вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СОБИРАЮ КОМАНДУ - С ПОНЕДЕЛЬНИКА 19.04 БЕРЕМСЯ ЗА СЕБЯ!

Сидела на весне, после нее набрала + 2 кг. вес 57 кг, столько не весила 2 года, максимум 55, а то и 53. Завтра День рождения :) После дня рождения традиция худеть)) (а не перед как у нормальных людей)) В общем, нужна поддержка, понедельник крайний срок для того, чтоб взяться за себя! нужна новая одежда, покупать на 57 кг не хочется. и очень страшно, что не скину.
После “весны“ честких диет боюсь, хотя в глубине души сидит надежда “вот на этот раз я удержусь и не начну жрать после, несмотря на то что изголодаюсь...“ но плохой урок был, так что может просто на правильном питании худеть?
примерное меню:
завтрак 06.30: овсянка на воде / хлопья с молоком
перекус 11.00 : яблоко
обед 14.00: вареная индейка/курица+ овощной салат с оливковым маслом
перекус 16.30: яблоко
вечером через день спорт.
Получится ли похудеть на таком питании? (по сути дела всегда так питаться следует) мне надо сбросить от 4 до 7 кг. если 5 скину-будет нормально. от своего теперешнего веса я в ужасе (худела с 62 2 года назад, и совсем не хочу возвращаться к той внешности))
Ищу единомышленников! Нуждаюсь в поддержке! Свою гарантирую!

следующая тема»
регистрация»

автор: currantsss, 15.04.10 14:08 все темы»
комментарии: +13369, просмотры: +155818
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 85..90 91 92 93 94 95 96 97..102 »»

  • ответ для: Маруся_1712


    Маруся_1712 писал(а): Ем и худею - я знала про малое потребление ккал. а ты это от куда то скопировала текст?

    нашла в дневнике девочки кот на ПП похудела, вот ссылка
    https://www.galya.ru...
    _______
    ЛЕТО ПОКАЖЕТ КТО ЖРАЛ НОЧАМИ!!!

  • ответ для: майска_я


    Ем и худею - я знала про малое потребление ккал.
    а ты это от куда то скопировала текст?

  • ответ для: Маруся_1712


    Составила на завтра!
    завтрак: рис - 50.00 гр, молоко 3.2% - 100.00 гр, вода - 100.00 гр,
    обед: куриное филе - 150.00 гр, капуста белокачанная - 300.00 гр, яйцо - 55.00 гр,
    ужин: творог нежирный - 150.00 гр, мед - 15.00 гр
    _______
    ЛЕТО ПОКАЖЕТ КТО ЖРАЛ НОЧАМИ!!!

  • ответ для: майска_я


    Ну, да корректируй под организм

  • ответ для: Маруся_1712


    Ем мало и не худею“
    я почитала и проанализировала на гале подобные темы, вспомнила свой опыт, спросила своего dietdoctor и вот что получилось: мы слишком снижаем кол-во потребляемых калорий вплоть до 500-800 в день! Это заведомо неправильная позиция, но кроме того мы начинаем тренироваться как сумасшедшие по 5 раз в неделю(и более) по 1-2 часов! Т.е. пробежки,бассейны,силовые и при этом 500-800 калорий в день! В итоге организм приходит в стресс и и включает программу экономии энергии. Но самое то ужасное даже те 500-800 калорий едят не те! Едят какой-то фруктовый замороженный лед(прочитала на форуме),пьют кофе с молоком, едят крекеры.. А ведь надо есть фрукты, овощи,крупы,белок!!!Прошу заметить не что-то одно, а все! В итоге мы приходим к тому,что организм прекращает худеть при калораже 500-800 и интенсивных тренировках. Выход один - начать есть! Но не всякую хрень типа немного печенья, немного булочки, а фрукты, овощи, ОБЯЗАТЕЛЬНО КРУПЫ (иначе ваш кишечник пошлет вас молочку(но тут сильно не увлекайтесь,но молочка нужна), рыбка на пару,курочка..
    Я сама сталкивалась с этой ситуацией, в начале этого года начала мало есть и интенсивно тренироваться. В итоге конечно похудела кг на 3, но потом вес встал... как только начала питаться как раньше(заведомо неверно. Нужно менять свой режим питания, если ты на нем потолстела, а не посидеть например на яичной диете,посадив при этом печень начать жрать опять так же) набрала обратно все. Более того это был срыв. Это НЕНОРМАЛЬНО! Чтобы не было срывов туда-сюда нужно худеть спокойно и без экшена(тише едешь - дальше будешь). А для тех кому не терпится срочно похудеть и каждый день встают с мыслями “ну когда же?“,что кстати их и заставляет садить на быстрые диеты, ЗАЙМИТЕСЬ ДЕЛАМИ!!!! Отвлечетесь,а в процессе будете замечать как хорошо и без напряга худеется. Это уже скорее не диета, а правильное питание. В общем фанатизм конечно хорошо, но не в данном случае
    _______
    ЛЕТО ПОКАЖЕТ КТО ЖРАЛ НОЧАМИ!!!

  • ответ для: Маруся_1712


    Не не , не такой уж вредный рацион у меня, сладкого нет и мучного, так что колбаски 50 гр еще не огого как ужасно. Завтра будет правильный. Включить думаю сухофрукты и фрукты что бы не тянуло на сладкое, но не много!
    _______
    ЛЕТО ПОКАЖЕТ КТО ЖРАЛ НОЧАМИ!!!

