РЕШИЛАСЬ, ОЦЕНИТЕ! ТИП ФИГУРЫ - ЯБЛОКО И ЭТО ПЕЧАЛЬНО! ТАЛИИ ЯРКО ВЫРАЖЕННОЙ НЕТ, СКОЛЬКО БЫ Я НЕ КРУТИЛА ОБРУЧ!

начало

• Moon_Sun 19.02.12 19:49

  ответ для: ШоКоЛаДоЕдка

  
  спасибо а моя мечта-тонкая яркая талия...ах
• Moon_Sun 19.02.12 19:48

  ответ для: bananka

  
  угу, дурацооке яболоко...я когда полнее была была как гусеницы в области от попы до плечей! ну благо хотя бы такую фигуру можно спрятать под платьем “колокольчик“ или Бэби-долл
• Moon_Sun 19.02.12 19:46

  ответ для: Idu_k_chele

  
  спасибо, ятоже надеюсь что после родов талия будет ярче
• Mimie 19.02.12 10:04

  ответ для: Moon_Sun

  
  

  Slow_sloW писал(а): ой спасибо большое за развернутый совет! с тем, что нужно качать с весом сделать как нибудь утяжелители на ляжки или купить, если такие найду я с вами полностью согласна но мышцы у меня на ногах есть и когда я упорно ими занимаюсь-появляется рельеф подтягиваются старые мышцы от 10 лет занятий хореографией НО вот плечи мне очень сильно мои нравятся, считаю что с этой частью тела мне очень повезло, тк они средние-не плавчихи,но и не покатые и равны ширине бедер 86см так что плечики раскачать не хочется на попу упражнения делаю два: приседания с обручем ну некий утяжелитель-2.800кг : может быть я не права и он в этом упражнение бессмыслен и с четверенек на локтях поднятие ноги под прямым углом по 50 раз, 2 подхода Насчет пластики-думала, но считаю что это не стоящая жертва,ведь операция по удалению ребер сложная хотя все же мысли посещают И , кстати, очень бы был полезен совет, как сделать утяжелители на область ляшек в домашних условиях. Пока придумала только насыпать песка в носок АА...еще я качаю вн.сторону ножек сжиманием мяча между колен...но кажется качается только задняя, но визуально объем не прибавляется...эх Извиняюсь, наверное много написала

  
  Этих упражнений мало. Чтобы накачать, нужна нагрузка серьезнее. Вот эта тема мне очень понравилась. Девушке говорили, что такую попу изменить не возможно, а она все же добилась результатов. На последней странице она расписывала, какие упражнения она делала. https://www.galya.ru...
  Есть еще комплекс “бразильская попка“, видео курс, купить или скачать можно. Brazilian but lift. С таким же названием есть много разных процедур, но тут именно знаменитый тренер, который тренирует топ моделей свою методику продает. Нагрузка там не плохая. Можно выбрать те тренировки, которые подходят для своего тела. Тебе, например, надо объем однозначно. Есть для тех, кому уменьшить, приподнять, еще что-то, не помню. Посмотри в ютюбе есть реклама этих упражнений.
  Про носок я не додумалась. Но идея хорошая. Я додумалась только полоски тканевые сшить и песка насыпать. Носок проще.
  Вообще мне понравилось одно высказывание - чтобы добиться того, что ты никогда не имела, надо делать то, что ты никогда не делала. Меня оно очень стимулирует на тренировки.
• blackchoco 18.02.12 20:46
  
  красивые ноги и красивое лицо
• Moon_Sun 18.02.12 19:39

  ответ для: LiLith93

  
  нет, когда я полнела я 100% яблоко...
  да я ношу обычно платья бэби долл-это платье самое неудачное, поэтому выставила фото в нем)) не смотря на то, что выделила талию черной лентой, смотрится все равно ужасно)) и без одежд талия у меня есть, но она незначительна (по 3 см с каждой стороны разницы с ребрами. То есть ребра снизу, как и вверху 66см, а талия 60 см)
• Moon_Sun 18.02.12 19:37

  ответ для: Mimie

  
  

  Mimie писал(а): Здесь мне кажется если не делать пластику по уменьшению талии, то реально только накачать проблемные худые зоны. Причем от ходьбы ноги не станут накачаннее. Здесь надо именно как мужики с весом работать, медленно упражнения делать на попу, на ноги с утяжелителями. При этом надо качать руки и спину, чтобы плечи расширились тоже немного. Плюс к физ. нагрузке нужно белковое питание. Возможно даже порошки всякие белковые. Чтобы мышечная масса росла. Или првильное питание обычными продуктами. Они полезнее, но это труднее отрегулировать, чтобы столько белка потреблять. У меня похожая проблема, плюс еще лишний вес и беременность сейчас. Но очень хочу хотя бы с лета начать тоже тренироваться. Хотя я хочу только ноги и попу качать, потому как верхняя часть меня устраивает. До родов занималась танцами, специально выбрала те, где идет нужная нагрузка на ноги и попу. Была бы постройнее, пошла бы на балет, там тоже ноги отлично прокачиваются.

  ой спасибо большое за развернутый совет! с тем, что нужно качать с весом (сделать как нибудь утяжелители на ляжки или купить, если такие найду) я с вами полностью согласна)) но мышцы у меня на ногах есть и когда я упорно ими занимаюсь-появляется рельеф (подтягиваются старые мышцы от 10 лет занятий хореографией) НО вот плечи мне очень сильно мои нравятся, считаю что с этой частью тела мне очень повезло, тк они средние-не плавчихи,но и не покатые и равны ширине бедер (86см) так что плечики раскачать не хочется)) на попу упражнения делаю два: приседания с обручем (ну некий утяжелитель-2.800кг :) может быть я не права и он в этом упражнение бессмыслен) и с четверенек на локтях поднятие ноги под прямым углом (по 50 раз, 2 подхода)
  Насчет пластики-думала, но считаю что это не стоящая жертва,ведь операция по удалению ребер сложная (хотя все же мысли посещают)
  И , кстати, очень бы был полезен совет, как сделать утяжелители на область ляшек в домашних условиях. Пока придумала только насыпать песка в носок
  АА...еще я качаю вн.сторону ножек сжиманием мяча между колен...но кажется качается только задняя, но визуально объем не прибавляется...эх
  Извиняюсь, наверное много написала
• Chesh-Kot 18.02.12 17:54
  
  ой как я люблю такие ноги как у вас!!! носите платья а силуэта, а одежду в стиле 60-х будете всегда сильная, элегантная, и отсутствия талии никто не заметит, основной акцент на стройные, красивые, ровные ноги!!
• LiLith93 18.02.12 16:49
  
  вам просто нужно носить одежду не в обтяжку, а ту, которая зрительно увеличивает и расширяет бедра.
  вы на яблоко что-то не похожи...
  прямоугольник скорее...
• лесной орех 18.02.12 14:00

  ответ для: Moon_Sun

  
  прям как я
• WetPussy 18.02.12 13:03
  
  нормально все
• SneжиnkA 18.02.12 10:53
  
  ох, мне бы ваши ножки