БОЛЬШЕ НЕ МОГУ. ВЕС НЕ ДВИГАЕТСЯ. СКОРО СОЙДУ С УМА. ОПУСКАЮТСЯ РУКИ И ХОЧЕТСЯ ВСЕ БРОСИТЬ...

начало

• я Кузя 30.04.09 09:06

  ответ для: meesty

  
  про белковое питание я уже сама подумываю-вчера статейку интересную прочитала...у меня загвоздка одна-нет времени чтобы вплотную заниматься тренировками...сегодня до смешного-мячик взяла на работу, чтобы “Ножки“ сделать-благо сижу в отдельном кабинете...))))))) Иначе дома опять не получится-весь вечер уйдет на готовку, ртов дома много...)))))))
  а насчет пояса...я все в сомнениях-пояс купить или шорты...
• я Кузя 30.04.09 09:03

  ответ для: Ленуcя

  
  сантиметром измеряла-конечно немножко убавились...))))))
• я Кузя 30.04.09 09:01

  ответ для: ДевочкаЛеночка

  
  завтракаю не примерно-каждое утро овсянкой запаренной.
  вечером последний раз ем в 17-00, но правда вчера расслабилась-ела около восьми с любимым...да под пивко...))))))
• ioddqw1q1uac 30.04.09 07:10
  
  Привет! Мне читтинг помогает.
• meesty 30.04.09 06:42
  
  попутала л-карнитин не за два часа пьют а за пол часа перед тренировками
• meesty 30.04.09 06:41
  
  У меня подобная проблема, ну почти. Два месяца назад худела жестоко. Хотелось до 55 кг похудеть. Весила 63 изнуряла себя диетами и все таки похудела до 55 кг. Но выглядела очень стремно. В плане того, что вес потеряла за счет мышц, а не жира. Бросила такую дурацкую систему похудания. И решила, что буду питаться правильно, тоже бросила курить, и стала заниматься спортом (Ножки мирового стандарта, тоже кстати на 4-ой неделе, бегаю почти каждый вечер, пресс качаю, на скакалке прыгаю, по утрам пилатес, если не ленюсь). Но вот в чем проблемка, за эти почти два месяца набрала до 60 кг. Не знаю, что и где неправильно. Думаю может метаболизм восстанавливается, надеюсь на это.
  Однако, вот мои размышления на тему, как побыстрее избавиться от жира (подсохнуть я имею ввиду):
  1. белковое питание хотя бы три дня в неделю (лучше подряд), причем жестко без углеводов, потому что известное дело, на белковом питании “подсыхаешь“, но желательно белковое питание в дни с умеренными тренировками
  2. пить л-карнитин за два часа перед тренировками, он помогает сжигатиь жир, я его кстати на прошлой неделе пить начала с 62 до 60 скинула, хотя хз от него нет, не ручаюсь, хотя поклонников много
  3. купить пояс “потнявский“ и с ним бегать! ну это такие пояса для похудания, чтобы “таяла“ жировая прослоечка на талии.
  Вот вроде пока все мои наблюдения на эту тему. И я думаю надо набраться терпимости. Я долго свою фигуру разрушала, поэтому обратно построить тоже много времени займет.
• ДевочкаЛеночка 30.04.09 06:18

  ответ для: я Кузя

  
  а ты по утрам завтракаешь?? и чем примерно... а ужин во сколько последний???
• Кейк 29.04.09 14:59

  ответ для: я Кузя

  
  не пугай,не хочу чтобы возвращалось....
• Ленуcя 29.04.09 14:53

  ответ для: я Кузя

  
  ух ты на 4той неделе!!!! Целый месяц,значит полюбому результат должен быть.
  Ну ты хотябы по вещам замечаешь, что ноги худеют от этой программы.
• Кейк 29.04.09 14:52

  ответ для: я Кузя

  
  я вчера вечером тоже решила что с утра пробегусь, ага!!! всю ночь почти не спала,а вставать в 6.30 и идти экзамен принимать, до 7 провалялась,а потом на 5-ой космической на работу летела
• я Кузя 29.04.09 14:50

  ответ для: Ленуcя

  
  
• я Кузя 29.04.09 14:50

  ответ для: Ленуcя

  
  лови!
  я сейчас на четвертой недельке.