  • ответ для: майска_я


    Вот-вот, а то решишь еще коль завтра все сначала, сегодня можно)))

  • ответ для: Маруся_1712


    а ты права начинаем то сегодня.....т.к я не планирую сегодня напоследок нажраться! Хи хи
    _______
    ЛЕТО ПОКАЖЕТ КТО ЖРАЛ НОЧАМИ!!!

  • ответ для: майска_я


    ну не айс, но ты ж не батон колбасы ешь, все нормально начинай сегодня. не откладывай на завтра. Ни чего не много не поплану, вечером скорректируешь.

  • ответ для: Маруся_1712


    Уже поела сходила капусты))) Вкусно! А вообще скорость хороша только при ловле блох! Так завтра первый день. Стартуем! Сегодня даже уложившись в калорийность и не евши вредностей я ем черти что! Сок.....колбаса....это не айс для организма!
    _______
    ЛЕТО ПОКАЖЕТ КТО ЖРАЛ НОЧАМИ!!!

  • ответ для: майска_я


    А самое паршивое свет, так это то что когда нажрешься спрашиваешь, зачем? и брюхо то болит, а ведь как хорошо было, не болел, ни тяжести ни чего.
    У тебя обед в час? у меня да.

  • ответ для: Маруся_1712


    я так и мыслю. Ща вот нажрусь, и мороженого, и бутеров, и макарон с сыром, зефир и печенье с молоком, потом валяюсь с набитым брюхом и думаю...ну все завтра на воде посижу, встаю и понимаю...жрать хочу, желудок то растянут, ну типа буду на кефире, понеслось.....и снова жруууу
    _______
    ЛЕТО ПОКАЖЕТ КТО ЖРАЛ НОЧАМИ!!!
«« 85..90 91 92 93 94 95 96 97..102 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей»
муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали? » 7
вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?» 41
тема содержит фото никто не пробовал такой торт в кофемании? » 8
про ту же девушку и отношения» 7
мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам? » 12
перед осенью хочу поменять ник. какой больше подойдёт? » 30
живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельны» 4
через какое время у мужчины снова готов после первого акта? » 6
у кого одновременно было два мужчины, как разруливали? » 10
вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря,» 5
вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным? » 8
тема содержит фото вам нравится фигура сидни суини? » 7
вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами? » 2
почему вы думаете, что, прислав комментатору свинку, вы ему сделали пл» 47
есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые зуб» 3
вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили з» 21
муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. ч» 15
познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм» 2
вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дом» 28
давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус! » 44
вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает» 9
почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения? » 25
что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейч» 33
как думаете, кто будет победителем в августе на сайте?» 23
вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались? » 5
если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали? » 55
как думаете, кто из участниц гиперответственная? или вы сама такая? » 17
как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не» 24
почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?» 6
сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить? с» 7
в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб? » 22
тема содержит фото какие у вашего мужа? какие вам нравятся? » 12
девушки, какое у вас образование? » 19
если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты, соглас» 11
тема содержит фото такой типаж подошел бы участнице мэделин петш? » 31
как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой? » 16
тема содержит фото как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика? » 31
в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка? » 99
кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, муч» 15
стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня пра» 5
тема содержит фото были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги задирает» 40
как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы мен» 36
написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я ег» 8
какой фильм 2025 года вам понравился? » 5
верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много сдержив» 10
тема содержит фото эта девушка красивая?» 27
вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу! » 9
тема содержит фото мне платье понравилось. где можно такое купить? » 9
музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабил» 159
что у вас на ужин? » 1
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 55
тема содержит фото детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить» 7
тема содержит фото что сейчас ждёте с вб или озон? покажите! » 20
знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталк» 15
что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, » 17
какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и ухмыляется? » 36
откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город, милион» 47
что у вас сегодня на ужин? » 9
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 27
тема содержит фото стоит ли увеличить губы немного? » 30
общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и обвинила в» 141
ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры, исте» 29
что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с раб» 21
почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя дома полно дел?» 12
вы помните свое рождение? мне показалось это странным! » 30
как думаете, кто из участниц очень хочет внимания в реальной жизни, но» 22
у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживани» 7
это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей» 19
кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли з» 10
тема содержит фото вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году? » 25
кто любит скандалы из участниц сайта? и зачем тут все друг другу что-т» 71
сколько у вас вставных зубов? » 15
перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки. » 81
чем питались сегодня? » 13
ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю заря» 25
кто-нибудь работает в банке? вам нравится? » 2
у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя вредностями? » 6
вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного августовского у» 33
любительницы косметологических процедур, что сделать человеку с низким» 13
есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать? » 9
как думаете кто прячется под ником княжна-мэри?» 81
вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические поступки вызы» 29
почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно адаптироватьс» 21
вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцир» 10
до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов! » 18
о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает дене» 43
согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие му» 14
как относитесь к тому, что в организации нет выездов, корпоративов, дн» 21
были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?» 18
у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей! » 13
сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу? » 4
как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают вопрос» 13
как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают непрошеные с» 13
у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь » 32
тема содержит фото кто смотрел фильм красотка на всю голову? как много значит простая уве» 23
если бы на данном сайте обязательным условием было бы на каждую критик» 64
тема содержит фото хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодн» 73
тема содержит фото вы бы поплыли от такого начальника? » 35
тема содержит фото как вам невеста 2025? и ее образ? » 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru