ЕМ, НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ! КОМУ НУЖНО ПОХУДЕТЬ ДО 20 КГ? НЕ НАШЛА НИ ОДНОЙ ТЕМЫ, ГДЕ ХУДЕЮТ.

начало

• ДофигА_ХорошаЯ 08.05.20 10:25

  ответ для: I love the rain

  
  Почти 2 кг за 5 дней это супер!!!А с какого ве а мне интересно?
• ДофигА_ХорошаЯ 08.05.20 10:24

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): про порции узнала значит, раз 5 в день, на тарелке 50 это овощи разные , 25 белок любое мясо и тд и 25 гарнир. и эту порцию делим на 2. КАРТОШКУ нельзя.

  я сейчас сложные углеводы совсем исключила, потом буду вводить бурый рис, пока только чистый белок и некрахмалистые овощи
• ДофигА_ХорошаЯ 08.05.20 10:21

  ответ для: I love the rain

  
  Привет, спасибо за информацию, но я это все знаю и всю жизнь так делаю за исключением последних 1.5года, я всю жизнь вела здоровый образ жизни , тренировалась и не весила больше 55 кг, даже беременной плавала в олимпийском бассейне , знаний как и что нужно делать я имею, белково-углеводный баланс и питьевой я не нарушала плюс степпер и прогулки, я действительно увеличила физ активность уменьшила калорийность и подкорректировала питание, поэтому и странно что вес вообще не сдвинулся , могу только предполагать что скоро должны быть кд, но это никогда не влияло на мой вес, видимо эти 1.5 года сильно повлияли на мой организм, но я все равно буду стремиться прийти в норму.Тем более , видимо мотивацию я нашла)))
• I love the rain 08.05.20 10:07
  
  и перед едой за 20 минут стаканчик воды выпивать
• I love the rain 08.05.20 10:00
  
  про порции узнала ) значит, раз 5 в день, на тарелке 50% это овощи разные , 25% белок ( любое мясо и тд) и 25% гарнир. и эту порцию делим на 2. КАРТОШКУ нельзя.
• I love the rain 08.05.20 09:56

  ответ для: ДофигА_ХорошаЯ

  
  

  ДофигА_ХорошаЯ писал(а): Что то я за 2 дня ни грамма не скинула это нормально?

  у меня за 5 дней 1 кг 700 гр, за 2 последних 600 гр. табата была через день слабенькая и по чуть-чуть, а между днями прокачка медленная просто мышц , а вчера планку в22 секунды впервые в жизни сделала, и с пупсом придания для попы 10 раз в один подход, но на ночь поесть забыла вкусное, рыбу съела и уснула, отсюда видимо и скинулось. а надо творог на ночь , можно с кефиром , это лучше всего , сегодня попробую. а тренировку до завтрака лучше , сжигает больше. а после можно навернуть банан или яичко варёное. все вредности и жирности до 12 дня. сегодня питание корректирую, иначе ем пока и сахар и майонез по чуть-чуть, тогда больше бы скинула . если не исправлюсь, то за неделю получится кг 2-2,5 а если нормально питаться и табату нормально делать, а не байт версию, и кардио добавить, и остальное делать, то быстрее будет результат . у тебя могут мышцы расти, поэтому и вес кажется, что стоит, хоть жирочек сжигается.
• ДофигА_ХорошаЯ 08.05.20 09:09
  
  Что то я за 2 дня ни грамма не скинула((( это нормально?
• Кракозябра 14 07.05.20 19:36

  ответ для: Ариэлла

  
  

  Ариэлла писал(а): Конечно. У меня вот подруга недавно хвасталась, что купила у какого-то блоггера марафон за 10 тыс рублей, как приобрести привычку или что-то вроде того.. я у неё спрашиваю: какая это привычка? Она: ну такая-то. -А зачем она тебе? -Хочу. -А зачем хочешь? -Ну, просто! Често говоря, я немного в шоке после этого разговора. Блин, ну это так не работает. Если ты не понимаешь куда тебе нужно придти, ты никогда туда не дойдёшь. Неужели без дорогостоящего марафона это не понятно?

  У меня тоже знакомая отдала кучу денег диетологу модному. Похудела на 20 кг. И сразу набрала. Не особо значит мешали ей кг . И вот когда у нее лет через 10 заболела спина и вылезли вены и врач сказал,что от лишнего веса. Он сама быстренько все скинула. Раньше не было мотива,ну просто так положено вроде
• ДофигА_ХорошаЯ 07.05.20 13:42

  ответ для: Госпожа Удача 20

  
  

  Госпожа Удача 20 писал(а): Стейк съесть, а вместо картошки опять салат. Я так похудела на 30 кг, просто не мешать мясо и углеводы, и больше овощей.

  да так уже и буду делать
• Госпожа Удача 20 07.05.20 13:26

  ответ для: ДофигА_ХорошаЯ

  
  Стейк съесть, а вместо картошки опять салат. Я так похудела на 30 кг, просто не мешать мясо и углеводы, и больше овощей.
• ДофигА_ХорошаЯ 07.05.20 12:22

  ответ для: I love the rain

  
  А вот еще машину мужа возьму, я в воскресенье на ней ездила там сцепление так пружинит, что у меня ноги болели как после присядов))) будет доп тренировка
• ДофигА_ХорошаЯ 07.05.20 12:17

  ответ для: I love the rain

  
  А у тебя аакой вес и рост?