свое время бассейн помог. Можно шить, рисовать, фотать, решать судоку. Короче занятие себе найти. Мне еще работа помогает дисциплинированно есть. Мотивируют коллеги, все весят не больше меня, и в 30 и в 40 лет. А самая главная мотивация это уже постройневшее тело.

  
  На счёт замены удовольствия.. Я вот на вокал записалась) правда пока раз в неделю) ну уже что-то..а то вечно дома торчу..даже выйти куда-то не с кем(
• Sweet_life55 28.04.15 20:08

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): я не сразу кидаю, лук вообще за 10 мин до готовности, тк люблю полусырой, ну а тушить до готовности, минут 40 наверное, я если честно не засекала время. Печень быстрее, минут 20 тушу, сердца и желудки подольше. Желудки вообще сначала варю час-1.5, т.к они жесткие очень

  
  Спасибо за рецептик!!))завтра печень так потушу!! Минут 20 значит, отлично))
• Sweet_life55 28.04.15 20:07

  ответ для: Lady SHu

  
  [quote]Lady SHu писал(а): Вот такой я была после родов и такой стала, может это тебя смотивирует.[/
  Блин, круто!! Вот ты умница!! особенно попа, супер!! И правда мотивирует, правда боюсь что у самой так не получится..( ты сколько худела ?
• Lady SHu 28.04.15 19:48
  
  Вот такой я была после родов и такой стала, может это тебя смотивирует.
• Lady SHu 28.04.15 19:40

  ответ для: Sweet_life55

  
  

  Sweet_life55 писал(а): карта желаний была когда-то... по-мйому бесполезная вещица... ахах кстати я тоже себе расписывала в феврале на -3 кг каждый месяц, ничего не вышло

  тут главное вера в исполнение саоих целей, понятно сидя на диване ничего не произойдет. Про цели, главное начать и продержаться месяц, потом уже будет виден результат и это подстегнет не останавливаться. Надо во чтото поверить, будь то карта желаний или еще что подобное. Просто по идее кроме тебя твоему телу не поможет никто, только ты виновата в своем отражении и только ты можешь все исправить. Возможно надо поискать другое удовольствие, которое заменит наслажление от еды. Мне в свое время бассейн помог. Можно шить, рисовать, фотать, решать судоку. Короче занятие себе найти. Мне еще работа помогает дисциплинированно есть. Мотивируют коллеги, все весят не больше меня, и в 30 и в 40 лет. А самая главная мотивация это уже постройневшее тело.
• Lady SHu 28.04.15 19:35

  ответ для: Sweet_life55

  
  

  Sweet_life55 писал(а): и сколько по времени тушить так? а морковку с луком сразу кидать?

  я не сразу кидаю, лук вообще за 10 мин до готовности, тк люблю полусырой, ну а тушить до готовности, минут 40 наверное, я если честно не засекала время. Печень быстрее, минут 20 тушу, сердца и желудки подольше. Желудки вообще сначала варю час-1.5, т.к они жесткие очень
• Sweet_life55 28.04.15 19:27

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): Да я просто капаю каплю буквально масла иногда вообще без него, чаще без него, заливаю водой, морковку тру, лук шинкую и тушится все. Либо печень могу так, либо сердечки, либо желудки куриные.

  
  и сколько по времени тушить так? а морковку с луком сразу кидать?
• Sweet_life55 28.04.15 19:26

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): Еще я распланировала себе график похудения. 12 янв я весила 76 кг, Ну и я планировала к 1 марта 70, к 1 апр 67, к 1 мая 65, к 1 июня 63 хочу. Я стараюсь не ставить себе результат минус 20 кг за 10 дней, т.к эти быстрые кг они потом и возвращаются быстро. Составь план, напиши цель что хочешь, ради чего или кого хочешь быть стройной прям по пунктам. Сделай карту желаний где в центре ты уже постройневшая и вокруг много других желаний ну там отдых, семья, путешествия, новая должность и тд.

  
  карта желаний была когда-то... по-мйому бесполезная вещица...
  ахах кстати я тоже себе расписывала в феврале на -3 кг каждый месяц, ничего не вышло((
• Lady SHu 28.04.15 19:25

  ответ для: Sweet_life55

  
  Да я просто капаю каплю буквально масла (иногда вообще без него, чаще без него), заливаю водой, морковку тру, лук шинкую и тушится все. Либо печень могу так, либо сердечки, либо желудки куриные.