вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41338
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 79..84 85 86 87 88 89 90 91..96 »»

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    огоо, это много...

  • ответ для: Я9829мужа


    Eklera писал(а): и ск-ко калорий в 100 гр в рисе, вареном на воде, и грече, залитой кипятком?
    прим. 113кал, а у гречки 112

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): ты давай думай об отпуске, о работе потом подумаешь

    Думаю-думаю!!!Сижу вот тут ною,что распухла, нет бы потанцевать встать, но ведь почти неделю не лазила здесь,надо же почитать все, прокомментировать !
    Кстати опять на соленые огурцы подсела, вчера баночку съела и сегодня уже половину приговорила...мама смотрит с огромными глазами и говорит с намеком, все ли у меня нормально!!!
    Вот бы какую нибудь диету с солеными огурцами придумали!Может знаешь какие...подскажи!!!

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): вообще по кал-ти они почти одинаковые. мне кажется, что можно

    и ск-ко калорий в 100 гр в рисе, вареном на воде, и грече, залитой кипятком?

  • ответ для: Я9829мужа


    Eklera писал(а): Девчат, а можно ли рис заменить гречкой?
    вообще по кал-ти они почти одинаковые. мне кажется, что можно

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Да ты права, надо начинать все с чистого листа!!! Первая ослабла и более или менее появилась надежда на будущее, а сейчас Опа-опа.Америка, Европа! Да я это на эмоциях: сейчас звонили с работу, моя лучшая работница написала заявление на увольнение,это у нас управляющая нашла выход,чтобы не увольнять, а выживать людей...ак ведь нет бы бездельников каких нибудь, не выдерживают хорошие кадры, пипец!
    ты давай думай об отпуске, о работе потом подумаешь

  • ответ для: Malina777


    спасибо=)

  • ответ для: Я9829мужа


    Eklera писал(а): Девчат, а можно ли рис заменить гречкой?

    По идее рис выводит лишнюю жидкость и в описаниях диеты я нигде не видела замены, но....грека супер потрясающая для похудения, поэтому считаю,что надо прислушиваться к организму и в качестве эксперимента можно заменить!!!

  • Девчат, а можно ли рис заменить гречкой?

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): прекращай страдать! То, что было - это нормальная реакция граждан. Судя по речи ВВП и Медведева, они заранее знали, что наберут столько голосов и тд. Выборы - это всего лишь прекрытие для их махинаций. Вторая волна кризиса..А первая -то точно прошла?

    Да ты права, надо начинать все с чистого листа!!!
    Первая ослабла и более или менее появилась надежда на будущее, а сейчас “Опа-опа.Америка, Европа!““
    Да я это на эмоциях: сейчас звонили с работу, моя лучшая работница написала заявление на увольнение,это у нас управляющая нашла выход,чтобы не увольнять, а выживать людей...ак ведь нет бы бездельников каких нибудь, не выдерживают хорошие кадры, пипец!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Спасибо за совет!Я и правда цепляюсь за каждое слово, ну правда у себя в душе, ему-то вида не подаю, а как истинный скорпион съедаю себя изнутри ревностью! Я слышала о митинге в Москве против выборов!Ты в курсе событий?Неужели так все серьезно? Меня больше заботит вторая волна кризиса, но подобные выступления лишь провоцируют экономическую утопию!Смотрю на состояние своих клиентов и понимаю, что до президентских выборов без очередной волны нам не дотянуть!
    прекращай страдать!
    То, что было - это нормальная реакция граждан. Судя по речи ВВП и Медведева, они заранее знали, что наберут столько голосов и тд. Выборы - это всего лишь прекрытие для их махинаций. Вторая волна кризиса..А первая -то точно прошла?

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): ладно, не сцы. Живите спокойненько и наслаждайтесь друг другом. Будешь искать повода зацепиться за что-то, обязательно найдешь! По поводу веса. Очень сомнительно, что ты позволишь себе так разъесться

    Спасибо за совет!Я и правда цепляюсь за каждое слово, ну правда у себя в душе, ему-то вида не подаю, а как истинный скорпион съедаю себя изнутри ревностью!
    Я слышала о митинге в Москве против выборов!Ты в курсе событий?Неужели так все серьезно?
    Меня больше заботит вторая волна кризиса, но подобные выступления лишь провоцируют экономическую утопию!Смотрю на состояние своих клиентов и понимаю, что до президентских выборов без очередной волны нам не дотянуть!
«« 79..84 85 86 87 88 89 90 91..96 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 6
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 6
что вы пьёте, когда всё надоело?»
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 57
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 9
такие дела у вас так бывает ? как справлялись ? ндно переехать но ника» 2
что лучше: пенка для умывания или гель?» 3
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 4
дайте советы как стать креативной»
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 13
какой ваш любимый дезодорант? » 14
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 7
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 6
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 12
почему с возрастом портится фигура? » 18
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 22
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 13
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 21
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 15
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 28
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 10
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 9
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 13
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 38
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 15
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 8
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 1
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 6
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 15
посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие » 1
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 12
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 3
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 2
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 22
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 11
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 15
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 13
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 5
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 17
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 14
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 7
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 9
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
делали отбеливание интимных зон?» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 11
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 12
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 35
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 195
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 17
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 9
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 19
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 46
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
было ли у вас это в необычном месте? » 30
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 26
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 7
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 5
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 14
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 14
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 32
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 11
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 22
вы интроверт или экстраверт? » 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 11
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 13
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 23
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 13
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 17
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 41
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 55
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 8
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 16
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 55
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 20
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 21
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 11
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 28
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru