вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41353
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 79..84 85 86 87 88 89 90 91..96 »»

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Да я представляю, как этого ждешь и не дождешься!!! На счет доверия, он обманул уже однажды,я просто думаю,что мне надо относиться к этому как-то иначе!А вообще надо о себе подумать,а то такими темпами вернусь к своим 98кг....не дай бог, конечно, такого!!!
    ладно, не сцы. Живите спокойненько и наслаждайтесь друг другом. Будешь искать повода зацепиться за что-то, обязательно найдешь!
    По поводу веса. Очень сомнительно, что ты позволишь себе так разъесться

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): нуу, либо доверяешь, либо расходитесь. Иначе так и будешь дергаться постоянно, а это уже не о чем, если честно. На узи мне в субботу. Будем сердечко смотреть, ну и вообще. Жду прям как свидание

    Да я представляю, как этого ждешь и не дождешься!!!
    На счет доверия, он обманул уже однажды,я просто думаю,что мне надо относиться к этому как-то иначе!А вообще надо о себе подумать,а то такими темпами вернусь к своим 98кг....не дай бог, конечно, такого!!!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Ох ничего себе время летит...еще недавно вроде праздновали твою новость, а же декрет! Я кстати простила бывшего и снова с ним встречаюсь, но по крайней мере последнюю неделю с ним жила...очень непривычно...и доверия особого уже нет..от каждого звонка передергивает, когда ему кто-то звонит....вообщем пробуем дублем 2 А узи очередное когда у тебя?
    нуу, либо доверяешь, либо расходитесь. Иначе так и будешь дергаться постоянно, а это уже не о чем, если честно.
    На узи мне в субботу. Будем сердечко смотреть, ну и вообще. Жду прям как свидание

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): поэтому я стараюсь дома сначала воды напиться, а потом уже за стол садиться Все мамы одинаковые У меня все хооршо. Вес как то неожиданно быстро растет Остался месяц до декрета

    Ох ничего себе время летит...еще недавно вроде праздновали твою новость, а же декрет!
    Я кстати простила бывшего и снова с ним встречаюсь, но по крайней мере последнюю неделю с ним жила...очень непривычно...и доверия особого уже нет..от каждого звонка передергивает, когда ему кто-то звонит....вообщем пробуем дублем 2)))
    А узи очередное когда у тебя?

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): У тебя-то оправданный набор веса Скинуть-то скину, но вопрос во времени и обстановке:я же у мамы, а это: А чего ты ничего не кушаешь?!Ты же у мамы в гостях!Хот мама сама не прочь похудеть, но при этом пытается накормить дочь всякими вкусностями! Ты-то как поживаешь?Как на работе?
    поэтому я стараюсь дома сначала воды напиться, а потом уже за стол садиться Все мамы одинаковые
    У меня все хооршо. Вес как то неожиданно быстро растет Остался месяц до декрета

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): привет, Галинка! Организм расслабился, вот ты и набираешь. Скинешь! Я тоже набрала по весам доктора дофига

    У тебя-то оправданный набор веса
    Скинуть-то скину, но вопрос во времени и обстановке:я же у мамы, а это: “А чего ты ничего не кушаешь?!Ты же у мамы в гостях!“Хот мама сама не прочь похудеть, но при этом пытается накормить дочь всякими вкусностями!
    Ты-то как поживаешь?Как на работе?

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): кд у меня.во вторник на узи

    Катюша, как узи прошло?

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Иришка, я наконец-то добралась до родителей!Ты не поверишь, но я нагуляла 4.2кг. Это в предверии НГ меня так разнесло,хотя внешне это не видно,мне говорят,что я даже похудела, но весы говорят совсем обратное!!!
    привет, Галинка!
    Организм расслабился, вот ты и набираешь. Скинешь!
    Я тоже набрала по весам доктора дофига

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): привет, Галчонок! Очень рада за тебя Молодец!!! Пока есть такая возможность, живи в свое удовольствие!!! Я отлично. Растем, уже пинаться начинает по-тихоньку

    Иришка, я наконец-то добралась до родителей!Ты не поверишь, но я нагуляла 4.2кг. Это в предверии НГ меня так разнесло,хотя внешне это не видно,мне говорят,что я даже похудела, но весы говорят совсем обратное!!!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Катюша, приветик!!!Как у тебя делишки?Я отрываюсь по полной...не отпуск, а сказка!!!
    кд у меня.во вторник на узи
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Приветик, моя хорошая!Ты представляешь я все еще не уехала к маме, я в полном отрыве до сих пор!Даже стыдно рассказывать чем я занималась...но все просто улетно и классно!!!
    привет, Галчонок! Очень рада за тебя)))) Молодец!!! Пока есть такая возможность, живи в свое удовольствие!!!
    Я отлично. Растем, уже пинаться начинает по-тихоньку

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): ахахахахахахахахахахахахахахахах а

    Катюша, приветик!!!Как у тебя делишки?Я отрываюсь по полной...не отпуск, а сказка!!!
«« 79..84 85 86 87 88 89 90 91..96 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 6
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 1
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 3
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 7
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 14
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 17
мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней з»
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 8
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 15
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 4
какой ваш любимый дезодорант? » 21
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 15
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 8
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 10
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 19
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 15
было ли у вас это в необычном месте? » 32
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 48
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 24
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 20
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 9
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 20
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 17
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 2
делали отбеливание интимных зон?» 20
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 13
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 1
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 5
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 5
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 12
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 10
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 25
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 9
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 18
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 37
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 20
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 31
тема содержит фото почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то др» 4
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 19
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 28
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 14
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 18
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 8
почему с возрастом портится фигура? » 21
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 22
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 26
если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное восс»
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 17
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 20
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 6
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 17
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 10
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 6
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 14
дайте советы как стать креативной » 5
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 10
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 10
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 9
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 6
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 6
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 6
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 57
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 9
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 21
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 10
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 13
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 38
посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие » 1
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 12
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 2
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 5
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 7
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 195
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 9
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 19
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 7
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 14
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru