-
Я имею право так сказать-я сама всю жизнь была помпушкой и от этого очень страдала. Самодеятельными диетами довела себя до ОООчень большого веса, сейчас похудела на ОООчень много кг на весонаблюдении. Это самый гуманный способ худеть, основанный на правильном питании. Так можно питаться всю жизнь и соблюдать стройность.
У нас наступило лето, я была на пляже...
картина я вам скажу ужасающая. Сколько полных подростков, жалко на них смотреть, хочется каждого дёрнуть за руку и научить держать себя в форме. Нельзя расплываться в столь раннем возрасте. Ну ладно ребёнок, могу допустить, что он не может совладать с собой ( всё равно мама виновата), но подросток, который способен голодать от желания похудеть может всё. И спортом заняться и главное правильно питаться. Только надо научить его -КАК. Рекомендую
весонаблюдение на сайте yamama.ru есть все необходимые рекомендации.
-
Страшно, когда подросток объясняет так причины своих решений: "я просто поспорила с подругой на бутылку шампанского,что смогу это сделать". Особо в тех темах, которые касаются его (ЕГО, а не той подруги, скажем) здоровья. В принципе, для такого возраста типичны подобные суждения, но тогда родителям нужно внимательно контролировать здоровье ребёнка, его питание и т.д. Доверить ребёнка самому себе не представляется возможным из-за незрелости его суждений.
-
Мне тоже 17 лет,и я хочу похудеть с 54 на 50 кг,причём эти 4 кг надо сбросить к 1 сентября,я просто поспорила с подругой на бутылку шампанского,что смогу это сделать,а худею я так,в принципе потребление калорий составляет 800-1200,к тому же суббота и воскресение -разгрузочные дни,приэтом спорт-езда на велике,танцы,ходьба,фитнесс,скакалка,вообщем всё вперемешку,и хочу добавить,подросткам тоже трудно сбрасывать вес,но самое главное в похудении-это душевный настрой,не позволяйте сладостям вас погубить!!!!!!
-
И у компа не сидеть без необходимости. Некоторым спорт поможет, но большинству подростков просто достаточно вести активный образ жизни, встречаться и общаться с друзьями, гулять, гулять и гулять. Всё. Никаких проблем не будет с фигурой. Проблемы подростков именно в плоскости общения и самореализации лежат и очень, просто крайне редко в плоскости калорий.
-
Вы что, с ума сошли? Какой сброс веса в 15-16 лет? Единственное, что надо пересмотреть - это питание колой, чипсами , печеньем, булками, конфетами, сникерсами. И то, не исклчать, а ОГРАНИЧИТЬ. Всё, больше ничего нельзя в таком возрасте ограничивать. Если нужны "нормы", то пожалуйста: "В 14-17 лет юноши - 2900, девушки - 2600 ккал". НЕ МЕНЕЕ! Ничего нельзя предпринимать без консультации эндокринолога, ни шага на снижение массы без консультации с врачом.
-
Мин калорий для устоявшегося взрослого оргнизма-1100. Меньше нельзя никому никогда-вредно и наказуемо.
-
получается мне надо есть 720 калорий всего, девочки я умру с голода
-
Есть очень хорошая формула, если тебе надо сбросить вес, то вес тела надо умножить на коэфф-т в зависимости от уровня физ. активности:
- легкая 15
- средняя 18
- большая 23
Т.е., например, мой вес 57 кг.*18=1026 ккал мой организм сжигает за сутки. ЕСЛИ, я хочу сбросить вес, то не должна превышать данного числа, иначе лишние калории будут откладываться в виде жира. Или надо же увеличить время тренировки.
вход
начало
