НЕ ПОЙМУ, Я ЧЕГО ЗАСТРЯЛА? ПОДСКАЖИТЕ, КАК СДВИНУТЬ ВЕС?

начало

• dbol034jcyof 01.12.10 11:50

  ответ для: К@TЮШК@

  
  

  К@TЮШК@ писал(а): Конечно..... Я сегодня на кефире, второй день уже...... Хоть на 200-300 гр вес умеьшиться?????????? А ты как худеешь?????????

  
  начала с таблеток, без них не могу сдвинуться с мертвой точки, а потом ограничиваю порцию на половину , спорт, раздельное питание, исключаю жареное жирное сахар, хлеб
  _______
  [ *548*] заходите к нам на огонек https://www.galya.ru...[/color
• К@TЮШК@ 01.12.10 11:41

  ответ для: dbol034jcyof

  
  Конечно..... Я сегодня на кефире, второй день уже...... Хоть на 200-300 гр вес умеьшиться?????????? А ты как худеешь?????????
• dbol034jcyof 01.12.10 11:39

  ответ для: Алмазная Крошка

  
  

  Алмазная Крошка писал(а): наверное разгрузка нужна я только так вес толкаю

  
  не умею правельно разгружаться, мне легче вообще ничего не кушать
  _______
  [b ] заходите к нам на огонек https://www.galya.ru...[/color
• dbol034jcyof 01.12.10 11:39

  ответ для: Катюня@

  
  

  Катюня@ писал(а): У меня уже 2 инструктора и оба разводят руками, типа такого не может быть. Я начала записывать что ем и оказалось что у меня в рационе они углеводы. Я просто не могу есть мясо, оно долго переваривается и тогда мне на день хватает одного приёма пищи, если творог, то 2 раза поем и всё. Так что я недавно купила белковый коктель, хочу попробовать уравновесить белки и углеводы. Утром у меня обычно яблоки, мюсли с кефиром 1. Молочка только обезжиренная. Йогурты не ем, жирное и жареное не ем, могу только в выходной позволить блинчики или оладушки с вареньем. Но от этого же никого ещё не распирало, тем более что и занимаюсь и конфеты килограмами не ем.

  
  я стараюсь сдесь на сайте в дневах записывать все что кушаю, до мелочей и вро де бвы не перебираю углеводы, молочное вообще не ем, а мясо пока не могу кушать, пост, вот только каша и то один раз утром овсянка, а там на салатиках
  _______
  [i ] заходите к нам на огонек https://www.galya.ru...[/color
• Катюня@ 01.12.10 11:28

  ответ для: Fluter

  
  У меня уже 2 инструктора и оба разводят руками, типа такого не может быть. Я начала записывать что ем и оказалось что у меня в рационе они углеводы. Я просто не могу есть мясо, оно долго переваривается и тогда мне на день хватает одного приёма пищи, если творог, то 2 раза поем и всё. Так что я недавно купила белковый коктель, хочу попробовать уравновесить белки и углеводы. Утром у меня обычно яблоки, мюсли с кефиром 1%. Молочка только обезжиренная. Йогурты не ем, жирное и жареное не ем, могу только в выходной позволить блинчики или оладушки с вареньем. Но от этого же никого ещё не распирало, тем более что и занимаюсь и конфеты килограмами не ем.
• dbol034jcyof 01.12.10 11:28

  ответ для: К@TЮШК@

  
  

  К@TЮШК@ писал(а): Разгрузки пробовала???????????????

  
  может сегодня рескнуть?
  _______
  [i ] заходите к нам на огонек https://www.galya.ru...[/color
• Алмазная Крошка 01.12.10 11:28
  
  наверное разгрузка нужна я только так вес толкаю
• dbol034jcyof 01.12.10 11:23

  ответ для: Fluter

  
  

  ЛучСолнцА писал(а): интузиазм можнт жить очнеь долго..просто нужна цель..если ты раньше худела..и видела результаты..значит ты можешь похудеть...значит мжешь стройнеть..и становится лучше... все могут..и ты сможешь..просто знаешь как: тот кто хочет найдет милион причин,чтобы сделать..а тот кто не хочет, найдет миллион причин..чтобы не делать... найди фотки красивых фигурзахочишь пойти к холодильникупросомтри ихэто удет тебе такойпинокот меня

