вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!

следующая тема»
регистрация»

автор: Леди в маске, 30.03.15 09:15 все темы»
комментарии: +3599, просмотры: +114567
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: юличек


    ты такая молодая, надо есть мясо. там столько витаминов, нужных женщине. вспомни наших предков. они 4уть ли не сырым его ели. не хо4ешь свинину- есть кролик и говядина, телятина. я не против вегетарианства, но мясо- жизненно необходимый продукт. у меня бывают такие недели, 4то вообще не ем никакого мяса, огранизм не хо4ет, а насильно не пихаю. ем рыбу и орехи. а бывает, 4то 3 раза в день всю неделю только мясо!! там специальные аминокислоты есть, которых нельзя ни4ем заменить. ни гре4кой, ни грибами.. давай, дево4ка, ле4ись, и пересматривай свое питание. береги себя. поговори с вра4ами на эту тему.
    Рита не была на сайте по4ти месяц. про Диану не знаю. посмотрю потом.
    с сегодняшнего дня вожу силовые тренировки. купила гантели. буду ка4ать пресс и попу. уже можно. уже форма тела красивая, надо придать контуры совершенства!!!

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): привет. я иду к своей цели. медленно, но верно. если бы не мои КД, которые длятся по 10 дней, то было бы быстрее. а то иногда срываюсь в эти дни. ем много. но ни конфет, ни шоколада или пе4енье не ем. только фруктов много ем. сей4ас ровно 65 кг. о4ень довольна. не была такой 5 лет... животик плоский-плоский. хожу тож свои 10 км. ножки подтянула. много плаваю. как у тебя дела? всё так же не ешь мясо? как вес? пиши, коро4е. жду
    Привееет!!!я все прохожу обследования перед операцией,некоторые очень неприятные,стресс и еда,пью прогестерон,иногда аппетит зашкаливает,но все таки держусь,я за 2 месяца набрала до 55 кг,лишние 3 кг,сейчас я опять на ПП,мясо не ем,было время срыва когда пихала в себя блины.шоколад и печенье чуть ли не одновременно,сейчас налаживаю питание)ттт,но все хорошо,не взвешиваюсь пока)А ты молодец какая!!!!уважение тебе Интересно как там Диана и Рита))))

  • ответ для: юличек


    юличек писал(а): девушки ну ка вы все???????

    привет. я иду к своей цели. медленно, но верно. если бы не мои КД, которые длятся по 10 дней, то было бы быстрее. а то иногда срываюсь в эти дни. ем много. но ни конфет, ни шоколада или пе4енье не ем. только фруктов много ем. сей4ас ровно 65 кг. о4ень довольна. не была такой 5 лет... животик плоский-плоский. хожу тож свои 10 км. ножки подтянула. много плаваю.
    как у тебя дела? всё так же не ешь мясо? как вес? пиши, коро4е. жду

  • девушки ну ка вы все???????

  • ответ для: snjegka


    snjegka писал(а): я там тоже естьв основном 1200-1300 ккал, а ты?
    занимаюсь только дома)по Джиллиан))

  • ответ для: snjegka


    snjegka писал(а): я там тоже естьв основном 1200-1300 ккал, а ты?
    моя норма 1800 по самому более менее точному расчету и формуле,коэффициент активности 1.375,на 1500-1700 я худею)но в последнее время я ела много,далеко за 2000 и набрала 1,5 кг за полтора месяца)сейчас вошла в норму и ем не более 1800)ну у меня еще работа такая что я на ногах 12 часов)

  • ответ для: юличек


    я там тоже есть)в основном 1200-1300 ккал, а ты?

  • ответ для: snjegka


    snjegka писал(а): Легконашла в контакте группу диетические рецепты , готовлю теперь и вкусно низкокаллорийно. А в зал все таки пошла сегодня.Пока погода хорошая,буду ходить.
    ага,хорошая группа,я еще на худей вкусно и 40 кг зависаю,а насколько калорий питаешься?))

  • ответ для: юличек


    Легко)нашла в контакте группу диетические рецепты , готовлю теперь и вкусно низкокаллорийно. А в зал все таки пошла сегодня.Пока погода хорошая,буду ходить.

  • ответ для: snjegka


    snjegka писал(а): Я уже 65 кгв зал ходить не буду , час пешком до него идти и час назад.буду заниматься дома с гантелями и орбитрек планирую купить
    так держать!как питание удается без срывов?)

  • Я уже 65 кг)))в зал ходить не буду , час пешком до него идти и час назад.буду заниматься дома с гантелями) и орбитрек планирую купить

  • ответ для: юличек


    может быть и от лекарств. смотри аккуратно с гормонами.. но ле4иться всё равно надо.
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? » 41
кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?» 2
это стоит денег! сказал мне на просьбу взять машину на выходные.»
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 15
тема содержит фото ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?» 8
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 60
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 9
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 11
у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб» 4
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 24
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 18
тема содержит фото как ваши выходные? есть хорошие фотки, или мне 50 лет на всех?» 65
важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. » 22
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 11
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 12
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » 16
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 42
кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычно» 4
тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с» 7
отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! » 6
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 8
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 14
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 18
как любите время проводить в отпуске? » 18
чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка» 5
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 29
когда вы перестали быть девочкой для битья? » 8
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» 15
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 12
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 12
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 19
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 35
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 41
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 100
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 24
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 24
как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее. » 13
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 26
почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. » 13
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» 23
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 27
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 18
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 9
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 24
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 53
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 54
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 12
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 18
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 85
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 26
к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда» 2
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 14
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 29
тема содержит фото сколько нужно сбросить? » 4
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 12
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 51
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 37
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 20
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 13
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 15
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 17
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 37
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 11
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 11
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 56
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 25
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 66
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 81
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 41
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 13
устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу» 15
вам снятся приятные сны? что снится? » 4
где найти мужа? » 137
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» 14
какой бритвой вы пользуетесь? » 10
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 28
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 47
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 12
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» 33
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 19
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 21
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 53
а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?» 21
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 28
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 19
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 43
почему парень шлет фотки с голым торсом? » 7
тема содержит фото какая фигура мужикам больше понравится?» 16
когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа» 11
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 20
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 33
кто-нибудь из вас рождён в рубашке? » 18
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 10
у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно» 5
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 18
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 9
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 58
тема содержит фото не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро» 10
приставали ли к вам в детстве?» 77
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru