ответ для: хочу_весить_49кг
добрый вечер,дорогая,только вот до компа добралась)
так вот в универе учусь,поэтому с питанием в течении дня напряжно!когда училась в первую смену-еще норм все было(занятия были до 13.00-максимум до 15.00),поэтому в промежуток с 3 часов до 6(после 6 вечера я не кушаю-здорово помогает!),я успеваю добраться до дома и съесть что-нибудь полезное и вкусное)
но вот когда во о вторую это ппц,т.к. ухожу к 13.00(встаю в 10-11),завтракаю и на этом всё!!!
поэтому стараюсь взять что-то с собой(все-таки не хочется соблазняться калорийными булочками и шоколадками):йогурты(типа активии питьевой),соки(беру детские без сахара,фруто няни всякие,агуши и прочие),фрукты(яблоки,груши,бананы),смесь сухофруктов и орехов(калорий в некоторых конечно много,но есть специальные фитнес-смеси,калорий меньше,да и голод очень хорошо утоляют,но следить за порцией надо внимательно!)
кстати я не могу сказать,что я скрупулезно калории считаю,просто я стараюсь из каждой линии продуктов употреблять те,в которых меньше всего калорий и жира(но здесь табу на сладкие,по определению жирные,соленые продукты!)стараюсь сейчас питаться(пока не особо загружена да и сил не много трачу) кушать фрукты,овощи,пить кефир легкий,воды пью больше чем обычно,на завтрак сейчас хлопья кушаю)
вообщем стараюсь кушать по стереотипу все полезное,но и на калории каждый раз внимательно в магазине смотрю и дотошно этикетки изучаю)
вход