  
  мои фотки развешены по всей квартире, там где я за 100 кг и все друзья с меня смеются, а я их вообще не замечаю
  _______
  [ b] заходите к нам на огонек https://www.galya.ru...[/color
• К@TЮШК@ 01.12.10 11:23
  
  Разгрузки пробовала???????????????
• Fluter 01.12.10 11:19

  ответ для: dbol034jcyof

  
  интузиазм можнт жить очнеь долго..просто нужна цель..если ты раньше худела..и видела результаты..значит ты можешь похудеть...значит мжешь стройнеть..и становится лучше...
  все могут..и ты сможешь..просто знаешь как: тот кто хочет найдет милион причин,чтобы сделать..а тот кто не хочет, найдет миллион причин..чтобы не делать...
  найди фотки красивых фигур)захочишь пойти к холодильнику))просомтри их)это удет тебе такой))пинок)))от меня))
• dbol034jcyof 01.12.10 11:19

  ответ для: Lulis

  
  

  AriadnaA писал(а): в пост очень многие люди поправляются, а что еще хуже - вопринимають пост как ПОВОД ПОХУДЕТЬ! это большой грех! я вас лекцию на эту тему читать не буду. но раз вы не худеете - вы либо перееоцениваете свои усилия, либо что то неправильно делаете, либо плато у вас. ПО поводу переоценниваете. заведите дневник, где будите писать сооьтношение белков , жиров и углеводов, и калорийность. будите там смотреть что съели и на сколько калорий, белков, и жиров, и углеводов. по поводу того, что что-то не так делаете. Возможно вас просто не идут углеводы а они как правило НИКОМУ НЕ ИДУТ, то есть нужно переходить на белки. на белках почти все худеют. и опять таки пост - ЭТО СПЛОШНЫЕ УГЛЕВОДЫ, вероятность что вы похудеете в пост приравнивается почти к нулюну если только вообще строго строго соблюдать - есть одну квашеную капусту и крупу без никого масла.еще спорт. лучше МНОГО ХОДИТЕ, лучшего спорта для похудения нет. бассейн похудеть НЕ ПОМОЖЕТ!а вот по поводу фитнеса - надо чтобы он НЕ БЫЛ УБОЙНЫМ, оченьу меренные кардио нагрузкилучше ходьба по часу на дорожке и немного упражнений после... а плато можно сдвинуть во первых баней, во вторых -НОРМАЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ. то есть временно отменить диету - вес сам полезет вниз.

  
  спасибо за коментарий
  я полностью с вами согласна, но пост соблюдаю не только в еде, стараюсь во всем, знаю что и сдесь сидеть грех, но это моя слабость
  _______
  заходите к нам на огонек https://www.galya.ru...[/color
• Lulis 01.12.10 11:13

  ответ для: dbol034jcyof

  
  в пост очень многие люди поправляются, а что еще хуже - вопринимають пост как ПОВОД ПОХУДЕТЬ! это большой грех! я вас лекцию на эту тему читать не буду. но раз вы не худеете - вы либо перееоцениваете свои усилия, либо что то неправильно делаете, либо плато у вас.
  ПО поводу переоценниваете. заведите дневник, где будите писать сооьтношение белков , жиров и углеводов, и калорийность. будите там смотреть что съели и на сколько калорий, белков, и жиров, и углеводов.
  по поводу того, что что-то не так делаете. Возможно вас просто не идут углеводы( а они как правило НИКОМУ НЕ ИДУТ), то есть нужно переходить на белки. на белках почти все худеют. и опять таки пост - ЭТО СПЛОШНЫЕ УГЛЕВОДЫ, вероятность что вы похудеете в пост приравнивается почти к нулю(ну если только вообще строго строго соблюдать - есть одну квашеную капусту и крупу без никого масла).еще спорт. лучше МНОГО ХОДИТЕ, лучшего спорта для похудения нет. бассейн похудеть НЕ ПОМОЖЕТ!а вот по поводу фитнеса - надо чтобы он НЕ БЫЛ УБОЙНЫМ, оченьу меренные кардио нагрузки(лучше ходьба по часу на дорожке и немного упражнений после)...
  а плато можно сдвинуть во первых баней, во вторых -НОРМАЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ. то есть временно отменить диету - вес сам полезет вниз.