КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

начало

• юличек 16.05.15 15:53

  ответ для: Diana Rong

  
  а сколько нужно белков жиров и углеводов?это тоже индивидуально?))
• юличек 16.05.15 15:51

  ответ для: Diana Rong

  
  я вечером творог ем и яйца)в гречке вроде белка много)бжу хочу попробовать только,хорошо что на гале тут есть спец.программа,думаю не сложно,просто я еще мясо и рыбу не ем вообще,вегетарианка,так что белок только либо творог с яйками либо растительный)
• nudavaiuzhe58 16.05.15 15:50

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): ну а что если захотелосьнадеюсь за рамки из-за этого не выйду я и так дежусь 4 дня не ем сладостей кроме цукатов и фин , не ем мед и вареньеа для меня это что-то из области фантастики

  
  цукаты и финики - это тоже сладость, хоть и более полезная. молодец, что хоть варенье не ешь!
• nudavaiuzhe58 16.05.15 15:48
  
  я в ресторане обедала сегодня. взяла куриную грудку гриль и овощи на гарнир.
  200 г свежевыжатого апельсинового сока. кусочек (30 грамм прим.) очень вкусного хлеба. до этого был кофе. посчитала все. пока 690 ккал. ЖИРЫ уже выше нормы на 3 г. углеводов мало. белков почти норма.
  купила творог обезжиренный. зефир на вкусняшки. только 4 штучки. на неделю. буду по половинке делить. и купила финики... 400 грамм!! в пачке. открывать не буду до вторника. ещё кукурузную муку купила. не знаю зачем..
• Diana Rong 16.05.15 15:05

  ответ для: юличек

  
  

  vziev7wtynx8 писал(а): а сколько нужно?1300-1400?нормально?мой просто 161 см,а вес 53на завтрак я кушала творожный домашний пирог кусочек,но это нонсенс.т.к я обычно не ем выпечку,но у мужа День Рождения и я не устояла с утречкапоокусочек на 400 кк,потом был перекус маленький банан с 3 хлебцамии сейчас буду обедать 80 грамм гречки запаренной,200 грамм помидорок черри и пучок петрушки,без заправок без всего

  
  я думаю лечше 1300-1400 кушай)))
  а ты бжу считаешь??)))а то у тебя белка сегодня нет))а мышцы то от появляются))
• юличек 16.05.15 14:48

  ответ для: Diana Rong

  
  а хочу 50 вес или даже такой же как сейчас 53,только чтобы вместо жира были мышцы)
• юличек 16.05.15 14:42

  ответ для: Diana Rong

  
  а сколько нужно?1300-1400?нормально?))мой просто 161 см,а вес 53)на завтрак я кушала творожный домашний пирог кусочек,но это нонсенс.т.к я обычно не ем выпечку,но у мужа День Рождения и я не устояла с утречка))поокусочек на 400 кк,потом был перекус маленький банан с 3 хлебцами)и сейчас буду обедать 80 грамм гречки запаренной,200 грамм помидорок черри и пучок петрушки,без заправок без всего)
• Diana Rong 16.05.15 13:24
  
  ооо...я опять протупила))))
  поела 250 грамм гречи, ввела в программу и получился перебор уже с углеводами 170 гр сегодня)
  позже перекушу творогом
  на ужин курица вареная
• Diana Rong 16.05.15 11:44

  ответ для: юличек

  
  

  vziev7wtynx8 писал(а): а можно в вашу компанию записаться?

  
  и скажи свой рост, вес))и какой хочешь вес)
• Diana Rong 16.05.15 11:38

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): ого.... столько углеводов сразу!!! ты бы лучше жиров поела. они полезнее, чем углеводы

  
  ну а что если захотелось)))надеюсь за рамки из-за этого не выйду)
  я и так дежусь 4 дня не ем сладостей ( кроме цукатов и фин) , не ем мед и варенье)))а для меня это что-то из области фантастики))
• Diana Rong 16.05.15 11:37

  ответ для: юличек

  
  

  vziev7wtynx8 писал(а): а можно в вашу компанию записаться?

  
  нужнооооо)))))
  что на завтрак?))
  но учти, что на 1500 ккал ты быстро худеть не будешь)
• юличек 16.05.15 10:27

  ответ для: Леди в маске

  
  а можно в вашу компанию записаться?)))